人生最大的謊言不是“你不行”市栗，而是“我不行”。
前者是出自于別人之口咳短，你可以盲目接受填帽，也可以全盤否認(rèn)；
而后者是出自于自我內(nèi)心咙好，對(duì)于這個(gè)信念基本上深信不疑篡腌、不戰(zhàn)自敗。
而我被“我不行”操控了十年勾效，但我想用倒敘的方式來說嘹悼，因?yàn)槲蚁矚g當(dāng)下這種感覺，內(nèi)心充盈而有彈性层宫。
昨天加入了Alice的“100天瘋?cè)嗽骸蔽⑿湃貉罨铮旱淖谥季褪敲總€(gè)人需要定下一個(gè)目標(biāo)，100天每天堅(jiān)持付出行動(dòng)萌腿，群主也設(shè)置了嚴(yán)格的淘汰制度限匣，一次不打卡，就送“飛機(jī)票”退群毁菱，昨天群里我記得是30多個(gè)小伙伴米死，截止今天早上9點(diǎn)半，就只剩下了23個(gè)了贮庞，覺得驚險(xiǎn)又欣慰峦筒，驚險(xiǎn)的是自己竟然作為幸存者還“活”著，有種“把每天都當(dāng)成末日來相愛”的珍惜感窗慎；欣慰的是自己真的開始認(rèn)真的在生活勘天、在行動(dòng)了，當(dāng)然在此之前我也認(rèn)真的生活了一段時(shí)間了捉邢，只是這次又把節(jié)奏調(diào)快了一點(diǎn)脯丝，這是之前自己沒有做到的。
認(rèn)識(shí)Alice是在2015年的壹心理的群里伏伐，當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)短的聊了一些關(guān)于心理學(xué)方面的內(nèi)容宠进，之后看她的空間里，我有一種驚呆了的感覺藐翎，好豐富多彩的人生材蹬，英語(yǔ)实幕、肚皮舞、演講堤器、心理學(xué)等各種領(lǐng)域的涉及昆庇，每一份都飽含熱情和用心，就像一個(gè)太陽(yáng)能的小馬達(dá)闸溃，三個(gè)字來說“能折騰”整吆，兩個(gè)字來說“會(huì)玩”。雖然她也有受到別人一些不理解辉川，可是這跟別人又有什么關(guān)系呢表蝙？活成自己想要的日子就已經(jīng)無限精彩了，精彩生活的主人公是堅(jiān)決不會(huì)把精力放在無用之處浪費(fèi)自己的時(shí)間乓旗。
審視一下自己的生活府蛇，平靜、單一屿愚、沒那么有沖勁兒汇跨。總得做點(diǎn)什么了妆距，于是三分鐘的熱度穷遂，寫了二十多天的公眾號(hào)文章，由于一些時(shí)間毅厚、思維方面的問題不合理安排塞颁，感覺被掏空浦箱，不久就放棄了吸耿。
在本來就自卑的基礎(chǔ)上，又給自己加上了一個(gè)輕易放棄的標(biāo)簽酷窥，閉上眼睛感覺自己一直在墜落咽安，速度也越來越快，內(nèi)心也越來越慌張蓬推，惡性循環(huán)妆棒，終于變成了那個(gè)討厭的自己。
直到我后來深度挖掘了自己的自卑情結(jié)沸伏，閉上眼睛映入眼簾的是十年前那場(chǎng)“學(xué)業(yè)事故”：由于生病請(qǐng)假缺課而導(dǎo)致考試成績(jī)的一次劇烈下降糕珊，直接從天堂墜落到地域，這對(duì)于一個(gè)有完美主義傾向的人來說毅糟，是一場(chǎng)巨大的災(zāi)難红选。因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒有任何的心理輔導(dǎo)，甚至媽媽怕我傷心安慰我說“只要身體好就可以了”姆另，所以我好像有了借口讓自己接受這次挫折喇肋，加上應(yīng)激刺激的傷害坟乾，我產(chǎn)生了退行，不理智思考原因蝶防，并對(duì)自己以前的能力全盤否認(rèn)甚侣，雖然以前是一個(gè)只要努力以就可以達(dá)成預(yù)期目標(biāo)的自信的人。
本以為有一個(gè)看似合理的借口會(huì)減緩我成績(jī)下降的難過间学，確實(shí)有殷费，但更多的是內(nèi)心的煎熬，變成了一個(gè)陌生的自己菱鸥，沒有思想的腦袋宗兼，沒有行動(dòng)力的驅(qū)殼，背叛了從前的自己氮采，漸行漸遠(yuǎn)殷绍，被動(dòng)、冷漠鹊漠、無精打采主到。
奇妙的是當(dāng)我身處逆境的時(shí)候，我總有一種很弱的能力躯概，去把自己往上拉一拉的欲望（這在心理學(xué)上有很科學(xué)的解釋登钥，下次再講）。也許是做一個(gè)積極選擇娶靡，也許是認(rèn)識(shí)一個(gè)積極的人牧牢。有時(shí)候好像沒有得到太有效的成果，但隨著這種力量頻率多了姿锭，能量大了塔鳍，就會(huì)像買彩票一樣，總會(huì)有人中獎(jiǎng)的呻此。
