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今天你寵愛自己了嗎间唉？我仿佛看到你皺起眉頭在搜索記憶绞灼。你不太確定今天是否寵愛自己了，但是你確定今天又評(píng)判呈野、批評(píng)自己了低矮。恩，我也是被冒。
一早晨起來(lái)军掂，我有一點(diǎn)挫敗感：昨天又睡地特別晚，今天又起得特別晚——我在意志力方面還是很欠缺啊昨悼。
一站在浴室的鏡子前蝗锥，看到自己浮腫的臉，實(shí)在愛不起來(lái)啊——我還是不夠愛自己啊率触， 我怎么能縱容自己如此熬損自己的容貌呢玛追？
一打開冰箱做早餐，發(fā)現(xiàn)沒有什么蔬菜。已經(jīng)搬家過來(lái)三個(gè)月了痊剖，我還沒有適應(yīng)這邊的環(huán)境韩玩，冰箱里或者全是葷食，或者就全是蔬菜——我還是有點(diǎn)懶啊陆馁，我對(duì)自己和家人的健康還是不夠重視找颓，不夠負(fù)責(zé)啊。
一整理微信通訊錄的時(shí)候叮贩，小朋友發(fā)現(xiàn)了我買的多肉園藝工具击狮，很好奇，迫不及待要和我一起修剪花枝益老。幾番催促未果后彪蓬，小朋友開始哭哭啼啼。我批評(píng)了他捺萌，又覺得這局面都是自己導(dǎo)致的——我沒能教會(huì)他尊重人際界限档冬，不隨便打擾別人；我沒給他養(yǎng)成獨(dú)自做事和待著的習(xí)慣桃纯；情緒上來(lái)之后又沒有輕重地批評(píng)指責(zé)他酷誓，不是個(gè)溫柔的媽媽。
一昨天帶小朋友聚會(huì)的時(shí)候态坦，孩子們有小摩擦之后小朋友哭了盐数。我看到一個(gè)媽媽好像厭煩地別過臉去。是我多心了嗎伞梯？還是她確實(shí)厭煩了小朋友和我呢——是我沒有教育好孩子玫氢，我還是有點(diǎn)遲鈍啊，竟然不能準(zhǔn)確揣測(cè)出事情的真相啊谜诫。
……
哦漾峡，寫著寫著我自己都感覺很無(wú)力，很虛脫猜绣。自我批判到底有多可怕?這么一直批判下去，我似乎感覺就自己就是個(gè)而且將來(lái)也會(huì)是個(gè)徹底的loser敬特。
每一個(gè)負(fù)面思想和負(fù)面情緒都會(huì)在我們的身體里留下痕跡掰邢。如果我們一直毫無(wú)察覺，它們就會(huì)不斷在我們身體里堆積伟阔，最終會(huì)以疾病的方式來(lái)告訴我們辣之。
全球著名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師露易絲.海在《生命的重建》里指出：批判皱炉、憤怒怀估、排斥，是致病的最大原因。
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那么多搀，讓我們換一種思維歧蕉，用正面的，肯定的言語(yǔ)和心態(tài)來(lái)解讀發(fā)生的事情看看吧康铭。
一昨天睡得晚惯退，是因?yàn)槲矣滞瓿闪艘黄崭恼掳。⑶疫@篇文章竟然還給到一些人啟發(fā)和感動(dòng)从藤，完成自己的同時(shí)又幫到了別人催跪，這是多么好的事情啊，是一個(gè)高貴的禮物夷野。雖然早晨起得晚了懊蒸，但幸福得睡到自然醒啊，并且今天沒有什么必須出門做的事情悯搔，多么幸運(yùn)捌锿琛！
一雖然熬夜導(dǎo)致了臉部的一些浮腫鳖孤，但身材還是在線的者娱，很不錯(cuò)哦。同時(shí)苏揣，中午還能補(bǔ)個(gè)午覺黄鳍，晚上再敷個(gè)面膜，做做按摩平匈，臉部應(yīng)該能恢復(fù)不少吧框沟？快40歲，臉部是這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)不錯(cuò)了呢增炭。
