? ? ? ? ? 溝通是我們每天都要做的事情，溝通不只是語(yǔ)言交流栓袖，情緒匣摘，肢體，眼神裹刮，表情其實(shí)都是溝通的方式音榜，不管什么方式我認(rèn)為溝通就是表達(dá)內(nèi)心的需求！嬰兒他也會(huì)用情緒表達(dá)自己餓了捧弃，聾啞人會(huì)用肢體表達(dá)赠叼，精神病患者他也會(huì)用自己的方式去表達(dá)擦囊！那么我們的溝通有多少是有效的，又有多少是無(wú)效的呢嘴办？
? ? ? ? ? 是不是我們的溝通中瞬场，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，溝通完還不如不溝通涧郊？這就是無(wú)效溝通贯被。今天我們來(lái)講講如何做到有效溝通！
? ? ? ? ? ? 做到有效溝通首先清晰目標(biāo)底燎，在溝通前刃榨，我們要清晰自己的目標(biāo)是什么？也許有些溝通是隨意的双仍，沒(méi)有明確的目標(biāo)枢希，但至少是走時(shí)比來(lái)時(shí)更好吧？我們生活中的那些無(wú)效溝通就是沒(méi)有做到走時(shí)比來(lái)時(shí)更好朱沃，讓自己掉入了感受與情緒中去了苞轿，才讓我們的溝通如此糟糕。
? ? ? ? ? 有了目標(biāo)后逗物，溝通方式也是至關(guān)重要的搬卒，那么怎樣的溝通方式才更有效呢？這個(gè)課題很大翎卓，今天我們講講“尊重事實(shí)契邀，表達(dá)感受與需求”，在我們的生活中失暴，我們對(duì)事務(wù)或人的看法往往增加了我們的一些自認(rèn)為的東西在里面坯门，讓事情變得更加復(fù)雜，分享一個(gè)概念“結(jié)果=事實(shí)+演繹（自以為）”逗扒，比如：當(dāng)我們從五樓往下看時(shí)古戴，看見(jiàn)一樓地上趟了個(gè)女人和一片紅色液體，你會(huì)想到什么矩肩？你會(huì)如何跟他人去講這個(gè)事现恼？是跳樓？還是謀殺黍檩？不管你講的是什么叉袍，你講的一定是事實(shí)嗎？你講的都是你的自以為罷了刽酱，事實(shí)就是一個(gè)女人躺在地上畦韭，地上有一片紅色液體！
? ? ? ? ? 那么在我們的生活中肛跌，是不是有很多的自以為的事在影響著我們自己對(duì)事務(wù)的看法艺配？所以在溝通中察郁，我們要描述看到的事實(shí)，而不是自以為的部分转唉！
? ? ? ? ? 有時(shí)侯我們的溝通會(huì)令到我們很不舒服皮钠，有情緒時(shí)如何表達(dá)呢？這時(shí)侯我們要表達(dá)我們的感受與需求赠法，例如麦轰，你這樣做令我心情很不開(kāi)心，我需要你對(duì)我的關(guān)心和愛(ài)砖织！這樣不帶任何情緒的表達(dá)款侵，是不是比帶著情緒去指責(zé)，對(duì)抗更有效呢侧纯？
? ? ? ? ? ? 最后分享一句“溝通就是將我想要變?yōu)樗胍?/p>
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