那氣血究竟應(yīng)該怎么補又該怎么養(yǎng)呢晚吞？
首先，補氣血應(yīng)多吃一些有益氣血的食物谋国。一日三餐槽地，我們總離不了一個“吃”字，在“吃”的方面下工夫芦瘾，既美味又輕松捌蚊。
其中，第一個寶貝是偏重補血的大棗近弟，被譽為“百果之王”逢勾。
中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘、性溫藐吮，入脾經(jīng)溺拱、胃經(jīng)，有補中益氣谣辞、補血養(yǎng)血的功效迫摔。
清代的《本草崇原》中說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形泥从，補少津液而資有形句占。”無形即是氣躯嫉，有形即是血纱烘，所以大棗是補養(yǎng)氣血的佳品。大棗雖好但莫多吃祈餐，從調(diào)養(yǎng)的角度看擂啥，每天3～5個棗，煮熟或蒸熟吃帆阳，長期堅持吃就可以起到很好的效果哺壶。
第二個寶貝就是偏重補氣的人參。
人參是補氣的第一要藥，它味甘山宾、微苦至扰、性溫，歸脾资锰、肺敢课、心、腎經(jīng)绷杜，有大補元氣直秆、復(fù)脈固脫、補脾益肺接剩、生津養(yǎng)血切厘、安神益智的作用。
但有人服用人參后會出現(xiàn)上火的情況懊缺，這類人可以選用西洋參疫稿。
第三個寶貝是氣血雙補的桑葚。桑葚的主要功效是滋陰養(yǎng)血鹃两，并且氣血雙補遗座。但由于桑葚性寒涼，吃得過多會導(dǎo)致腹痛俊扳，所以經(jīng)期最好不要吃途蒋，平時吃也要適量。
