本周看了一篇得到APP上萬維鋼的日課，講到了關于學習的十五個真相理茎，在這里跟大家分享下：

1.間隔學習

我們學習各種技能黑界，有時候會遇到一個短暫的“平臺期”。學習知識并不是越快越好皂林。復雜的技能需要時間間隔朗鸠。

人腦的記憶原理，是“提取記憶”這個動作能夠加強原有的記憶础倍。所以有點間隔烛占，暫時“忘記”一下，過不久再“回憶”一下沟启，是效率最高的學習方式忆家。

現(xiàn)在心理學認為人有兩種“工作記憶”〉录＃“短期工作記憶”相當于計算機內存芽卿，是完成一項具體工作的時候大腦隨時使用的記憶「旄悖“長期工作記憶”相當于硬盤卸例，是我們平時的知識儲備。

所謂學習流酬，就是把進入到大腦的短期工作記憶的內容強化吸收币厕，寫進長期工作記憶之中的過程。所謂創(chuàng)新芽腾，就是把長期工作記憶中的相關內容調出來旦装，放在短期工作記憶里跟新信息形成配合的過程。

2.隨機學習：

隨機排序學習法比有規(guī)律訓練更有效摊滔。比如說小孩學寫字不要一個字寫十遍阴绢，最好幾個字穿插著寫。再比如做數(shù)學題不要同一個題型反復練艰躺，最好混合起來練習每次都不一樣的解題策略呻袭。通過多樣性的環(huán)境能對大腦產(chǎn)生各種刺激，特別有助于加深記憶腺兴。

3.間隔并且隨機：

這周學了一點就放下左电，下周接著學得先提取一下前面的記憶，這樣多次提取，記憶就加深了很多篓足。交叉著在同一時期內學習幾門課程段誊，比學完一門再學另一門的效果好得多。

讀書也是這樣栈拖。我們應該隨時都有好幾本書在讀连舍。一本書拿過來讀上一章就放下，明天換另一本書讀涩哟，然后過幾天再回到這本書接著讀索赏。這樣每次讀的時候都要先提取一下上一次的記憶，最后能記住的東西是最多的贴彼。

4.分塊學習：

就是學習套路潜腻。把知識拆解成各種不同的“塊”，通過各種重復訓練锻弓，這些“塊”就會以腦神經(jīng)元連接的方式“長”在你的大腦之中砾赔。——這里我們說的“長”可不是比喻青灼，而是切切實實地，你的大腦里出現(xiàn)了這么一個硬件組織。

腦子里長了這個“塊”，就好像一臺計算機里安裝了一個子程序一樣毁枯。將來要用到這個套路的時候你就根本不用有意識地現(xiàn)場琢磨怎么辦篡腌，系統(tǒng)直接調用子程序，你可能完全無意識的就把這招給使出來了窜锯。這才叫流利。

5.刻意練習：

你已經(jīng)知道這個方法了，我們再重復它的幾個特點：

*只在“學習區(qū)”練習

*把訓練內容分為有針對性的小塊策橘，對每一個小塊進行重復練習，直到把這個套路“長”在大腦之中

*練習中要隨時獲得有效的反饋 —— 考試就是很好的反饋

*練習時注意力必須高度集中 —— 所以刻意練習不好玩

刻意練習的一個關鍵娜亿，就是要脫離舒適區(qū)丽已，只在壓力狀態(tài)下做事。成長來自打擊买决，技藝來自斗爭沛婴。嘗試、失敗督赤，再嘗試嘁灯、再失敗，直到掌握為止躲舌，我們要的就是這樣“有成效的失敗”丑婿。

6.貝葉斯學習法——因果關系方法

一個15個月大的嬰兒學習事物因果關系的速度，會比年齡比她大的孩子更快 —— 這是因為嬰兒大腦的可塑性更強！之前掌握的信息越弱羹奉，你改變自己看法的可能性就越大秒旋。這就是為什么小孩學東西比大人快。不斷地猜測尘奏、試探滩褥、調整猜測，觀點隨著事實發(fā)生改變炫加。就是嬰兒的學習方法瑰煎，這就是貝葉斯方法。

