今天在得到上讀到的一個例子：現(xiàn)在中國的糖尿病發(fā)病率很高占拍，已經(jīng)得了糖尿病的，以及要得糖尿病的捎迫，差不多有三分之一人口晃酒，因此，與糖尿病相關(guān)的數(shù)據(jù)也不少窄绒，主要是病人的血糖數(shù)據(jù)贝次、用藥數(shù)據(jù)。但是彰导，現(xiàn)在我這個健康人蛔翅，想要避免得糖尿病，這些數(shù)據(jù)卻幫不上忙螺戳。對于健康人來說搁宾，想降低糖尿病風險，首先得先去弄明白病因倔幼，現(xiàn)在我們知道盖腿，有些人天生就容易得糖尿病，有些人不容易损同；另外翩腐，影響糖尿病的，還有生活習慣和飲食習慣膏燃。如果我們會使用這些數(shù)據(jù)茂卦，知道自己得糖尿病的風險高，那就注意運動组哩、注意飲食等龙，其實就能降低風險；知道自己得糖尿病的風險低伶贰，但天天胡吃海喝蛛砰，得糖尿病的風險也會增加，所以也要注意黍衙。這個例子想說明的是泥畅，管理自己的健康，甚至生命琅翻，前提是相關(guān)數(shù)據(jù)要被真正記錄下來位仁。

有了數(shù)據(jù)還不夠柑贞，我們還需要一個可計算的模型。王俊說聂抢，人體是非常精準控制的機器钧嘶，而這個機器，是可以被計算的琳疏。理解生命的最好辦法康辑，就是利用人工智能模擬生命系統(tǒng)。比如我今天喝了一碗粥轿亮，之后的血糖反應就能用數(shù)學公式描述出來疮薇，我不斷的將這些數(shù)據(jù)放進模型，有輸入有輸出我注，累積到一定程度以后按咒，它就會非常準確，一個人工智能的“我”就誕生了但骨，以后想知道自己做了啥事兒励七，會有啥反應，直接在它上面輸入數(shù)據(jù)就知道結(jié)果了奔缠。

最后掠抬，王俊說，生命科學大數(shù)據(jù)的發(fā)展會很快校哎，三五年可能就會有一次飛躍两波。只要我們有足夠的數(shù)據(jù)基礎，并能夠理解生命程序的運行原理闷哆，未來人們完全有可能活到 100 歲腰奋、120 歲，因為我們生命的這套程序抱怔，被設計的就是120歲劣坊，問題的關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾巫屗\行到 120 歲屈留。

是啊我們?nèi)绾尾拍茏屗\行到120歲呢局冰？生命科學大數(shù)據(jù)還沒有普惠到我們老百姓的時候，我們應該如何做呢灌危？

從培養(yǎng)自己的微小的良好的習慣開始做起康二，比如學習如何保持良好的心情。

說到保持好心情可能會感到不知所措乍狐，生活工作中總會遇到一些麻煩事赠摇，讓人感到焦慮固逗，說到容易浅蚪，做到難芭褐摹！

現(xiàn)實生活中我們會被壞情緒打壓的毫無把手之力惜傲。

壞情緒就如同立在懸崖邊的多米諾骨牌洽故，一步步將我們推下深淵。

大家上班時間基本一致盗誊，才有早晚高峰一說时甚，大家都在同一個時間段擠向單位，塞車哈踱、堵車荒适，擠到單位已經(jīng)錯過了打卡時間，想想這個月資金沒有了开镣，心情不免就有些煩躁刀诬，剛剛坐在辦公桌前，想安安神平復一下心情邪财。這時領導又來催方案陕壹，要求今天必須完成，唉树埠，想想加班才能完成糠馆。心情更加煩躁，因為這是工作任務不得不強壓下心中的不快怎憋。終于加班完成了任務又碌，這時候又累又煩，心情低落绊袋，唯一的渴望就是回家倒頭便睡赠橙。這時候家里的小男孩又來問東問西，頑皮搗蛋愤炸，壓抑了一天的壞情緒這個時候終于找到的宣泄的出口期揪。

類似的情況非常多，我們的生活在這種不斷惡性循環(huán)中掉入深淵规个。

如果我們仔細回顧一天的生活凤薛，引起我們煩躁的其實就是一件小事情，我們沒有及時處理它帶來的負面情緒诞仓，結(jié)果積累到最后時刻的爆發(fā)傷害威力更大缤苫。

我們可不可以提前設計一下如果不讓那件小事發(fā)生會怎樣？

或即便那件小事發(fā)生了墅拭，我們及時提醒自己這事情無所謂活玲，為了今后的好心情，我不會把它放在心上的。

就如同上下班來說舒憾，如果能夠每天早走十分鐘镀钓，就會錯過上班早高峰，就不會有堵車镀迂，就不會遲到丁溅。同時早到的時間，能夠靜下心來探遵，理一理工作的重點窟赏，進而一整天的工作效率就比較高，這樣可以得到領導的肯定箱季，也避免了加班涯穷，可以早回家陪孩子。于是第二天又是新的一天的開始藏雏。這樣的良性循環(huán)多好啊求豫。

好好理一理生活中的小細節(jié)，想辦法改一改诉稍，美好就在這小事間一點點的積累起來了蝠嘉。

大數(shù)據(jù)已到來，我們的生活再變得更好杯巨，我們還有很多事情要做蚤告。好心情，好身體服爷，我們才能走的更遠杜恰。我們要做到的把重復做的事情，適當優(yōu)化仍源，認真思考影響我們心情的路徑心褐，稍微改變一點，我們的生活就會有大不同笼踩。

行動起來吧逗爹，如此簡單！

無戒21天寫作訓練營第三期第九更學號185