1鞍泉、情緒是由生理喚起皱埠、認(rèn)知解釋、主觀感覺和行為表達(dá)這四部分組成的過程咖驮。（恐懼）情緒與遺傳和學(xué)習(xí)有關(guān)边器。幼年的經(jīng)歷以及喚起特別強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的經(jīng)歷對塑造我們的情緒起到特別重要的作用训枢。情緒的目的在于幫助我們對情境做出反應(yīng)，同時向他人傳達(dá)我們的意圖饰抒。
2肮砾、我們的情緒來自何處？
大腦中存在兩個不同的情緒處理系統(tǒng)袋坑。一個是潛意識處理系統(tǒng)仗处，它會對進(jìn)入我們大腦的信息進(jìn)行快速篩選，對一些重要線索做出快速響應(yīng)枣宫，反應(yīng)速度甚至快于信息到達(dá)意識的速度婆誓。這一系統(tǒng)與內(nèi)隱記憶系統(tǒng)相連，它主要依靠的是腦部自動運(yùn)作的回路也颤，不需意識的參與洋幻。另一個系統(tǒng)是意識處理系統(tǒng)，它與外顯記憶系統(tǒng)有關(guān)翅娶。比如文留，人見到蛇，潛意識系統(tǒng)會快速將視覺信息傳導(dǎo)至杏仁核竭沫，杏仁核啟動恐懼和規(guī)避反應(yīng)燥翅。意識系統(tǒng)則會更加全面對刺激進(jìn)行評估，再將信息傳達(dá)蜕提。結(jié)果森书，你會在意識中對情況進(jìn)行感知，在意識中感到恐懼谎势。
張德芬在《遇見未知的自己》中寫道：“如果你不斷地重復(fù)做某件事凛膏，從生理學(xué)的角度看，我們某些神經(jīng)就會建立起長期且固定的聯(lián)系脏榆，比方說猖毫，如果你每天都生氣，感到挫折姐霍，每天都很悲慘鄙麦、痛苦......那么，你就是每天都在為那張情緒網(wǎng)絡(luò)接線和整合镊折，這就變成了你的一個情緒模式〗橄危”
這里的情緒模式指的應(yīng)該就是潛意識情緒處理系統(tǒng)恨胚。人如果不斷重復(fù)一些不良情緒，大腦就會將情緒回路固定下來炎咖，以后當(dāng)你應(yīng)對某些事情時赃泡，大腦就會自動運(yùn)作帶出情緒寒波。
3、情緒的生理機(jī)制
邊緣系統(tǒng)（或戰(zhàn)或逃系統(tǒng)）：控制攻擊升熊、防御和撤退行為俄烁。杏仁核對恐懼感有重要意義。
網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)：探測危險级野，啟動自動反應(yīng)页屠。
大腦皮層：情緒偏側(cè)性-左腦負(fù)責(zé)快樂和積極情緒，右腦則是憤怒和抑郁消極情緒蓖柔。
植物性神經(jīng)系統(tǒng)：當(dāng)遇到危險辰企，大腦通過交感系統(tǒng)通路向全身發(fā)送警覺信號，等到緊急情況過去况鸣，副交感系統(tǒng)接過管控權(quán)牢贸，執(zhí)行相反的命令。
激素：血清素-抑郁镐捧；腎上腺素-恐懼潜索；去甲腎上腺素-憤怒。
4懂酱、情緒的心理學(xué)理論：
詹姆斯·蘭格理論：情緒是由生理反應(yīng)造成的竹习。難過-哭泣
坎農(nóng)·巴德理論：情緒和生理反應(yīng)是同時發(fā)生的。
斯坦利·沙克特兩因素理論：情緒取決于對內(nèi)部狀態(tài)和外部環(huán)境的評估玩焰。
