人似乎在給自己定計(jì)劃時(shí)都容易高估自己的能力，正常來說需要四小時(shí)的工作量钩乍，卻以為自己兩個(gè)小時(shí)就能完成涝涤。于是乎妄痪，在晚上十一點(diǎn)前繼續(xù)心安理得地刷知乎、看B站楞件。時(shí)間到了開始干活后，卻發(fā)現(xiàn)自己的效率遠(yuǎn)沒有以為的那么高罪针，所以只能犧牲睡眠時(shí)間熬到更晚，或者將一部分工作堆到明晚再干。
其實(shí)從更深層次來看帕膜，等到晚上才開始想學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)张弛，是因?yàn)閷?duì)白天碌碌無為的愧疚感所進(jìn)行的補(bǔ)償荒典，本身也就是一種拖延癥行為。
【真閱打卡 岳壇20170623】
【自由卡】
1.閱讀書目: 《自控力》 第三章
2.卡片內(nèi)容：
“時(shí)間泡沫理論”——我們辦一件事所需要的時(shí)間瞒大，與我們最初給自己定下的時(shí)限是成正比的。比如一件只需要一小時(shí)就能完成的工作搪桂，你卻給自己定了一天的時(shí)間去做透敌，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的工作效率變得低下，突然間會(huì)冒出大量雜七雜八的事情作為泡沫填充了自己的工作時(shí)間踢械，最后酗电，或許一天過去了你也不能按時(shí)完成那個(gè)工作。
我似乎在給自己定計(jì)劃時(shí)都容易高估自己的能力内列，正常來說需要四小時(shí)的學(xué)習(xí)量撵术，卻以為自己兩個(gè)小時(shí)就能完成。于是乎话瞧，在晚上十一點(diǎn)前繼續(xù)心安理得地刷知乎嫩与、看B站寝姿。時(shí)間到了開始干活后，卻發(fā)現(xiàn)自己的效率遠(yuǎn)沒有以為的那么高划滋，所以只能犧牲睡眠時(shí)間熬到更晚饵筑，或者將一部分工作堆到明晚再干。
其實(shí)從更深層次來看处坪，等到晚上才開始想學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)根资，是因?yàn)閷?duì)白天碌碌無為的愧疚感所進(jìn)行的補(bǔ)償，本身也就是一種拖延癥行為同窘。曾經(jīng)甘于庸碌的生活而混著日子玄帕，后來因?yàn)槔⒕涡睦泶碳ざ谏钜估锾魺粢箲?zhàn)，最后因?yàn)榭吹搅俗陨淼牟蛔愣庇谇笞兿氚睿绻荒艿玫搅⒏鸵娪暗男Ч阄疲銜?huì)產(chǎn)生那種焦慮感和迷茫感，會(huì)懷疑自己現(xiàn)在的所作所為到底有沒有意義案狠，然后慢慢冷卻掉這些天支撐著自己努力的那股熱情服傍，最后，又重新回歸那種混日子的狀態(tài)骂铁。
焦慮帶來的只有失誤和盲目吹零，靠犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)、去工作拉庵，借此來緩解自身的焦慮感灿椅，只能打破生活本來的平衡，卻得不到自己所希望的效果钞支。
