? ? 今天收獲：1.不緊張來自于充分的準備廊鸥，平時的儲備量要足望浩，課程PPT，逐字稿熟悉惰说，多次分享演練磨德；2.自信的狀態(tài)氣息平穩(wěn)，情緒沒有好壞吆视；3.已熟壓慌：都緊張看不出而已典挑，學(xué)會就地取材互動；4.框架：感謝贊美+回顧+展望啦吧！
? ? ? 要講時間管理一個好的老師呢您觉，
第一條：一個好老師一定知道從最開始講課的時候就建立屬于自己的資料庫，剛才我在群里面發(fā)了一個這個視頻授滓，大家下來可以看一下琳水，這個視頻呢，要配合一個表格般堆，就是人生900月在孝，剛開始玩往下面劃，看到那個視頻里那個大家?guī)Ыo大家是抄的郁妈，其實每一次這里邊呢浑玛，就是如果是現(xiàn)場女性比較多的，每次做這個環(huán)節(jié)都把很多人帶哭啊噩咪，情感成交顾彰。這個你要知道把大家?guī)У侥膫€層面；
第二個呢胃碾，就是大家知道目前在時間管理介涨享，比如說在艾倫比德圣吉，彼得德魯克《卓有成效的管理者》他講過這個效能與效率等等仆百，這些大師他們的時間管理系統(tǒng)厕隧，或者他們說過哪些名言啊俄周？這個大家下來要去收的吁讨，比如說十十大時間管理上大牛的人，他們講的時間管理的金句峦朗，蘇格拉底沒有反思的人生是不值得過的建丧，等等這些；
第三個呢大家也要學(xué)會這個抖音學(xué)習(xí)法波势，在這個抖音上搜一下最新的關(guān)于時間管理方面的段子翎朱，就能很讓你這個心動的或者能戳中我的痛點橄维，這個也是能夠促成其他的痛點，
第四個呢拴曲，就是比如說争舞，我們現(xiàn)場有答疑環(huán)節(jié)呢，講完了之后澈灼，比方說我想快速閱讀啊竞川，我想解決拖延癥，我想做到早睡早起怎么辦蕉汪？知道這些問題的時候流译，大家有沒有一個好的方案幫他解決掉。其實我們的實力模型已經(jīng)能夠解決啦者疤，比如拖延癥就用執(zhí)行力的字方針就可以了福澡，早睡早起呢，不知道大家怎么回答驹马，我們隨機讓大家上麥可以鍛煉大家回答問題的能力革砸。
問題一：我就是剛才老師說的那些方法我都在用，但是我發(fā)現(xiàn)我堅持不了多久糯累∷憷回答：我覺得你最大的問題有可能就是你做的太多，我們一定要把自己清空重啟泳姐，然后找到一個最小的模塊化的事情去做效拭，把事情做到最簡單，因為我們的大腦記不了太多太復(fù)雜的東西胖秒，如果我們大腦我們?nèi)丝偸橇?xí)慣簡單的事情缎患，所以我們可以找一個最簡單的一個事情來做，這樣子的話你就能夠堅持下來阎肝。
海明老師補充：
現(xiàn)在關(guān)于堅持方面最新的解答是這樣：就是只要你一想到堅持的事情挤渔，對于你的意志力就是一種損耗。所以那種事情都不長久的风题。真的長久就要愛非堅持判导。你愛上這件事情的時候就忘記堅持了。所以我們要把你做的一件事情變成它沒有任何阻力就是很容易去達成的一種事情沛硅。比如說你近來想要運動眼刃，然后你如果想到我堅持每天半個小時運動，你這就完蛋了摇肌。因為你一起來就很痛苦鸟整，就半個小時任務(wù)還沒完成。但是你給自己定的是：我只要完成一個俯臥撐就好了朦蕴，你就發(fā)現(xiàn)每一天都可以超額完成任務(wù)篮条。一種心流狀態(tài)。這個是我們解決問題的最好的方式：就叫微習(xí)慣和微步驟吩抓。我們想要自己長久做一件事情涉茧，你一定要加入一個圈層，比如我們這個時間管理圈層疹娶，所有人都做到了伴栓，那你也一定可以做到，你要利用這個環(huán)境雨饺，這個圈層的力量有利于成長钳垮。
