? ? 有人說，用3年的時間學(xué)會說話公壤，卻要用30年的時間學(xué)會閉嘴换可。這是處世經(jīng)驗。閉嘴真的不容易厦幅，禍從口出的事還少嗎沾鳄？更何況憋在心里的那些情緒可怎么辦？時間長了會生病确憨，還會精神出問題的译荞。真的不是危言聳聽套媚。
? ? ?弗洛伊德精神分析派的觀點認(rèn)為，當(dāng)人們壓抑內(nèi)心情緒磁椒，克制內(nèi)心感受和想法的表達(dá)時，身心健康會受到不良影響玫芦。如果人們表露情緒的體驗被阻止浆熔，就會導(dǎo)致歇斯底里癥狀。情緒與行為的長期抑制容易產(chǎn)生情緒壓力桥帆，所以人有宣泄的需求医增。
? ? ?實驗也證明經(jīng)常壓抑、隱忍悲憤情緒的人老虫，罹患癌癥的概率比時常將內(nèi)心情緒表達(dá)出來的人高出很多叶骨。人的內(nèi)心好比一個氣球，當(dāng)里面的氣體充盈到一定程度祈匙，彈性很好忽刽，但如果一直不停地往里面充氣，里面產(chǎn)生的壓力就越來越大夺欲，到了某一刻它就會爆炸跪帝。
? ? ? ?情緒爆炸通常有兩種形式：一種是對外破壞，表現(xiàn)出對他人的攻擊行為些阅，比如在工作上受氣的丈夫回到家中把氣撒在妻子和孩子身上伞剑；另一種是對內(nèi)破壞，表現(xiàn)出傷害自己的行為市埋，可能會自責(zé)黎泣、自虐甚至有自殺傾向，比如情感受傷的人用煙頭燙傷自己缤谎，割腕自殺抒倚。
? ? ? 用合適的方法將不良情緒感受表露和宣泄出來，能很好地緩解人們在情緒和行為上的抑制坷澡，降低壓力水平衡便，促進(jìn)身心健康。我們每個人都承受著生活的壓力洋访，都需要一個出口镣陕。人們宣泄情感情緒的方法有很多，有的人會找朋友親人傾訴姻政，有的人會到無人的曠野吶喊呆抑，有的人暴飲暴食，有的人選擇訴諸筆端……說與寫都是人們表達(dá)內(nèi)心的主要方式汁展。在心理治療上鹊碍，讓人們談?wù)摮鲎约旱南敕ê颓楦惺且环N治療精神痛苦的方法厌殉，“談話療法”早已運用到心理治療中。但與說相比侈咕，寫更隱蔽自由公罕，更簡單方便。寫作能以直接耀销、簡便和有效的方式來解除我們對內(nèi)在情緒壓力的深度抑制楼眷。
? ? ? 對那些內(nèi)心壓抑、難于傾訴情緒的人來說熊尉，寫作能起到很好的宣泄和認(rèn)知重構(gòu)的作用罐柳。選擇書寫的人用文字來舒緩心中苦悶，他們用文字實現(xiàn)自己的愿望狰住，將內(nèi)心呈現(xiàn)到紙或電腦屏幕上张吉，通過寫作實現(xiàn)情感的表露。就這樣寫著催植，感受著肮蛹，有朝一日突然發(fā)現(xiàn)自己的文采原來可以這樣好，一不小心還有可能成了作家创南。
? ? ?很多中國古代的文學(xué)作品中蔗崎，無不飽含作者自己的人生抱負(fù)和滄桑經(jīng)歷。陶淵明仕途不得志扰藕，移情自然缓苛，獨善其身，不與世俗同流合污邓深，獨享內(nèi)心中的“桃花源”未桥；蒲松齡創(chuàng)作出夢境般的虛構(gòu)情節(jié)，沖破現(xiàn)實束縛芥备，在鬼神中解決現(xiàn)實中無法解決的矛盾冬耿；魯迅以筆代槍，用簡明犀利的語言表達(dá)對整個時代的不滿和批判萌壳，現(xiàn)實的沖突在他的文字中得以呈現(xiàn)寫作是一個人的內(nèi)心呈現(xiàn)亦镶。你讀到的是他人的故事，作者發(fā)出的卻是自己的心聲袱瓮。我們可能無法掌控現(xiàn)實生活缤骨，但可以隨心所欲地駕馭文字，甚至通過文字改變自己的認(rèn)知尺借、情緒和行為绊起，進(jìn)而改善生活狀態(tài)。從這一點來講燎斩，寫作可以說是一種自我期待虱歪，也可以說是一種自我取悅蜂绎；可以說是一種自我釋放，也可以說是一種自我成就笋鄙；可以說是一種自我展示师枣，也可以說是一種自我救助！
