她笑著說：好像有點兒用。更多地是覺得誓篱，活著已經(jīng)夠累了朋贬，我拼命地掙錢，卻舍不得為自己花錢窜骄，我這是干嗎呢锦募？一旦心情不好，我就像是想通了似的邻遏，我要拼命地對自己好糠亩，人這一輩子，太短暫了准验，對自己好赎线，永遠不會錯。

聽起來糊饱，好像也確實是這樣的垂寥。

不知道是不是受這位朋友的影響，后來，我一不開心矫废，也喜歡買買買。

本來我對生活的要求就不高砰蠢，貴的買不起蓖扑，喜歡的小東小西，那就買給自己吧台舱。

人生苦短律杠，我總要對得起自己，這才是真理竞惋。

后來柜去，我還看到了一種科學的說法，人們之所以在心情不好的時候拆宛，喜歡買買買嗓奢，是因為：當自我受到傷害時，所擁有的物品能起到恢復作用浑厚，價值較高的物品有助于提高自尊股耽，平復悲傷情緒。所以钳幅，受到負面情緒影響時物蝙，很多人會將購物作為補償。不僅如此敢艰，人在悲傷時更想要買貴的商品诬乞。

好像確實是這么一回事，只是钠导，我們在瘋狂購物的同時也要留個神震嫉，信用卡刷爆了的話，恐怕情緒又要變糟了辈双。

2.拼命地吃吃吃

我最早經(jīng)歷的心情一不好责掏，就拼命地吃吃吃，是在小學六年級住校的時候湃望。

那時候换衬，我有個朋友麗麗。幾乎每隔一段時間证芭，我就見著她去學校的小超市，買一大堆各種小零食废士，都是平時她想吃叫潦，又舍不得吃的。

然后官硝，一個人坐在床上默默地吃矗蕊，在嘎嘣嘎嘣中短蜕，人機械地吃，似乎就忘記了眼前的煩惱傻咖。

后來朋魔，走南闖北，認識的人越來越多卿操。我發(fā)現(xiàn)很多姑娘警检，都有這個習慣。心情一不好害淤，就想拼命地吃吃吃扇雕，零食，各種小點心窥摄，自助餐镶奉，火鍋，似乎只有吃崭放，才能平復心情腮鞍。

以前看書的時候，看到一種比較文藝的說法：難過的時候就吃東西莹菱，因為胃和心的距離很近移国，當你吃飽了的時候，暖暖的胃會擠占心臟的位置道伟，這樣心里就不會覺得那么冷清迹缀，那么空落落。

也看過心理學的說法蜜徽，人們在吃東西的時候祝懂，嘴巴不停地重復咬，手不停地重復動拘鞋，因為重復的動作的可以降低焦慮砚蓬。所以心情不好，就想吃東西盆色。再者吃東西也是一種注意力轉(zhuǎn)換的過程灰蛙，把自己的壞心情轉(zhuǎn)移到品嘗食物上。

所以隔躲，心情一不好摩梧，就化悲憤為食量，也是有用的宣旱。

3.拼命地跑跑跑

大學的時候仅父，有位室友，一旦心情不好，就去學校的操場上跑幾圈笙纤，累得跑不動了耗溜，坐在那里休息，就會覺得特別舒服省容。

剛開始我不能理解强霎，后來有一次心情不好，我嘗試了這種方法蓉冈，發(fā)現(xiàn)果然有用。

跑完了轩触，滿身大汗寞酿，累得氣喘吁吁，那點矯情的小不爽脱柱，好像確實消失了伐弹。

前不久，在查資料的時候榨为，看到心情不好的時候惨好，這種跑跑跑，是有科學道理的随闺。

研究表明日川，遇到不如意的事時，要想及時消除沮喪矩乐，最好的辦法就是跑步龄句。跑步時，人的身體會獲得新的感受散罕，這種感受分歇，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。

心理學家的研究表明欧漱，心情沮喪的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙职抡。跑步時，荷爾蒙增加误甚，跑步后缚甩，荷爾蒙分泌量還能增高，所以窑邦，跑步能消除人的沮喪心理蹄胰。