問：時間不夠用怎么辦？互動额港，問對方昨天做了什么饺窿？能聽出來是做雜事還是奔著自己目標在做事。事情是做不完的移斩，做重要的事肚医，是跟自己目標關(guān)聯(lián)的，很簡單第一你要背這個十個牛人的金句向瓷，時間管理大師的肠套，第二比如你在京東上或者在當當上你搜十本或者20本？關(guān)于時間管理方面書猖任，他那個主要的概論你稚，你把它抄下來背下來，你能講出來就已經(jīng)很多了朱躺，因為時間管理的書說實在的刁赖，真的沒有太多的內(nèi)容，我一天可以看幾十本的室琢，把這些書整合一下乾闰，也講的理論，很多東西都差不多盈滴，因為時間管理是一個學(xué)科底層構(gòu)建涯肩，沒有什么基層構(gòu)建的一門學(xué)科，它就是一種技法巢钓，在很久之前病苗，后來是因為這個時間的律動，時間與存在症汹，很多用哲學(xué)家來思考這個問題硫朦，把它對外延變得很好了，但是還是缺少這種學(xué)科的底層接口背镇，但是這個方向很少咬展，你比如說我曾經(jīng)研究有早起的秘密泽裳，早起的養(yǎng)成高效的時間管理，你早起的時候你一數(shù)就這幾本兒對吧破婆，你隨便拿兩三本把它的核心的思想講出來涮总，或者是運動對不對，你講一本書祷舀，補氣血健身瀑梗，無器械運動囚徒健身，這個簡愛跑步法等等裳扯。關(guān)于做飯的對不對抛丽？有很多然后在關(guān)于學(xué)習(xí)的，這個可以練習(xí)饰豺，然后這個異類等等亿鲜，他們講的很多東西有些過時了，怎么過時的哟忍？微習(xí)慣微步驟狡门，關(guān)于習(xí)慣上的對不對，你一列這些書包括最后成交的管理者彼得德魯克的大師的一生锅很，然后還有這個這些書你列出來你會發(fā)現(xiàn)就差不多了其馏，關(guān)于食品。你這課講的就會非常的飽滿爆安，你看天天我也教了大家叛复，你怎么樣把這些家長理論變成時間管理的一個工具，對不對扔仓？那這個就是一種很好的學(xué)以致用的話用褐奥，大家要學(xué)會這種方法。
問:既興演講是我最大的障礙翘簇，我一上臺撬码，如果是即興演講的話，比如說像早上這個PPT版保，我就大腦一片空白呜笑，不知道要講什么，請海明教練給我指點一下彻犁，我要怎么辦叫胁？解決這個大障礙大難題？? ? 答:準備充分是最主要的汞幢，功夫到了就刻意練習(xí)驼鹅。最后自己總結(jié)一點對不對？那這個就是非常好的一個即興演講，就地取材输钩，跟現(xiàn)場的人豺型，產(chǎn)生這種互動，你要把這個用好了之后买乃，你會發(fā)現(xiàn)有的時候不需要準備也可以講了触创，任何時刻你都可以跟他產(chǎn)生鏈接。情緒沒有好壞为牍，你要接納任何情緒，這個是第一點岩馍，第二點以熟壓慌碉咆，其實你講熟悉的東西，你會發(fā)現(xiàn)你就不會緊張蛀恩，所以緊張他也不一定是不好的詞疫铜，那曾經(jīng)我問清華老師，我說你講課緊不緊張双谆，我說我很緊張壳咕，他也緊張，只是大家看不出來而已顽馋，他那時已經(jīng)講了300多場谓厘。
