有了一定的跑量之后侥蒙，我看圈里的跑友經(jīng)常發(fā)出跑步軌跡之后加上一句話：跑步是一種修行。
我不太能理解匀奏。
直到有一天鞭衩，天氣涼爽，沒有風。這是跑步的絕佳天氣醋旦。我一步一步地像往常訓練一樣移動著步伐恒水。我跑得很慢，因為我想多跑一些距離饲齐。我進入了一種自動巡航的模式钉凌，不知不覺當中，我跑了21公里捂人，這大約是一個半程馬拉松的距離御雕。而跑完之后，我絲毫沒有疲勞感滥搭，相反的酸纲，我感到非常非常的愉悅。這種美妙的感覺真的難以形容瑟匆。我一次一次回味整個訓練過程闽坡，在那個過程當中，我進入了一種類似“入定”的狀態(tài)愁溜。
那天疾嗅，我發(fā)了一個朋友圈，說冕象，長距離的勻速跑代承，就是找一個合適的配速，進入“入定”的狀態(tài)渐扮。
是的论悴，我理解了，跑步是一種修行墓律。
如果希望跑得愉悅膀估，你不能總關(guān)注跑步軟件的數(shù)字，你可以在心中默念耻讽，我現(xiàn)在正在跑第三公里察纯，我感覺還不錯，我現(xiàn)在正在跑第16公里齐饮，哦，身體有些僵硬笤昨，慢一點吧祖驱，關(guān)注呼吸兵扬。是的啡捶，跑步是一種幫你活在當下的絕佳練習方法。而許多修行拇舀，不正是修行活在當下嗎？
有朋友問我匕坯，跑那么久好無聊啊束昵，你都想什么，我說：有時候什么都想葛峻，有時候什么都不想锹雏。雖然跑了2-3個小時，但這段時間確實豐盛的术奖。我并沒有感覺跑了那么久礁遵，而且身體是有記憶的，大部分時間里采记，10公里的常規(guī)訓練在不知不覺中就完成了佣耐，且意猶未盡。
我是該有多愛跑步啊唧龄。養(yǎng)成了跑步的習慣兼砖，我的理想生活狀態(tài)就是，只要能有條件讓我每天出去跑10公里既棺，我可以再穿得簡樸一些讽挟，吃得再簡單一些。而簡樸的生活又反過來讓我跑得更加舒適援制，讓我不費勁就可以跑得很遠戏挡。
我是該多愛跑步啊，有天晨仑，天空下起了雨褐墅，我去操場旁邊的便利店買了一件輕薄的雨衣，穿著開始刷圈洪己。雖然雨一直下妥凳，卻沒有讓我停下訓練的腳步，我的鞋里灌滿了雨水答捕，雨衣不透氣逝钥，使得我的衣服全部濕透，我依然沒有停下腳步拱镐，那天我跑了30公里艘款，在一個偌大的操場上，沒有一個人沃琅，只有我哗咆，和一只小喜鵲。
我慶幸益眉，我愛上了跑步晌柬。40歲開始我決定把跑步像自己的一份事業(yè)一樣去經(jīng)營姥份。
為什么跑步不能當事業(yè)呢？這份事業(yè)讓我變瘦年碘，變美澈歉，變健康，這份事業(yè)讓我看上去比實際年齡年輕屿衅，這份事業(yè)讓我保持良好的狀態(tài)去管理好家庭埃难。更重要的是，這份事業(yè)讓我有限的生命變得舒服愉悅傲诵。我每天都很享受生命凯砍。
有些人一方面說人生就是吃苦，一方面研究如何才能長壽拴竹。這讓我十分費解悟衩。難道這種活法不是一種自虐嗎？活著是受苦栓拜，而我想多受幾年苦座泳。
而愛上跑步的我，并不想活得太久幕与，如果我老到不能跑步挑势，我寧愿生命停止。
我喜歡獨自一個人跑步啦鸣，孤獨就是最好的伙伴潮饱。和別人一起跑，太快的我跟不上诫给，太慢的我又感到訓練不充分香拉。但偶爾我會找個配速差不多的伙伴，一起刷一個長距離中狂，我們聊聊各自跑步的心得凫碌，往往這樣的訓練時間過去得更快。
但如果一直和別人組隊胃榕，你要遷就別人的時間盛险，別人的配速，別人的習慣勋又。這往往要耗費一些時間苦掘，所以大部分時間我都是一個人訓練。
好多人對跑步有一種誤解楔壤，他們說鹤啡，跑步不是傷膝蓋嗎？而且第一個跑馬拉松的人是跑死了巴ρ揉忘？！第一個跑馬拉松的人叫“菲迪皮茨”端铛，他跑得很快泣矛，他跑回去給家鄉(xiāng)報信雅典對波斯人的戰(zhàn)役勝利的時候跑了42.195公里，報完信禾蚕，他倒地身亡您朽，應該算是運動后的猝死。在現(xiàn)在的好多馬拉松比賽中也有這樣的情況發(fā)生换淆。
其實哗总，“菲迪皮茨”雖然被稱作飛毛腿，以跑得快著稱倍试，他卻沒有按照馬拉松的科學跑法來跑讯屈，他是去報信，用盡全力地跑县习，難怪他猝死了涮母。馬拉松一定要在起跑的時候慢，一定合理分配自己的體力躁愿，并且參加一場全程馬拉松一定要花至少半年的時間進行科學訓練叛本。如果“菲迪皮茨”做到這兩點，他不但不會猝死彤钟，還能在報信之后驚喜地發(fā)現(xiàn)他PB了（personal best個人最好成績）来候。
我不理解那些平時不怎么訓練就上場跑的人∫荼ⅲ“42公里嗎营搅，堅持一下就跑完了∠靠簦”其實這是一種對自己極不負責任的態(tài)度剧防。長跑是一種身體能力，它即考驗心臟承受力辫樱，又考驗肌肉的耐力峭拘，如果不經(jīng)過科學訓練，身體素質(zhì)再好的人也不會跑出良好的體驗狮暑。
我從小學開始跑步成績都是不及格鸡挠，大學里需要繞學校附近的小公園跑圈，拿到“早鍛牌”才能獲得體育成績的時候搬男，都是找班里的男生幫我跑的拣展。
那時候無論如何也不會想到我會愛上跑步。
可是缔逛，真的就是這么奇妙地愛上了备埃，跑步讓我一改易胖體質(zhì)姓惑，變得精干，讓我一遍一遍地癡迷跑步時按脚，掌控身體的感覺于毙。
想健康無傷地跑一輩子也不是簡單的事，它意味著你要結(jié)合科學訓練和自身情況為自己制定合適的訓練計劃辅搬。
穿上跑鞋跑出去不易唯沮，跑high了，果斷地停下也不易堪遂。我認識的一個跑者介蛉，腳上受了傷，去醫(yī)院打了“封閉”再去參加比賽溶褪。這樣的癡迷狀態(tài)也是病態(tài)币旧。
如果跑步是一種修行，我愿意調(diào)整好自己猿妈，用一生的時間去實踐它佳恬。
