黃金主持人：賴玉珍泻红、黃保銘
時(shí)間小天使：莫雨兒
記錄小書童：張馳
2018.8.11
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒负敏，
? ? ? ? ? ? ? ? ? 輕羅需添厚衣裳壤躲。
不知不覺城菊。課時(shí)過半，總感覺學(xué)習(xí)的時(shí)候碉克，有點(diǎn)吃力凌唬。也有感覺課程似懂非懂，究竟如何高效的學(xué)習(xí)易效能漏麦。
我們分兩部分講：
一客税、高效學(xué)習(xí)? ? ? ? 二、實(shí)踐操作
那到底什么是“易效能”撕贞？
用簡(jiǎn)易的管理時(shí)間而達(dá)到一定的效能更耻，效益
高效學(xué)習(xí)≠學(xué)習(xí)課程≠積分排行≠自我設(shè)限
那么什么是高效學(xué)習(xí)？
真正的高效學(xué)習(xí)和知識(shí)進(jìn)行博弈后的思考捏膨，思考后的認(rèn)知秧均，認(rèn)知后的吸收。
無論我們讀書号涯、聽課目胡、培訓(xùn)。都是在和作者進(jìn)行“溝通”或者可以說是“對(duì)弈”你可以從中得知對(duì)方的觀點(diǎn)論點(diǎn)链快，然后進(jìn)行辯論誉己，排除，消化久又，吸收等巫延。
低質(zhì)量的學(xué)習(xí)，不如高質(zhì)量的娛樂地消，
本人家親戚炉峰，她準(zhǔn)備考研，她每天晚上準(zhǔn)備看5個(gè)小時(shí)書脉执，過了一段時(shí)間我問她疼阔，你堅(jiān)持的怎么樣，她說每天一小時(shí)，那你干什么呢婆廊？她說迅细，開始每天看5個(gè)小時(shí)，后來淘邻，她每天只能看一小時(shí)茵典，第一個(gè)小時(shí)，她采用心里暗示宾舅，暗示自己统阿。要考研，要加倍努力讀書筹我。讀半小時(shí)后扶平，果斷拿起手機(jī)，刷朋友圈蔬蕊，第三小時(shí)不斷的責(zé)備自己结澄，我為什么要玩手機(jī)。岸夯。麻献。。五小時(shí)后囱修，果斷睡覺赎瑰，類似于這種低效的學(xué)習(xí)，又何嘗不是在我們身上頻繁出現(xiàn)嗎破镰？
以上絕對(duì)是低品質(zhì)的學(xué)習(xí)之典范餐曼。
說到這里，忽然想起一位女性朋友鲜漩，她就有高效的思考能力源譬，似乎她從來不為今天吃什么而煩惱，也從來不會(huì)因?yàn)橘I榴蓮或菠蘿而煩惱孕似，她不會(huì)因?yàn)檫x擇某個(gè)衣服而犯難踩娘，因?yàn)樗溃瑳]必要做這種低級(jí)的思考喉祭，
其實(shí)我們吃什么养渴，買什么，干什么泛烙？又有什么區(qū)別理卑？真正的低品質(zhì)思考。
是我們是困在自我表揚(yáng)和自我批評(píng)中間蔽氨。
或許懂了點(diǎn)什么……
高效的學(xué)習(xí)
一藐唠，提高自身維度帆疟，思考度，
人與人嘛宇立，當(dāng)然不同的除了外表更重要的是思考踪宠，思考是高效學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。
你可以用妈嘹，闡釋主義柳琢，實(shí)證主義，正反主義進(jìn)行润脸，高強(qiáng)度的思考性學(xué)習(xí)染厅。
二，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度津函，是高效學(xué)習(xí)的推動(dòng)力
態(tài)度決定一切，態(tài)度決定維度孤页。
三尔苦，根據(jù)自己情況。安排學(xué)習(xí)行施，是長(zhǎng)效規(guī)劃學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)圖允坚。思想有多大想法，你的建筑就可以多宏偉壯觀蛾号。長(zhǎng)效的安排是宏偉藍(lán)圖稠项。