后來隨著自己對(duì)這方面的關(guān)注和深入研究轮纫，以及不斷的自我分析，終于找到了一個(gè)能解釋這種行為的理論焚鲜，艾利斯的合理情緒理論讓我終于明白掌唾，一次的失誤就把自己定位成一個(gè)失敗的人，這是多么錯(cuò)誤又可笑的做法忿磅。這樣否定自己讓自卑吞噬了我糯彬，剎那間頓悟輕易放棄、自甘平庸只是自卑下的產(chǎn)物葱她，并不是真正的我自己撩扒，當(dāng)這個(gè)真相大白的時(shí)候，就原諒了那個(gè)被我誤會(huì)了十年的被放棄了的自己览效，開始用另一個(gè)心態(tài)却舀，去開啟一段新的旅途虫几。而現(xiàn)在，我活得有目標(biāo)挽拔、有行動(dòng)辆脸、有思想、有快樂螃诅，我找回了真正的自己啡氢，用了十年的時(shí)間。
不明白心理咨詢的人术裸，是不會(huì)明白一個(gè)小小的情結(jié)所產(chǎn)生的蝴蝶效應(yīng)倘是。把自己關(guān)在黑暗的心牢，你以為會(huì)忘記袭艺，你以為不會(huì)受到什么影響搀崭，可是你的一舉一動(dòng)都在受情結(jié)的支配，每一句話猾编、每一個(gè)動(dòng)作瘤睹、每一次思考、每一次選擇...比如我上面的的錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致的自卑情結(jié)答倡，如果沒有得到合理的糾正處理轰传，那么接下來遇到的一次又一次失敗，只會(huì)讓我認(rèn)為是“我不行”結(jié)論的充分證明瘪撇。
我的高中“學(xué)業(yè)突然下降事故”沒有在事情發(fā)生時(shí)得到及時(shí)获茬、正確的得到干預(yù)處理，給我造成了十年的發(fā)展緩滯倔既，但潛意識(shí)的我給我指了條明路恕曲，大學(xué)報(bào)考心理學(xué)，收獲了改變錯(cuò)誤認(rèn)知叉存、從自卑到和自卑和解的深刻心理歷程码俩。
雖然有失有得度帮，但是我這樣的經(jīng)驗(yàn)并沒有太多的借鑒意義歼捏，我還是建議在當(dāng)孩子遇到學(xué)業(yè)突然下降事故的時(shí)候，能夠得到及時(shí)笨篷、正確的心理和方法上的干預(yù)瞳秽。家長(zhǎng)和老師要理解孩子的內(nèi)心，雖然是受傷的率翅，但是比起來這點(diǎn)傷练俐，他們更愿意付出一些努力去跟隨自己以往的腳步，而不是背叛自己冕臭，安于現(xiàn)狀腺晾。所以不要過度擔(dān)心孩子難過燕锥，把安慰變成“沒關(guān)系，身體要緊就好”的錯(cuò)誤指向悯蝉，而是正確的情緒安撫之后归形，要理性的分析，這次成績(jī)失誤的原因鼻由，怎么去想辦法彌補(bǔ)暇榴，哪一塊知識(shí)被落下了，陪伴孩子一起補(bǔ)上去蕉世，因?yàn)檫@個(gè)階段孩子是比較脆弱的蔼紧，有陪伴和鼓勵(lì)會(huì)讓孩子感覺更加安全和有力量。
我的媽媽雖然沒有正確幫我處理危機(jī)狠轻，但相對(duì)來說算好的奸例，因?yàn)樗闹R(shí)體系有限，她也給予我她所有能給的關(guān)心和愛向楼。有一些家長(zhǎng)在孩子成績(jī)下降時(shí)哩至，會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)孩子，造成二次傷害蜜自。其實(shí)孩子的學(xué)業(yè)下降問題只是一個(gè)信號(hào)菩貌，也許是學(xué)習(xí)上有難度、沒方法重荠，也許最近情緒不好箭阶，也許是人際關(guān)系有問題，也許是環(huán)境適應(yīng)不良等等戈鲁，這要根據(jù)具體情境做出分析仇参，但家長(zhǎng)只看到表面的成績(jī)不好，就去怪罪孩子貪玩婆殿、厭學(xué)诈乒、不是好孩子是不是太武斷了點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)人最不可愛的時(shí)候往往是最需要愛的時(shí)候婆芦，畢竟陽(yáng)光能使冰塊融化怕磨，斧頭只能讓冰變成碎冰。
我會(huì)讓自己站在陽(yáng)光下消约，告訴自己“我能行”肠鲫！
