寫這篇感悟時(shí)突然發(fā)現(xiàn)今天是16號(hào)俭令，正好學(xué)習(xí)聆聽到16講。真是無巧不成書安克蕖抄腔！
對(duì)今天學(xué)習(xí)的主題——精力管理瓢湃，我深有感觸！早起的習(xí)慣養(yǎng)成已有半年赫蛇，但并非每天都很高效绵患。比如：同樣的睡眠時(shí)間，如果睡眠質(zhì)量高悟耘，我白天就明顯感覺精力旺盛落蝙，注意力容易集中，也不容易累暂幼。當(dāng)天的工作效率就會(huì)很高筏勒。反之，有時(shí)候早上雖然被生物鐘叫醒旺嬉，但卻想打瞌睡管行，自然就效率低下。
情緒也影響我們的效率邪媳。當(dāng)我心情低落時(shí)捐顷，干什么也提不起勁。如果我當(dāng)天和家人鬧矛盾了雨效，事情沒得到解決迅涮，我就一直不能正常投入工作。
生病時(shí)设易、遭災(zāi)難時(shí)逗柴、身體疲倦時(shí)、靈里疲乏時(shí)顿肺，情緒低沉?xí)r戏溺，都無法專注高效。即使有再好的方法屠尊，當(dāng)我們精力不夠時(shí)旷祸，也無法行出來。
如何有更好的精力呢讼昆？勞逸結(jié)合托享、健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)浸赫、保持良好的生活習(xí)慣闰围。都是保證精力的方式。