四，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣鲜结，譬如筆記展运，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)精刷，溫故而知新拗胜，可以當(dāng)老師喲。
個(gè)人聽課技巧怒允，抄書大法埂软，抄書有方法，具體我來講纫事，看一段話勘畔，然后經(jīng)過自己過濾后，默寫出來丽惶，可以加強(qiáng)記憶炫七，也可以鍛煉字體，電子產(chǎn)品充斥的時(shí)代蚊夫，你是否想擁有一手好字呢诉字？
（某年聽某些課程，大概有1T儲(chǔ)存量，課程200講壤圃，每個(gè)2小時(shí)陵霉，預(yù)習(xí)一次后，我的大腦CPU小硬盤已經(jīng)奔潰伍绳，現(xiàn)還在進(jìn)行修復(fù)中……）
五踊挠，切記高質(zhì)量，利用番茄鐘冲杀，打個(gè)比較效床，我們擼鐵時(shí)，次數(shù)和力度時(shí)間权谁，都得契合剩檀，才能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，缺一不可
（哇嘎嘎旺芽。手動(dòng)滑稽）
關(guān)于“易效能”實(shí)踐沪猴！
實(shí)踐操作易效能，學(xué)習(xí)完畢采章，我們進(jìn)行實(shí)驗(yàn)运嗜，以下簡(jiǎn)稱實(shí)操。
實(shí)操嘛悯舟，有點(diǎn)難度担租，我們大部分同學(xué)，都是知易行難抵怎，當(dāng)然也包括我奋救。
其實(shí)，主要是我們沒有一個(gè)長(zhǎng)久堅(jiān)持的目標(biāo)便贵，我走路三年多菠镇，鍛煉了很多，包括堅(jiān)持承璃，有走路的加持利耍，讓我輕松堅(jiān)持某一些事情。為什么自律的人盔粹，越來越好的原因所在隘梨，因?yàn)樗麄兒笃诳梢暂p松的駕馭任何一門功能。后期的你會(huì)以變術(shù)成長(zhǎng)舷嗡，一變二轴猎，二變四，四變十六进萄，記住捻脖，第一步最難锐峭，越來越輕松。
一可婶，做沿癞，做，做矛渴，重要的事說三次椎扬，光想不做，去開始具温，去實(shí)行蚕涤，
二，工欲善其事必先利其器铣猩，首先你先養(yǎng)成一個(gè)揖铜，好習(xí)慣，一個(gè)足夠达皿，任何課程都在建立自律的基礎(chǔ)上蛮位，沒有自律，自持鳞绕，自信。自愛尸曼，自愈们何，自燃，你還玩?zhèn)€毛線控轿，出任CEO冤竹，迎娶白富美，走上人生巔峰茬射，或許臥榻是個(gè)好地方鹦蠕，夢(mèng)里什么都有。
在一個(gè)的基礎(chǔ)上在抛，發(fā)展多大钟病，當(dāng)然課程里也有，大家多聽刚梭，領(lǐng)悟一下肠阱。
三，時(shí)效性朴读，也是管理時(shí)間的的核心屹徘，今天聽的課，今天立馬實(shí)行衅金，后天繼續(xù)加強(qiáng)噪伊，慢慢習(xí)慣之簿煌，100小時(shí)的專注，你可能剛?cè)腴T還是學(xué)徒鉴吹，1000小時(shí)恭喜你姨伟，你已經(jīng)成功了，10000小時(shí)你已經(jīng)是行業(yè)內(nèi)的佼佼者拙寡，大師授滓。100000小時(shí)的恭喜你，你已經(jīng)留史冊(cè)肆糕，掛在墻上般堆。此處默哀三分鐘……
四，很多時(shí)候我在想诚啃，為什么人生不能想游戲一樣淮摔，讓人上癮，入迷始赎，首先我們看一下游戲的成癮機(jī)制和橙，任務(wù)及其獎(jiǎng)勵(lì)，及時(shí)的反饋造垛，及時(shí)的回報(bào)魔招，有很多主線任務(wù)，也有支線任務(wù)五辽，主要是畫面有趣办斑，風(fēng)格生動(dòng)，還有現(xiàn)實(shí)中找不到的殺人快感等等杆逗，
如果換成課程乡翅，學(xué)習(xí)反饋，回報(bào)罪郊，你可以模擬游戲給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)蠕蚜，因?yàn)閷W(xué)校直接的回報(bào)，周期性特別長(zhǎng)悔橄，沒有任何可能你一學(xué)習(xí)就可以直接得到優(yōu)厚的回報(bào)反饋靶累，所以這就是學(xué)習(xí)難的地方。
