春天，很多人都想著怎樣品嘗美食吗购，其實春天是一個最適合排毒的季節(jié)，春季排毒有利于將身體內(nèi)部毒素排出镀梭，所有今天就搜羅了十種春季排毒方法踱启，只要能堅持做的話研底，就可以擁有健康水嫩的好肌膚透罢，為即將到來的夏季做好準備哈！
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官乾胶，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后朽寞，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜腕扶、大蒜吨掌、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒膜宋。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量類胡蘿卜素可以與汞結合史简，有效降低血液中汞離子的濃度肛著，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜枢贿，胡蘿卜纖維還可以刺激胃腸的血液循環(huán)局荚，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病耀态、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度创夜。
葡萄：葡萄中含有的從葡萄籽中游離出的原花青素可以幫助肝仙逻、腸揍魂、胃清除體內(nèi)垃圾棚瘟，還能增加造血機能，有效抵制各種機體自由基的產(chǎn)生庄蹋，以及抵抗身體器官迷雪、肌膚的老化。
無花果：含有機酸和多種酶章咧，可保肝解毒，清熱潤腸扰柠、助消化疼约，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用劝枣。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官织鲸，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外搂擦。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒采桃。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道丘损，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素工扎。含有的類胡蘿卜素、黃瓜酸等還能幫助肺呈础、胃、肝排毒而钞。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食臼节，櫻桃中的花青素提取物有助于腎臟排毒。同時网缝，它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素草添，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道远寸，被重新吸收犀盟，給健康造成巨大危害（痘痘、斑點等）阅畴。魔芋、黑木耳监署、海帶纽哥、豬血、蘋果晓避、草莓只壳、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒吼句。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”搞隐，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”劣纲，其中含有的膳食纖維能清除腸壁上的廢物狰贯，促進腸道蠕動睛竣，吸收身體脂肪細胞的毒素柠新，達到代謝脂肪的效果辉巡。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)憔恳，清潔血液净蚤，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度程梦，使鍶排出體外橘荠，因而具有預防白血病的作用。此外挺份，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用贮懈。
豬血：豬血中的血漿性膠原蛋白分子被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)朵你，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質(zhì)伦吠，直接排出體外魂拦，有除塵、清腸箱靴、通便的作用荷愕。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化抛杨。草莓：含有多種有機酸荐类、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃屈嗤，強固肝臟吊输。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素季蚂。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果透硝。
糙米：糙米是除了外殼之外都保留的全谷粒疯搅。即含有皮層、纖維層和胚芽的米罪治。由于其中皮層以及纖維層中的大量膳食纖維得到保留礁蔗，所以是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時膳食纖維會吸掉許多淤積物晒骇，最后將其從體內(nèi)排除。
排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣洪囤，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒喇完，對付由于身體毒素累積所造成的疾病剥啤，如風濕、關節(jié)炎等刻诊。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡牺丙，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能是整。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)民假，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)事秀。尤其女性野舶，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼平道，自古就是極有效的解毒劑一屋，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用冀墨。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄蔚出。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用稀余。特別是普洱茶酥筝，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞雏门。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”宙帝。
生活小細節(jié)
多飲水對腸道募闲，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝靴患，縮短糞便在腸道停留的時間要出，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素患蹂。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水传于。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病沼溜。
每周吃兩天素食
適當補充一些維生素如維生素C系草、B、D棠隐、E等營養(yǎng)素檐嚣，以幫助消除體內(nèi)的自由基啰扛，均衡身體營養(yǎng)嗡贺，增強抵抗力，獲得機體免疫能力诫睬。
給腸胃休息的機會摄凡，因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素亲澡，造成腸胃的巨大負擔。
多吃新鮮和有機食品少吃加工食品客情、速食品和清涼飲料癞己，因為其中含有較多防腐劑、色素概页。
在日常飲食中控制鹽分的攝入過多的鹽會導致閉尿练慕、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積项鬼。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽劲阎。
吃東西不要太快多咀嚼绘盟，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)悯仙，引起良性連鎖反應龄毡，排出更多毒素。
