負(fù)面情緒像極了體內(nèi)的垃圾，我們一定要想辦法把垃圾清理出去惨好，從而騰出更多的空間，讓內(nèi)心更寬敞随闺，也能接受更多更好的情緒和能量日川。
我們每個人因為認(rèn)知差異、應(yīng)對能力的不同矩乐，還有周邊的支持系統(tǒng)龄句，會讓我們對負(fù)面情緒處理不太一樣。有的人好像什么事情沒有發(fā)生一樣散罕，有的人以為天塌了分歇，有的人則把負(fù)面情緒放在內(nèi)心一直耗著。
我們不是神欧漱，有負(fù)面情緒是很正常的职抡。每個人都有，不可恥误甚，更不可悲缚甩。
我們可以辯證地看待負(fù)面情緒——
比如一件事情讓我們產(chǎn)生了負(fù)面情緒，自我分析一下是什么原因產(chǎn)生的窑邦，讓自我聚焦在情緒的產(chǎn)生的原因和解決上蹄胰。通過這樣的反思和總結(jié)，對自我是一次成長奕翔，這是好的方面裕寨。如果及時找到了解決的方法，自己也沒有用多久就變得好了，不好的負(fù)面情緒就不會把我們怎么樣宾袜。
如果長期耗著捻艳，不去找尋解決的方法，這樣就會給自己的身體健康帶來不利庆猫。其實认轨，很多人的病往往是負(fù)面情緒堆積而成的≡屡啵“冰凍三尺非一日之寒”啊嘁字。
所以，清理負(fù)面情緒是我們每個人都要學(xué)習(xí)的杉畜，方法也有很多纪蜒，比如，堅持閱讀（應(yīng)對能力肯定強(qiáng)一些）此叠；對著自己用自己的話把事情重新說一遍（這個方法真的很有用）纯续；把事情重新寫下來；對著特定的那個人把自己的情緒有理有據(jù)的說出來灭袁；自己實在處理不了猬错，我們還可以找專業(yè)的人士幫忙 .....總之，我們要把落入到我們心理的負(fù)面情緒想辦法清理出去茸歧，還我們一個平和的心境倦炒。
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