就和減肥一樣癣疟，我相信有很多人尺铣，都堅(jiān)持很久之后看不到反饋(體重的下降，身材的變化）然后放棄争舞。每天早晨稱體重凛忿，晚上稱，一口吃不成胖子竞川，也一天減不成瘦子店溢。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)叁熔，你有機(jī)會(huì)變的更好，堅(jiān)持減肥你也有機(jī)會(huì)變瘦床牧。然后很多人都忘記做這么多荣回，只是比普通人有機(jī)會(huì)而已，機(jī)會(huì)的大小和堅(jiān)持成正比戈咳。
五心软，良好的生活習(xí)慣，會(huì)給你帶來健康身體和充足的精力著蛙，成年的我們是否深深感覺到身體重要和精力不足删铃。那么管理好你的時(shí)間，身體踏堡，精力猎唁。
六，反省顷蟆，吾日三省吾身诫隅，也可以當(dāng)做一天總結(jié)性學(xué)習(xí)
其實(shí)好多人都想說，我意志力好強(qiáng)大帐偎，不需要習(xí)慣逐纬，不需要自律，我覺得當(dāng)今社會(huì)削樊，制止力风题，意志力，真的是稀缺資源嫉父，唯有習(xí)慣才可以成長(zhǎng)
把唯一的意志力當(dāng)做底牌，那么在人設(shè)崩塌時(shí)眼刃，你將潰不成軍绕辖。一觸即破。
當(dāng)自律成長(zhǎng)習(xí)慣擂红，
? ? ? ? ? 當(dāng)自律成長(zhǎng)筋骨仪际，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)自律成長(zhǎng)血肉，
你將無堅(jiān)不摧昵骤！
Lyn小姐姐分享树碱。
主題：如何更有效的聆聽和實(shí)踐葉老師的時(shí)間管理100講
我是通過如下方式進(jìn)行時(shí)間管理一百講的：
1、提前一天变秦，在晚上空閑的時(shí)間安靜下來后聽課并做好筆記成榜；
2、第二天接著再?gòu)?fù)聽一次吸取精華部分蹦玫，并開始實(shí)踐赎婚，發(fā)現(xiàn)并沒有自己想象的那么容易實(shí)踐刘绣，但會(huì)努力去做；
3挣输、第三天看看自己能記住原先學(xué)習(xí)的多少東西纬凤，再一次復(fù)習(xí)，繼續(xù)實(shí)踐撩嚼；
4停士、通過多次鞏固，實(shí)踐起來沒有第一次那么難了完丽，我就舉個(gè)例子恋技，我現(xiàn)在已經(jīng)很輕松的做到周計(jì)劃，知道未來一周要做什么事情并排上日程表舰涌。
5猖任、我會(huì)回顧計(jì)劃，看下有多少臨時(shí)性的事情打亂計(jì)劃瓷耙，不會(huì)覺得茫然朱躺。
6、學(xué)習(xí)一遍是沒辦法學(xué)會(huì)的搁痛，溫故而知新才能真正的讓自己進(jìn)步长搀。
7、夢(mèng)想板也是要對(duì)夢(mèng)想進(jìn)行分解才能實(shí)現(xiàn)鸡典，所以首先就是要去實(shí)踐源请，光聽不練、光說不練彻况、光想不練永遠(yuǎn)也實(shí)現(xiàn)不了夢(mèng)想谁尸，只會(huì)是空想。
我是卓晟伊小姐姐
很高興跟大家分享一下三十多天以來的體驗(yàn)纽甘。
1. 組會(huì)建議在每個(gè)星期中間開良蛮，方便打雞血，增加能量～
2. 要學(xué)好100講沒有捷徑悍赢，多聽多記筆記决瞳，多實(shí)踐～
3. 感謝易效能天使班，三十多天以來早睡早起左权、晨間日記皮胡、冥想、運(yùn)動(dòng)赏迟、飲食等等每天都在踐行屡贺，也逐漸已成為固定習(xí)慣。但是七個(gè)月的臥床養(yǎng)病，讓我積累了很多又大又丑的青蛙烹笔，所以接下來集中時(shí)間攻克“吃青蛙”環(huán)節(jié)裳扯，期待學(xué)習(xí)成果～
4. 關(guān)于“道、術(shù)谤职、器饰豺、用”，“道允蜈、術(shù)”已經(jīng)能夠掌握冤吨，“器、用”還在初步摸索階段饶套，非常期待omifocus這個(gè)APP的使用分享漩蟆，根本性的提高效率。