一雖然最近冰箱里經(jīng)常食物儲(chǔ)備不充分忍燥，但是我每一天還是能搭配出美味的，漂亮的食物隙姿。這說明在吃這件事情上梅垄，我既重視又有天賦又努力。晚上吃了美味的三明治输玷，小朋友就贊不絕口队丝，還給我制作了表?yè)P(yáng)信，說“恭喜我一天的食物都做得很美味很成功”欲鹏。
一小朋友急著要和我一起修剪花枝机久，說明他對(duì)新鮮事物很好奇；他不愿意自己待著赔嚎，喜歡和人互動(dòng)膘盖，這種外向的性格不正是我很多時(shí)候向往和羨慕的嗎胧弛？他總是能第一時(shí)間就交到好朋友。我盡管有時(shí)候?qū)λl(fā)脾氣侠畔，但是人都有脾氣啊结缚，很多時(shí)候在育兒這件事情上我還是很有耐心，有很多自我覺察的践图，并不是那種粗暴又無(wú)知的媽媽掺冠。
一那個(gè)媽媽也許只是累了，并不是嫌棄我和小朋友码党。就算她是對(duì)我們有一些看法德崭，但我們?nèi)允桥笥眩局罢l(shuí)痛苦誰(shuí)改變的原則”揖盘，我不必世事洞明眉厨，我只要放松做真實(shí)的自己就好。就算和這一個(gè)朋友的交情淡了兽狭，我們?nèi)杂辛硗夂枚嗯笥芽梢韵嗵帯?/p>
換個(gè)思維憾股，換個(gè)心態(tài)解讀一下發(fā)生在自己身上的事情，果然輕松多了箕慧。一切都是最好的安排服球，明天可期。
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路易斯.海有一本書叫《鏡子練習(xí)》颠焦。所謂“鏡子練習(xí)”就是對(duì)著鏡子中的自己說出正面肯定的句子斩熊。露易絲.海說：鏡子練習(xí)是你可以給自己的一份最有愛的禮物。鏡子練習(xí)可以幫助你建立生命中最重要的一段關(guān)系：你與自己的關(guān)系伐庭。
最初粉渠，當(dāng)我站在浴室的鏡子前，我很難做到正視鏡子里的自己的眼睛圾另，我覺得自己難看霸株，衰老，愁苦集乔，我沒有辦法輕易對(duì)自己說出“”我愛你去件，我真的愛你，我覺得你很漂亮扰路，你很安全……”類似這樣正面肯定的話尤溜。有時(shí)候硬逼著自己說幾句之后，就會(huì)哭出來(lái)幼衰，難過靴跛、委屈一起涌上心頭缀雳。
這可能就恰恰說明對(duì)于愛自己這件事渡嚣，我太不習(xí)慣，太不熟練，太陌生了识椰。然而堅(jiān)持做幾天這樣的練習(xí)之后绝葡，再面對(duì)鏡子說出幾句正面肯定的話之后，人會(huì)覺得有暖流在身體里流動(dòng)腹鹉，有時(shí)候會(huì)覺得甜蜜藏畅，情不自禁上揚(yáng)嘴角。
我所在的城市里有一個(gè)爭(zhēng)議性人物：勝利二哥功咒。他現(xiàn)在每天把自己打扮得很女性化愉阎，穿裙子、女性化的打底褲力奋，還有一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的飄逸的長(zhǎng)發(fā)榜旦。雖然走到哪里都有人們好奇、嘲諷景殷，異樣的目光和閑言碎語(yǔ)溅呢，但是他好像很愛自己現(xiàn)在的樣子。但凡有鏡子的地方猿挚，他都會(huì)迎上去細(xì)細(xì)打量自己一番咐旧。我真的很羨慕他如此接納自己，愛自己的樣子绩蜻。而我作為一個(gè)還不是很丑的女性铣墨，我在公共場(chǎng)合從來(lái)都不敢面對(duì)鏡子中的自己。
愛默生說：“你對(duì)世界最大的貢獻(xiàn)就是讓及變得幸腹佳颍”踏兜，我深以為然。而這讓自己變得幸福首先要做的就是愛上自己八秃。愛自己的思想碱妆，愛自己的情緒，愛自己的身體昔驱。全然接納你就是這樣的你疹尾。
所以，就讓我們一起骤肛，每天給自己寵愛多一點(diǎn)纳本，批判少一點(diǎn)。每天對(duì)著鏡子中的自己說：“我愛你腋颠，感謝我是我繁成，我健康、平靜淑玫、安全巾腕，我不多什么也不少什么面睛，我不用向任何人證明我自己，我永遠(yuǎn)都有選擇……”
