? ? ? ? 現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，工業(yè)蝌焚、文明高度發(fā)達(dá)绷蹲，人們生活節(jié)奏快诺核，壓力大衔肢，伴隨的疾病也越來(lái)越多，大部分人的心理問(wèn)題脖含、精神問(wèn)題已經(jīng)成了重要的話題罪塔。社交恐懼癥非常普遍，大部分心理养葵、精神問(wèn)題都與社恐有關(guān)垢袱，社恐是什么呢？以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)港柜，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)咳榜，難以控制夏醉。恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀涌韩，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境畔柔，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正吵加＃活動(dòng)靶擦。
? ? ? 全中國(guó)社交恐懼癥患者有10%，并且這個(gè)數(shù)字還在增加雇毫，其原因：心理玄捕、家庭、環(huán)境壓力大棚放、性格內(nèi)向等因素導(dǎo)致枚粘。患有社交恐懼癥的人不能正常工作學(xué)習(xí)飘蚯，嚴(yán)重的連正常生活馍迄、生存都是問(wèn)題，比身體上的疾病都痛苦局骤。
? ? 那么造成社恐的直接原因是什么呢攀圈？量變引起質(zhì)變。人們從小積累下的心理創(chuàng)傷峦甩，生活工作中積累下的心理壓力赘来，都是產(chǎn)生社恐的直接原因。而我們得圍繞人的性格這個(gè)根本原因展開(kāi)討論，社恐的人大部分都是內(nèi)向的人撕捍，他們不懂得主動(dòng)與人交流拿穴，不知道怎樣說(shuō)話怎樣與人相處，做事處處怕影響別人放不開(kāi)忧风，別人愿意主動(dòng)與他們交流互動(dòng)默色，幫助他們還好，要是別人也沒(méi)有在意這件事的話狮腿，他們可能就慢慢孤立了腿宰，再加上情緒、壓力的積累缘厢，慢慢就可能患上社交恐懼癥吃度。一般來(lái)說(shuō)，不主動(dòng)贴硫，不勇敢椿每，沒(méi)有自我的人易患社交恐懼癥，再加上不會(huì)釋放壓力會(huì)更嚴(yán)重英遭〖浠ぃ患有社交恐懼癥的人大部分都惡性循環(huán)，越治療陷的越深挖诸，那么好的方法或者是防微杜漸就顯得非常重要汁尺。
? ? 生活中的你如果感到每天壓力大，不開(kāi)心多律，與人相處不愉快痴突，這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)節(jié)了，去學(xué)習(xí)與人溝通的技巧狼荞，去改變認(rèn)識(shí)事情的心態(tài)辽装，或者是去健身房釋放壓力。如果你感覺(jué)到每天精神疲憊相味，害怕與人交往如迟，在公共場(chǎng)合不自然，說(shuō)明你已經(jīng)有了社交恐懼癥攻走，這個(gè)時(shí)候不要逃避殷勘，逃避只能更嚴(yán)重，慢慢來(lái)昔搂，社交恐懼癥的本質(zhì)是緊張玲销、害怕，所以你必須圍繞這些問(wèn)題解決摘符，試著增加在公共場(chǎng)合停留的時(shí)間贤斜，增加與別人在一起的時(shí)間來(lái)消除緊張策吠。害怕是因?yàn)樽员盎蛘咭庾R(shí)的保守，你認(rèn)為別人與你距離太大瘩绒，隔閡太大猴抹，如果認(rèn)為大家都是朋友都是一家人，就不會(huì)害怕了锁荔。還有最主要的就是不要迷失自我蟀给，做自己的事情，不要太在乎別人的看法阳堕。社交恐懼癥的背后有太多問(wèn)題太多原因跋理，需要按自身的情況，不斷發(fā)現(xiàn)恬总，不斷改變現(xiàn)狀前普。
? ? ? 有太多的人因?yàn)樯缃豢謶职Y，痛苦不堪持續(xù)了多年還沒(méi)治好失去了信心壹堰，甚至想去死拭卿。我覺(jué)得人之所以為人，是因?yàn)槿擞芯窦溃擞行叛鼍瘢c其茍且偷生，不如死去并巍。但不管是茍且偷生還是死去，都意味著放棄换途，人的生命只有一次懊渡，珍惜生命最好方式就是戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自我军拟，活出自我剃执，證明這個(gè)世界，我沒(méi)有白來(lái)懈息！