5. 始終堅(jiān)持人性本質(zhì)是“趨利避害”的妓蛮，讓枯燥的習(xí)慣變得有趣怠李，讓伙伴們的團(tuán)體變得和睦快樂，是我們堅(jiān)持下去的最好動(dòng)力～畢竟美好和快樂的事更容易堅(jiān)持～
賴玉珍小姐姐
組會(huì)分享:
關(guān)于時(shí)間管理100講的聆聽蛤克，我目前是早上聽一次捺癞，做好分享，然后在利用白天的其他時(shí)間在看下文字版的构挤，做好筆記髓介，睡前在聽一次語音。現(xiàn)在我是聽到了近70講筋现。除了每天常規(guī)的兩講分享外唐础，為了更好的理解葉老師的時(shí)間管理方法，我現(xiàn)在從第一講開始重頭再聽一次矾飞，現(xiàn)在聽到第八講一膨。我個(gè)人覺得重復(fù)多聽，會(huì)有新的收獲和理解洒沦。
在實(shí)踐操作方面豹绪，葉老師提到了很多工具，比如番茄鐘工作法微谓，印象筆記等，目前是下載了输钩，在摸索階段豺型，只會(huì)用它的部分功能，而且對(duì)于葉老師提倡的年度夢(mèng)想版九宮格买乃，我是非常認(rèn)同姻氨，也在計(jì)劃和實(shí)施中。這是我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)實(shí)踐情況剪验，伙伴們有實(shí)踐的比較好的肴焊，希望可以互相幫助前联，共同進(jìn)步。謝謝
張馳同學(xué)
如何踐行呢娶眷，?
?
1似嗤，規(guī)劃，良好合理的節(jié)目規(guī)劃届宠，是成功的一半烁落，成年人的世界，不需要思考做不做豌注，只考慮去做伤塌。?
2，踐行轧铁，簡(jiǎn)單的任務(wù)每聪，千里之行，始于足下齿风，先從最簡(jiǎn)單的開始药薯，吃喝住行開始，譬如聂宾，早餐果善，譬如喝水，早晚系谐，住巾陕，譬如洗澡，行譬如運(yùn)動(dòng)
3纪他，首先思考獨(dú)立鄙煤，獨(dú)立起來才不被別人影響，尤其還開始茶袒，自制力比較弱梯刚，而且容易偷懶，所以薪寓，獨(dú)行亡资，是最好的方式
4，堅(jiān)持吧向叉。首先锥腻，你堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，最好好幾年的那種母谎，有好幾年加持瘦黑，你堅(jiān)持別的，會(huì)很容易。
5幸斥，找對(duì)方向匹摇，方向找對(duì)事半功倍，方向不對(duì)甲葬，順風(fēng)局廊勃，都打逆風(fēng)局。
6演顾，每天都堅(jiān)持自己供搀，偶爾的突破超越自己，增加信心钠至。
7葛虐，身體靈魂總有一個(gè)在路上了，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)最值得堅(jiān)持棉钧。百益無害
8屿脐，堅(jiān)持和踐行期間，會(huì)有喝多懶惰小人宪卿，你要打敗他們的诵，同時(shí)不斷給自己心理暗示和催眠。
9佑钾，每一個(gè)事情西疤，都分長(zhǎng)短效能，拿游戲來說休溶，為什么沉迷代赁，因?yàn)橛虚L(zhǎng)線，短線任務(wù)來支配你兽掰，達(dá)到任務(wù)芭碍，有獎(jiǎng)勵(lì)，你可以采用如此獎(jiǎng)勵(lì)孽尽，激勵(lì)自己窖壕，譬如，今年賺100塊杉女，我要吃好的瞻讽，年底，買車熏挎，發(fā)工資速勇，買手機(jī)，獎(jiǎng)勵(lì)模式婆瓜。讓自己堅(jiān)持踐行
10快集，從根本出發(fā)，讓自己深刻了解到廉白，堅(jiān)持和踐行的意義个初，也就是所謂的雞湯，人生不僅需要丸子湯猴蹂，也許心靈雞湯
11院溺，找個(gè)積極樂觀的團(tuán)隊(duì)，監(jiān)督磅轻，譬如我們53班珍逸。慎獨(dú)不容易，集體榮譽(yù)相對(duì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)
