你好，歡迎愛書的你來到這里词裤，今天為你推薦的是《5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式》刺洒。該書總共分4大章節(jié)，15小節(jié)吼砂，大約20萬字逆航。
5:2黃金法則這個概念對我來說完全是陌生的。一直只曉得有個2/8法則帅刊。讀了以后知道纸泡，這跟工作五天休息兩天的比例是一個道理，很多事情按這個比例去完成，就能勞逸結(jié)合女揭、高效平衡蚤假。
這本書的作者是一位女士，來自英國吧兔，名字叫詹尼特·孟席斯磷仰。是一名作家和自由撰稿人，同時也是一名記者境蔼，還是健康作家協(xié)會的成員灶平，她創(chuàng)作了大量有關(guān)健康飲食以及生活方式的作品。
而這本書箍土，連續(xù)20周入選紐約時報暢銷書榜逢享。以前，聽得最多的是二八法則吴藻，而5:2法則是什么意思瞒爬？為什么叫做黃金法則？這樣的法則為什么會成為歐美高效能人士選擇的生活方式沟堡？今天我們就通過這本書來詳細了解一下侧但。
從書中的介紹，我們先了解到航罗，5:2黃金法則禀横，提倡的是一種全新的生活方式，其理念貫穿我們一生粥血，會影響到我們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷姘爻慕∩礤憻挼礁纳乒ぷ髋c生活間的平衡，改善家庭關(guān)系立莉，組織聚會和社交绢彤，重新確立家長角色七问，與日益增長的年齡抗爭等方面蜓耻。
這本書以真實可信的研究作為背景，給出了實際而且實用的建議械巡，它可以幫助我們重新找回家庭生活與工作的平衡點刹淌，讓我們獲得就放松，即使遇到令人抓狂的一天讥耗，你也可以輕松面對有勾。
對于我們大多數(shù)人來說，首次接觸5:2古程，是被運用于某種減肥方法中蔼卡，該減肥方法是一周中的五天里，你正常飲食挣磨，另外兩天輕斷食雇逞。
作者為了寫這本書荤懂，還專門找了幾個人，分別對應實踐每一項內(nèi)容塘砸，看他們的改變节仿。而這幾個人，先要找出自己能做的一項掉蔬，想要改變的一項廊宪。比如，想健身女轿，她要求的目標是箭启，不能希望自己變得像20多歲時那么健康有力。而是寫成我想通過這次踐行蛉迹，可以參加鐵人三項册烈、跑馬拉松什么的。如果你對自己的目標設(shè)定得不切合實際婿禽，她也會讓你調(diào)整赏僧。
看完這本書，我最大的感受就是扭倾，無論做什么事情淀零，一定要勞逸結(jié)合。休息是為了更好的工作膛壹，這個道理是沒有錯的驾中。如果你找不到工作和休息之間如何平衡，最好的比例就用5:2模聋。比如說肩民，你最近要完成一項任務，把這個任務所花費的時間設(shè)定為5的話链方，你就要列出2的比例來休息持痰，來放松。
正如作者所說:
雖然這些都是瑣碎小事，但我突然意識到，它能帶給我的快樂一點辞嗡，也不亞于到國外度假陌宿，開始對每一天都有所期待，哪怕是忙碌或者艱難的一天。
說來奇怪，其實我的生活并沒有任何事實上的改變，我并沒有與某人墜入愛河淹仑，也沒有中大獎，感覺就像親身經(jīng)歷了這一切。
其實這種美妙的感受不僅僅是學會了5:2黃金法則匀借，這是我學了時間管理后就有的感覺取试。這也是我為什么現(xiàn)在特別喜歡研究時間管理的原因。一個人只要管理好時間怀吻，他的改變就是脫胎換骨的瞬浓，他對自己對每天的感受就像經(jīng)歷了熱戀和中大獎一樣。
看完這本書后蓬坡，我用5:2的法則挑戰(zhàn)了一下主題閱讀猿棉，一下午看完了4本書。
我挑了關(guān)于時間管理的4本書屑咳，用其中一本當“龍頭大哥”萨赁，采用快速閱讀的方式抓取精華，花了5個小時看完兆龙。其他三本我就越看越快杖爽，在上一本書里看到的，寫得很詳盡就跳過紫皇，沒有出現(xiàn)過的的才停下來看慰安，如果是這本里才有的新鮮提法就認真的讀一讀〈掀蹋花了2個多小時化焕。
比如，有一本書對目標的設(shè)置講得非常詳細铃剔。在這本書看完以后撒桨，下一本書在講目標這一項我就幾乎不看了。
總結(jié)一下一天搞定4本書的秘訣键兜，一凤类、必須是同一主題的書。二普气、一本書詳看谜疤，該做筆記要記。在看完這本書的基礎(chǔ)上瀏覽其他書籍棋电，重復的內(nèi)容跳過茎截，比上本書詳細的地方略讀苇侵，上本書沒有的新東西停下來認真讀赶盔，做筆記。
5:2黃金法則的確是可以帶給我們高效的生活方式榆浓。
