生活中的事情千變萬化，只要你在意穴店，隨時隨地都有可能讓你感到煩悶抱怨宴合。經歷了，你會知道事情當中的酸甜苦辣咸迹鹅，在這五味雜陳中卦洽，你是想收獲甜如蜂蜜的幸福感，還是苦到淚流的挫敗感斜棚，一切由你來決定阀蒂。不抱怨不懷恨，你的心態(tài)就會從容淡定弟蚀，美好的事情就會像海浪和陽光一樣蚤霞，一波又一波，一束又一束的灌進义钉、灑進你的腦海和心靈昧绣。《不抱怨的世界》是由發(fā)起“不抱怨運動”而享譽全球的威爾?鮑溫捶闸，美國最偉大的心靈導師所著作夜畴。
有時候拖刃，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境贪绘，表示我們的不滿兑牡。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽税灌，因此抱怨是最消耗能量的無益舉動均函。
1.掌控積極情緒##
不喜歡一件事，就去改變那件事菱涤。如果無法改變苞也，那就改變自己的態(tài)度。
例子1：晚上吃飯后窩在沙發(fā)里看手機粘秆，是我感到不喜歡的一件事如迟。由于手機上的可看的信息太多，經撤埽看著看著就到睡覺的時間氓涣，時間精力體力全部集中消耗牛哺，為此我要改變陋气，制定了每天10000步目標，由于白天工作引润，走步時間很少巩趁，晚上一定要走完10000步，并將結果嗮至朋友圈淳附，與朋友們相互監(jiān)督议慰。目前，成果數(shù)據(jù)是從5月22日開始奴曙，截止今天6月22日（現(xiàn)在）别凹，總計走了356529步，平均每日步數(shù)11142步洽糟，總熱量消耗7150千卡炉菲，平均每日消耗熱量是238千卡（也就是相當于喝兩瓶啤酒的量）。由于堅持的不錯坤溃，精神狀態(tài)和身體素質好于以往拍霜，睡眠時間也已改善，早睡早起的習慣也已養(yǎng)成薪介，做事制定計劃按計劃行事的行動力有所增強祠饺，可以說通過10000步的刻意鍛煉，我收獲的不止一點點汁政，因此不喜歡就去改變道偷，通過改變會形成一系列良好的習慣缀旁，積極美好結果也會出乎人所預料的。
例子2：前一陣试疙，我?guī)ьI家人去內蒙自駕游诵棵，想領略一下內蒙云低草綠遼闊的感覺，由于是初次去內蒙祝旷，我打開了車輛導航履澳，雖知導航出錯，致使我駕車離目的地多跑了近60公里怀跛。當我知道多跑了冤枉路時距贷，內心不免抱怨導航的精準度，抱怨汽油不夠吻谋，抱怨道路不好走忠蝗。可是隨著車輛的行進漓拾，我領略到了別樣的風景阁最，這是走正常道路所帶不來的體驗。內心里由然而生的要感謝導航的不精準骇两，讓我看到了我心中向往的內蒙自然風景速种。經過此次無法改變的冤枉路，我的態(tài)度起到了變化低千，是一直抱怨錯誤還是感激不一樣的風景配阵，我想我知道了答案，以后遇見此類情況我的處理態(tài)度就是要調動掌控積極情緒示血。
2.關閉抱怨開關##
抱怨困難并不會讓它得以解決棋傍，也不會減輕我們內心的痛苦。如果你心中有負面想法的事情难审，而這些正是你不需要的瘫拣，應該把他們從心中排除，這些負面思緒會發(fā)生是因為你把注意力放在上面告喊，讓它指引著你麸拄，占據(jù)你的心。
要跳脫這潭泥淖第一步葱绒，就是停止抱怨感帅！例子1：當疾病來臨時，人們都會抱怨空氣污染地淀、食品污染失球、生活壓力、別人所做所為等導致目前疾病的發(fā)生，可是這些抱怨都不會實質性的改變疾病实苞，反而會進一步刺激惡化疾病豺撑。我們應該做的是積極的接受并面對，該吃藥吃藥黔牵，該打針打針聪轿，該住院住院，改掉以往不良習慣猾浦，尋求新的作息習慣陆错，多去聽取能夠治愈疾病的信息，多相信自己能夠通過自身努力恢復正常金赦，運用藥物音瓷，心理調節(jié)，勞逸結合夹抗，開朗樂觀绳慎，與專業(yè)人士和過來人多探討，集中注意力解決困擾你的麻煩疾病漠烧，往往大多數(shù)時候杏愤，心里舒適了，身體疾病也就自愈了已脓。
例子2：當一件棘手的任務由領導指派給你時珊楼，馬上要做的就是了解掌握任務的內容，與相關同事多交流探討摆舟，上網收集相關信息亥曹，形成問題與解決問題清單與領導加強互動邓了，以快速有力的效率處理面臨的任務恨诱。避免在行動或想法中感到任務一來準沒好事，為什么是我不是他人骗炉，我的能力有限還是另請高明照宝，這么多事先放放再說等消極想法，當你有這些想法時句葵，記住厕鹃，你就與積極態(tài)度處理此事的人相差千里萬里了。關閉抱怨啟動積極乍丈，堅持下去剂碴，你就能擁有心想事成的無怨人生！
3.應對抱怨策略##
抱怨好比磁極一樣轻专，是能相互吸引的忆矛。當你決定開始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休時該怎么辦？解決的方案有：1.以身作則催训，我們可以用行動或事實告訴他洽议，抱怨對待解決問題根本無效，將問題解決的路徑有很多種漫拭，就算解決不了問題亚兄，我們至少還有等待事情出現(xiàn)轉機的耐心，抱怨只會讓問題像細菌一樣越聚越多采驻。當然對方可能根本對我們的反饋不屑一顧审胚，那我們就不要發(fā)表任何言論了，內心做好自己的礼旅，讓事實來說話把菲盾。2.反向提問，當別人向我們抱怨時各淀，我們可以在那里一坐懒鉴，只觀察就行，不發(fā)表言論碎浇，如果對方問你為什么不抱怨時临谱，你可以反問假如這件事能改變，你能怎么做呢奴璃？同時告之對方我正在學習一個不抱怨的人悉默，用行動去踐行理論，去做一個解決問題的人苟穆。3.有效回避抄课，有些抱怨的事情，就好比二手煙雳旅，你當時想躲是躲不過的跟磨，為此我們可采取轉移話題、接打電話攒盈、充耳不聞抵拘、過后即忘等策略，在心中避免抱怨占據(jù)位置型豁，要想象好的情緒還安排不下呢僵蛛，抱怨的情緒根本就別想占據(jù)我心中的位置。
抱怨會讓我們陷入一種循環(huán)負面的生活迎变，人生美好的事情有千千萬萬充尉，想要找尋體會美好帶來的幸福，就讓我們從今天做起衣形，做一個遇事不抱怨的人驼侠，積極的去尋找解決方法，不抱怨的人一定也是最快樂的人。