7.思維模式?jīng)Q定學習成績

人對智能的思維模式可以分為兩種俗孝。一種是所謂“成長思維模式（growth mindset）”酒甸，就是你認為學習不在天賦，而在于努力赋铝，只要努力用功插勤，什么東西都能學會。

另一種叫“固定思維模式（fixed mindset）”革骨，就是你特別相信天賦的作用农尖，擅長的東西就是擅長，要是不擅長怎么學都沒用良哲。

顯然成長思維模式有利于提高學習成績盛卡。

8. 認知信念決定學習能力

心理學家有一個概念，叫做“認知信念”（epistemic belief）筑凫，意思是一個人對知識和獲取知識的看法滑沧。

簡單認知信念認為知識都是一個個孤立的事實，一旦被發(fā)現(xiàn)就不會再改變巍实，獲取知識的過程是一個被動的過程滓技，權威說什么就是什么，沒有個人觀點一說棚潦。

復雜認知信念則認為知識是一個互相連接在一起的復雜體系令漂，每個知識都和別的知識有所聯(lián)系，而不是孤立的瓦盛。知識可以隨著時間慢慢演化洗显，將來新的證據(jù)和新的論證方法可能會改變現(xiàn)有的知識，所以也可以說很多知識是不確定的原环。

具備復雜認知信念的人可以在沖突信息中隨時獲得新知挠唆，不斷進步。而具有簡單認知信念的人一遇到?jīng)_突信息就感到困惑嘱吗、挫敗感玄组、焦慮滔驾，甚至厭煩，他們或許能靠一技之長安身立命俄讹，但是在見識水平上哆致，最后恐怕難以跟上時代潮流。

9.學習的三個層次

如果你學的是人文學科患膛，那么學習大概有三個層次摊阀。

第一層是“學事實”。你得記住哪個年代發(fā)生什么事兒踪蹬，哪個皇帝有什么政策之類胞此。

第二層是“學觀點”。比如怎么評價太平天國運動跃捣，甚至各位名家的觀點漱牵，你得知道。

這些事實和觀點疚漆，固然是必備的專業(yè)素質酣胀，但是如果你畢業(yè)以后就不搞這個專業(yè)了，它們就只是談資而已娶聘。

第三層闻镶，是“學方法”。你能不能直接考察一下當時的原始材料丸升，比如說太平天國相關的經(jīng)濟數(shù)據(jù)儒溉，清朝大臣的什么奏折之類，從中得出自己的觀點发钝，還能說服別人接受你的觀點。這才是批判性思維波闹，這才是真正值錢的技能酝豪。

10.好學校能提高學習成績？

學校的最重要作用是提供了一個社區(qū)環(huán)境精堕。學校對學習的作用是安排學習內容孵淘、監(jiān)督學習進度、考核學習水平歹篓、交流學習心得瘫证。學校對社交的作用可能比學習的作用大多了。至于說“學習”這個動作本身庄撮，那是你自己的事兒背捌。

11.學得快就是聰明，學得慢就是笨洞斯？

在心理學家看來毡庆，學習的快慢，并不是一種“特性”，而是與“情境”相關的么抗。有的人學這個快毅否，學那個慢；有的人學這個慢蝇刀，學那個快 —— 你并不能從一個人學習某個特定東西的快慢來判斷他的能力螟加。

12.搜索引擎可以代替系統(tǒng)性學習？

搜索引擎不能取代系統(tǒng)性的學習吞琐，有兩個深層的原因：

一個是有些知識是分層的捆探，你必須先理解了底層的，才能理解上面一層顽分。一元二次方程求根公式也許上網(wǎng)查了就能用徐许，但是更高級的東西，查到公式也未必會用卒蘸。

那我知道并且理解一元二次方程這個概念行不行雌隅，為什么非得背下來具體的公式呢？這里面還有一個模式識別問題缸沃。熟練使用恰起，或者有創(chuàng)造性的發(fā)揮，一個主要技能就是模式識別趾牧。

比如下棋检盼，表面上看棋盤上的局面可以千變萬化，但是在高手看來翘单，不過就是若干個套路的靈活運用吨枉。如果你事先非常熟悉這些套路，那對手一動哄芜，你就知道他的意思貌亭。如果只知道有套路，但是記不住套路认臊，那就很難看出來圃庭。

還有一點，也是關鍵的一點：搜索引擎只能被動回答問題失晴，但不能“主動”給你提示剧腻。你至少得先知道該問什么，才能用上搜索引擎涂屁。而對于高級的問題來說书在，可能外行根本不知道現(xiàn)在有沒有什么信息是缺失的，也問不出什么好問題胯陋。

13.該選擇什么領域學習和下功夫蕊温？

這個策略大約是這樣的?——?