第三點有個口訣叫就地取材，就地取材你看前面講人講的寸谜，你說竟稳，哇，通過剛才我發(fā)現(xiàn)她有意思創(chuàng)新和靈動熊痴，這個是或者缺少佳韻的時候他爸，我又看到了，在關(guān)鍵的時候的這種應(yīng)急的智慧果善，而且可以處理的很得體诊笤，這個也是我需要向他學(xué)習(xí)的，等等巾陕，你講剛才發(fā)生的事情而且引申演繹讨跟，感謝、回顧惜论、展望軍哥他要在好幾個場合培養(yǎng)许赃，有一個是卡萊耐基演講學(xué)院對不對？我就給他按照這個模型馆类，弄完之后他跟我講下來混聊，好多人要想認識他，為什么，因為我說這里邊要有趣嗎句喜？我說在很久之前预愤，我是一個三抖男人，聲音抖咳胃，手抖植康、腿抖一站在臺上，這個頭腦就會空白展懈，但是現(xiàn)在的時候大家可以可以看到我這種誠信销睁，如果是一道十分，大家給我打幾分呢存崖？有這樣的呈現(xiàn)冻记，我現(xiàn)場感謝。凱紫来惧，在座的所有的師生對于我的關(guān)懷冗栗，對我的指導(dǎo)，依稀記得曾經(jīng)我在剛上臺的同學(xué)做對練的時候我一句話都說不出來供搀，短短的半年的時間過去了隅居，在這里邊我有很多禮物要送給大家對吧，我就教他怎么樣送禮現(xiàn)場做演示葛虐，下來之后記得特別出彩胎源，前面怎么樣后面怎么樣那個給他包裝了三分鐘，她用了好幾個挡闰。這個就是我們對于這個即興演講的一種演繹乒融，大家頭腦當中要有一個關(guān)于場景的一個模型，比如說證據(jù)摄悯，那你以后在任何場合場合赞季，如果你做這種演講的話，你就知道回顧奢驯，感謝和展望對不對申钩？然后你會議或者其他的模型嗎？你一套這個模型就好用了瘪阁，就像乘法口訣一樣撒遣，對不對？別人一問你氣息多少一下就說出來一樣管跺，很簡單义黎。剛才海明老師，其實他引用了對比思維豁跑。
附海海明教練金句模型
1廉涕、任何沒有風(fēng)險防控的善良都是偽善，任何沒有風(fēng)險防控的信任都是偽信。
2狐蜕、不只是投資學(xué)習(xí)宠纯，要拿回十倍的價值。3层释、學(xué)習(xí)層次要升級：學(xué)有所得婆瓜、學(xué)行合一、學(xué)有專長贡羔、學(xué)有變現(xiàn)廉白。
4、你的想象創(chuàng)造你的現(xiàn)實乖寒。
5蒙秒、唯有行動，方能破局宵统。
6、多看名人傳記覆获，把他人變成你的影子马澈；多與高人過招，把他們變成你思維的磨刀石弄息。
7痊班、成長是問出來的，成長是榜樣引導(dǎo)出來的摹量，成長是高質(zhì)量反饋出來的涤伐，成長是反思出來的，成長是環(huán)境逼出來的缨称。
8凝果、最好的贊美就是去采訪對方，用行動告訴對方你對他感興趣睦尽。
9器净、你高頻接觸的人，就決定了你生活的現(xiàn)狀当凡。
10山害、做別人不愿意做的事，然后把它簡單化沿量，效能改進浪慌；做別人做不到的事，然后把它方法化朴则，分享出去权纤。
本期提煉十大金句
1.你有多自律，就有多自由
2.大腦不是裝垃圾的垃圾桶，而是用來思考的妖碉，
3.沒有反思的人生不值得過
4.沒有夢想的人生涌庭，和咸魚有什么區(qū)別
5.時間管理就是精力管理
6.人生的成就不在于做了多少事，而是取決于在優(yōu)質(zhì)的時間欧宜，合宜的空間坐榆，集中旺盛的精力去做對人生有意義的20%的事
7.專注做好一件事，第二三件事都為第一件事服務(wù)
8.學(xué)會聚焦冗茸，自律改變生活
9.如何過一天就是如何過一生
10.能救我們的只有自己席镀！