所以，心情不好奕翔，你可以選擇跑跑跑裕寨，這比吃吃吃，要健康多了，最起碼不會長肉宾袜。

4.拼命地洗洗收收

我有個閨蜜捻艳，每當她覺得自己煩躁抑郁，各種不爽的時候庆猫，她就要開始各種大清洗认轨，各種收拾了。

我曾經(jīng)見過她一個人月培，默默地把衣柜里的衣服嘁字，都抱出來，整理折疊杉畜；也見過她拼命地洗洗纪蜒，把床單被罩，沙發(fā)罩此叠，都拆下來洗洗洗纯续。

所以她家里最干凈的時候，都是她心情不好的時候灭袁。有一次猬错，我默默地看著她收拾了近三個小時，累得要癱了茸歧，還在繼續(xù)收納整理倦炒。

事后，我問她：你好受了不软瞎，她點點頭析校。

好像在做事的過程，她的憤怒和憂傷铜涉，都化為了整理房間的動力智玻。

平時心情好的時候，壓根不想做的事情芙代，在這個時候吊奢，卻成了她的救命稻草。

我看過一種說法纹烹，說：人在整理的過程中页滚，要經(jīng)歷千百次反復選擇的瞬間，這個瞬間分散了注意力铺呵，心情就會慢慢地平復裹驰，放松。并且整理好了的東西看起來很整齊美觀片挂，也有利于心情的改觀幻林。

5.拼命地睡睡睡

我就是屬于愛睡的那一類贞盯，除了買買買，心情不好的時候沪饺，我喜歡好好地睡一覺躏敢。

再多的不快或者需要糾結(jié)選擇的事情，暫時放下整葡，好好睡一覺件余。第二天早晨起來，就會變得心情舒暢遭居，新的一天啼器，似乎也能夠帶來新的活力。

有時候俱萍，就是短短的午睡半小時端壳，也能夠平復我一上午的煩躁。

好像在這個睡眠的過程中鼠次，我的身體和我的心都在休眠，慢慢地平復芋齿。醒來腥寇，神清氣爽，不再焦躁和憂慮觅捆。

看到一種說法赦役，想睡覺的人有兩種情況，一是他的心態(tài)很好栅炒，情商很好掂摔，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，睡一覺赢赊，什么事情就過去了乙漓。

二是他也許無法面對不愉快的事情，想逃避释移，睡著了叭披，就暫時解脫了，醒來還是要面對玩讳。睡不著的人涩蜘，是因為無法放下，或者越想放下越放不下熏纯，情緒波動比較大同诫，當然無法入睡。

我好像是屬于第一種樟澜。

每當心情不好的時候误窖，我們還是要積極地調(diào)整自己叮盘。不然一不小心，抑郁了就不好了贩猎。

前段時間熊户，我看到一個新詞叫做：空巢青年。

按照百度百科的說法吭服，“空巢青年”嚷堡，指的是在大城市奮斗打拼的年輕人，他（她）們遠離故鄉(xiāng)艇棕、親人蝌戒，獨居生活，缺乏感情寄托沼琉，沒有家庭生活北苟。

在問答社區(qū)知乎上，曾出現(xiàn)過一條“‘空巢青年’是一種怎樣的體驗”的問答打瘪。不少知友寫下了自己的感受：

@從醫(yī)而終：無人問我粥可溫友鼻，無人與我立黃昏。

@墜湮：孤獨得像條狗闺骚，但其實連狗都養(yǎng)不起彩扔。

@EvanWang：過年回家，我媽要我留一個上海的緊急聯(lián)系人電話僻爽，萬一找不到我可以找那個人虫碉，結(jié)果我一個名字都想不出來。

……

我特別能理解空巢青年的生活胸梆，因為在北京上班的時候敦捧，身邊的很多同事都是這樣的狀態(tài)。

而這樣的空巢青年碰镜，當負面情緒來臨的時候兢卵，更需要好好地調(diào)整自己。

不管是買買買還是跑跑跑绪颖，亦或者是其他適合自己的方式济蝉，壞情緒一定要發(fā)泄出來，不能很容易成為毒素菠发，侵蝕我們的身體和心靈王滤。

愿你是快樂的！