? ? ?寫作是心靈的寫作萧落〖溃總是想寫得更好一些吧。為什么有的人能寫出那么動人的故事铐尚？為什么有的文章能讓你產(chǎn)生強烈的共鳴？是因為他們懂寫作技巧哆姻，還是有著高于常人的文采宣增？甚至是天賦異稟？但《我手寫我心》的作者水淼認(rèn)為矛缨，人人都可以成為寫作者爹脾。寫作既神圣，也普通箕昭。每個人都可以通過寫作灵妨，書寫內(nèi)心真實的自己。
? ? 說到底落竹，寫作是自己一種情緒的表達(dá)泌霍，一種立場的闡述，一種情感的交涉述召。你可以把寫作看成一種職業(yè)朱转，也可以把寫作看成是書寫內(nèi)心的一種交代。這樣你也就能理解為什么水淼老師這個教寫作的書叫《我手寫我心》了积暖。
? ? ?自媒體發(fā)展到今日藤为，每個人都有了屬于自己的平臺，都可以在自己的平臺寫自己想表達(dá)的文章夺刑。但是不同的人寫出的文章真的是千差萬別缅疟，不可同日而語。有的讀起來賞心悅目遍愿，有的看了兩行就棄文存淫。在這種情況下，我們有必要問一個問題：我們?yōu)槭裁匆獙懽髂卣犹睿坑械娜耸窍氤蔀橐幻骷胰已悖械娜耸窍敕窒碜约旱慕?jīng)歷沸柔，有的人可能是說不出來卻可以寫出來……等等绿店。不管是出于什么樣的目的楣号，寫作都是想用文字把某件事举庶，某種情緒或觀點表達(dá)出來，有必要看一些寫作類的書忌愚，提升下自己的寫作水平了曲管。
? ? ?單純講寫作技巧的書比較多，我認(rèn)為寫作更多的是一種情感的傳遞硕糊。寫作技巧的確很重要院水，但是首先要清楚自己在下筆之前要表現(xiàn)什么內(nèi)容。確定什么主題简十。然后圍繞的主題一一展開檬某，在展開的過程中可以運用寫作技巧了∶《我手寫我心》也介紹了一些寫作技巧恢恼。比如你需要一張結(jié)構(gòu)導(dǎo)圖。在寫作練習(xí)中防止迷失胰默，最好的辦法是提前規(guī)劃场斑，準(zhǔn)備一張結(jié)構(gòu)導(dǎo)圖。思路清晰的人在下筆之前通常會經(jīng)過一番思考牵署，哪些要寫漏隐，哪些不要寫，先寫什么奴迅，再寫什么青责，哪些要重點寫……用提問來豐富內(nèi)容。如果你感覺表達(dá)很蒼白時取具，可以用一些問題來引導(dǎo)自己爽柒。風(fēng)景為什么迷人？最震撼你心靈的是山川者填、河流還是建筑浩村？與其他景致相比，這里的特色是什么占哟？最值得一說的是自然景觀還是風(fēng)俗人情心墅？先回答這些問題，然后再將答案串聯(lián)起來榨乎，文章會逐漸變得豐富飽滿怎燥。
? ? 通過整本書來看，大約用了一章的內(nèi)容講技巧蜜暑，卻用更多的篇幅講心理铐姚。這真的是一本很特別的寫作書。
? ? ?有誰想過，寫作不僅是給別人看文章隐绵，更重要的是自己的心靈棲居地之众。在心靈寫作中，我們既要自由感性地表達(dá)自己的情緒和情感依许，也要懂得回過頭客觀中立地看待整件事棺禾。因為這有助于你看清事情的本質(zhì)和真相。寫作的時候盡可能地描繪客觀事實峭跳，而不是你所認(rèn)為的那樣膘婶，同樣也不要把客觀事實和你自己得出的結(jié)論相混淆。
? ? ?每個人的內(nèi)心都有很多想要表達(dá)的東西蛀醉。有的可以找人傾訴悬襟，有的只能藏在心理≌螅可是在心理藏得久了脊岳，很容易出現(xiàn)情緒問題，而通過寫作這樣的方式表達(dá)出來筛璧，卻是一個有效緩解情緒的途徑逸绎。
? ? ?在這個紛繁復(fù)雜的社會中惹恃，我們很多時候戴著面具行走夭谤。生活教會了我們偽裝，我們與自己的精神目的地漸行漸遠(yuǎn)巫糙。理想世界逐漸長滿了野草朗儒，塵世的喧囂與浮躁讓我們沒有時間去聽自己的聲音。很多時候我們過于關(guān)注周圍的一切参淹，而忽視了自己的存在醉锄。寫作不僅讓我內(nèi)心平和，還教會了我獨處浙值，減少了我的孤獨感或無聊感恳不。獨處時正好可以與自己對話。去想那些想寫而沒來得及寫的主題开呐。
《我手寫我心》烟勋，愛上寫作，用文字表達(dá)筐付。
作者：水淼
定價：45元
出版社：天地出版社
出版日期：2019年1月
書號：9787545540888
頁碼：280頁