第一袱箱，每個人應該選擇自己喜愛的專業(yè)去學。你得覺得干這個事兒特別有意思义矛，生活才能幸福发笔。

第二，為了獲得更好的社會適應性凉翻，最好有一點跨界的知識×颂郑現(xiàn)在最適合文科生的就業(yè)領域是把自由技藝和新技術結合起來。同樣道理制轰，就算一個人以技術為生前计，也應該學點批判性思維，最起碼掌握一些表達能力垃杖。

第三男杈，想要取得很高的成就，你得至少在一個領域有比一般人高很多的水平才行调俘。

一個辦法伶棒，是你在一個領域取得比如說前5%的水平。比如你是top 5%的程序員彩库，那這個技能就是你的決定性技能肤无。

另一個辦法，是在兩個領域同時達到前25%骇钦，只要你能把兩個東西結合起來宛渐，你就是頂尖人才。

不管是哪個辦法眯搭，你都要在一兩個領域內成為高手才行窥翩。一個在四個領域都是普通水平的人，就沒有多大意思了鳞仙。

所以你必須非常專注地在某一個鳍烁、最多兩個領域長期苦練。在你專注的這一兩個領域繁扎，你在乎的不是自己的*絕對*水平夠不夠用，而是你*相對*于同行來說糊闽，是個什么位置梳玫。那么這就是永無止境的功夫，不存少花功夫多辦事兒右犹。而對于輔助的領域提澎，則是夠用就行。

14.該學文科還是學理科念链？

首先取決于你喜歡什么盼忌。其次你要考慮到數(shù)學和物理這些東西涉及到人腦的所謂“流體智力”积糯，說白了就是要求你的計算速度特別快 —— 而“流體智力”在二三十歲左右開始就要走下坡路了。所以學數(shù)學谦纱、物理就跟學踢足球一樣看成，必須從小就下功夫，別等到30歲了才想起來學 — 并不是沒有成功的例子跨嘉，但比較罕見川慌，而且肯定比從小就學費力。

反過來說祠乃，歷史梦重、政治、文學亮瓷、哲學這些東西琴拧，比較講究知識的沉淀，更多的是依靠大腦的“晶體智力”嘱支。晶體智力不容易隨年齡退化蚓胸，稍晚一點再學也來得及。

15.到底什么知識最有用斗塘？

從學以致用這個角度來說赢织，我們對“知識”大概有兩種態(tài)度。

第一種態(tài)度是把知識當做一本使用手冊馍盟。你想象全部的知識都寫在這本手冊里于置，而這個手冊上寫的都是“遇到情況 A，我們應該怎么怎么辦”贞岭、“遇到情況 B八毯，我們應該怎么怎么辦”這樣一條一條的明確指導。學習這本手冊是一定得有很好的記憶力瞄桨，記住多少條才*有可能*用到多少條话速。而且就算記住了這兩條，如果在生活中根本就沒遇到情況 A 和情況 B芯侥，那還是等于白學泊交。

第二種態(tài)度，是根本不在乎一招一式的用法柱查，而致力于構建一個知識體系廓俭。你學習一個知識并不是為了有朝一日用到它，而是為了*理解*這個世界到底是怎么回事兒唉工。

這第二種態(tài)度研乒，才是高手的態(tài)度。

你很難抱著實用的目的學習廣泛的知識 —— 到底哪個知識有用淋硝，應該在各個領域投入多少時間最劃算雹熬，這種優(yōu)化問題根本無解宽菜。通才的目的本來就是為了對付復雜問題和不確定的局面。

也許“什么什么知識到底有什么用”竿报，這個問題就錯了铅乡。如果哪個知識都可能有用，那你最應該關心的其實你對什么感興趣仰楚。真正的斜杠青年追求的不是簡歷上多幾個斜杠隆判，而應該是培養(yǎng)廣泛的興趣，把知識本身當成回報僧界。