有點(diǎn)年紀(jì)且比較早就從農(nóng)村走出來(lái)的人，總體上佩憾，身體的底子一般來(lái)說(shuō)差不到哪里去畔塔，當(dāng)然也不排除個(gè)例的發(fā)生。原因主要有三個(gè)：
——曠野就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)鸯屿，各種農(nóng)活澈吨、家務(wù)事和游戲就是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，攀爬寄摆、奔跑谅辣、游泳、格斗......都做過(guò)婶恼；
——鄉(xiāng)下空氣清新桑阶，可以真正做到人與大自然的親密接觸柏副；
——農(nóng)村的條件相對(duì)比較差，只要走出去蚣录，并且扎根割择，每年進(jìn)步哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)，大體是充滿快樂(lè)的萎河，心態(tài)好了也有利于身體健康荔泳。
但年齡不饒人，到了一個(gè)臨界點(diǎn)虐杯，身體就會(huì)走下坡路玛歌，這是自然規(guī)律。
十多年前擎椰，剛進(jìn)入不惑之年支子，一天騎車進(jìn)某大學(xué)校園，相同方向的前面有一個(gè)女學(xué)生在行走达舒，我騎車越過(guò)她值朋。正騎著，后面一聲清脆的聲音：“同學(xué)巩搏！同—學(xué)吞歼！”確定沒(méi)有其他人后，我停下轉(zhuǎn)頭塔猾，她愕然！原來(lái)是一張老臉稽坤。
前幾天丈甸，找到一個(gè)閑置已久的U盤，內(nèi)藏一張整十年前的集體照尿褪，是參加一個(gè)論證會(huì)時(shí)拍下的睦擂。找到自己，發(fā)現(xiàn)與現(xiàn)在的自己判若兩人杖玲。
不一樣的地方顿仇，除了眼疾，就是發(fā)胖——約等于180厘米的身高摆马，體重居然達(dá)到82公斤臼闻。之所以發(fā)胖，高度懷疑是與前幾年因?yàn)橛已鄢鰡?wèn)題醫(yī)院開的激素藥某松吃多了有關(guān)囤采。
發(fā)胖后述呐，許多衣服就沒(méi)辦法穿了，時(shí)不時(shí)地還惦記著多吃幾口飯蕉毯，由此形成惡性循環(huán)乓搬。更主要的是思犁，在發(fā)胖后覺得整個(gè)身體比較沉重，走路如同腳底灌鉛进肯，精神狀態(tài)也大不如前激蹲。當(dāng)然，隱藏的后遺癥就更多了江掩。我自己的概括学辱，就是：一胖百病生。
習(xí)慣于坐辦公室的人频敛，往往不太熱衷于運(yùn)動(dòng)项郊。于是，單位的工會(huì)部門就組織了各種健身項(xiàng)目的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)與比賽斟赚，比如太極拳着降、舞蹈、劃船拗军、登山任洞、釣魚、足球发侵、排球交掏、籃球、橋牌刃鳄、健步走盅弛，等等。我算比較懶的叔锐，也沒(méi)有體育方面的一技之長(zhǎng)挪鹏，就選擇了一個(gè)自由度比較高的項(xiàng)目——健步走。
在發(fā)胖之前愉烙，單位就組織健步走比賽了讨盒，號(hào)召各部門參加。大家報(bào)名踴躍步责，不過(guò)返顺，能夠持之以恒的不多。我倒是堅(jiān)持了蔓肯，不僅表現(xiàn)為類似簡(jiǎn)書的“日更”時(shí)間長(zhǎng)度遂鹊，還表現(xiàn)為設(shè)定一萬(wàn)步的每日指標(biāo)分時(shí)段累積完成，也有點(diǎn)類似簡(jiǎn)書中日更必須達(dá)到100字蔗包。
堅(jiān)持了稿辙，就容易出成績(jī)。在健步走項(xiàng)目中气忠，鄙人在最開始的幾年中經(jīng)常能夠名列前茅邻储，團(tuán)隊(duì)成績(jī)也在前幾名赋咽，時(shí)不時(shí)還能夠獲得一些小獎(jiǎng)品。
大前年吨娜，我們部門的團(tuán)隊(duì)成員由原先的近二十人下降到只有六個(gè)人脓匿，又過(guò)了一年，只剩下四個(gè)人宦赠，就不再報(bào)名參賽了陪毡。我就成為了散兵游勇，沒(méi)有了相互間的鞭策和鼓勵(lì)勾扭，繼續(xù)健步走的動(dòng)力銳減毡琉。再后來(lái)，年久失修的計(jì)步器（我常常也把它作為計(jì)時(shí)器）在某一天的上午突然罷工了妙色，也沒(méi)有特定的地方去修桅滋，原先可以隨時(shí)拿在手上起鞭策作用的工具沒(méi)有了，就徹底失去了繼續(xù)走下去的動(dòng)力身辨。
雖然某社交媒體丐谋，包括強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)，也都有計(jì)步功能煌珊，但督促作用還是差遠(yuǎn)了号俐。這兩年每天散步就很少超過(guò)一萬(wàn)步，碰到居家辦公時(shí)定庵，如果手機(jī)擱置在一邊吏饿，顯示的步數(shù)都不到一百步，這和2015年夏天去桂林走“十里長(zhǎng)廊”蔬浙、攀爬溶洞累計(jì)的一天四萬(wàn)多步的最高記錄有天淵之別猪落。
在開始有計(jì)劃、有目的的散步后的七八年里敛滋，剛開始體重基本上蜿蜒曲折地螺旋式上升：剛開始穩(wěn)定在70公斤一線；在吃了某松后上竄到75公斤左右的新臺(tái)階兴革；等到不參加健步走比賽后绎晃，就在80上下徘徊；最近則開始新一輪的攀升杂曲。
根據(jù)我的切身體會(huì)庶艾，散步對(duì)包括骨質(zhì)疏松癥、頸腰椎病擎勘、肥胖癥等一系列毛病不無(wú)裨益咱揍，也正因?yàn)榇耍磕甑?月29日被定為“世界散步日”棚饵。年紀(jì)上去后煤裙，腿腳往往不靈便掩完，顯得步履蹣跚，加上腰酸背痛硼砰，這些都可以通過(guò)有一定運(yùn)動(dòng)量的持續(xù)散步得到緩解且蓬。
其實(shí)，去健身房不一定每個(gè)人有那個(gè)經(jīng)濟(jì)條件题翰，就算有經(jīng)濟(jì)條件也不一定有時(shí)間條件恶阴，但公園、小區(qū)豹障、大馬路是公共的冯事，散步是最簡(jiǎn)捷且?guī)缀跬耆钥氐倪\(yùn)動(dòng)方式。
如果說(shuō)年輕人需要的是靜下來(lái)血公，那么昵仅，在年紀(jì)上去后，需要的是動(dòng)起來(lái)坞笙。零部件本來(lái)就出現(xiàn)了老化岩饼，再不動(dòng)，可就不是“不動(dòng)如山薛夜，侵掠如火”了籍茧，而是在久而久之后想動(dòng)也動(dòng)彈不得了。
