? ? ? 有痛風(fēng)的人都知道：這是個痛起來要命的頑癥行疏。
? ? ? 近日里倍受腳痛的折磨叼架，不得不重視起來畔裕。決定從食療入手！
? ? ? 查閱了大量的資料乖订，找到很多被稱為特效的食譜扮饶，尤其是其中的九款簡單易做。于是就想拿出來分享一下乍构，若能減輕病友的痛苦甜无，那就是我最開心的事了。
（一）西瓜翠衣蛋花湯
功效：消腫哥遮、瘦身岂丘、降血糖。
做法：西瓜皮切條加水放入鍋中煮開眠饮，再加入番茄片奥帘，淋上蛋液。再次煮開后仪召，加入少許鹽和麻油后熄火寨蹋。
（二）哈密瓜布丁
功效：改善痛風(fēng)，穩(wěn)定血壓扔茅。
做法：參照一般的布丁做法已旧。
（三）菠蘿燜苦瓜
功效：保護細(xì)胞、調(diào)節(jié)血壓咖摹。
做法：把苦瓜评姨、菠蘿切塊，胡蘿卜切厚片，加油加糖略炒后吐句，加水收干汁即可胁后。
（四）枸杞小米粥
功效：抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)
做法：小米和糯米煮熟后加入枸杞關(guān)火嗦枢，吃時加鹽調(diào)味愉阎。
（五）腰果拌空心菜
功效：防治高血壓、保護心血管步咪。
做法：空心菜加蒜略炒坷备，加入熟腰果，少許鹽調(diào)味氧秘。
（六）香蔥芋頭
功效：降低尿酸值年鸳、調(diào)節(jié)血壓
做法：芋頭蒸熟切塊，香蔥切段丸相，入油鍋略炒搔确。加少許水和鹽燜煮十分鐘熄火。
（七）地瓜粥
功效：排除鹽分灭忠、減少尿酸
做法：白米洗凈膳算，地瓜切塊，加水同煮至稠糊狀即可食用弛作。
（八）奶香鱈魚
功效：促進(jìn)新陳代謝涕蜂、降低膽固醇和血脂
做法：馬鈴薯、胡蘿卜映琳、洋蔥略炒盛出机隙，鱈魚切塊加油略煎，加入配菜及水和鮮奶萨西。小火煮十分鐘黍瞧，加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
（九）清心絲瓜飯
功效：維持細(xì)胞完整原杂、減少尿酸沉淀印颤、清熱解毒
做法：絲瓜去皮切片，同白米穿肄、玉米粒年局、紅豆一起放入鍋中煮熟即可食用。
