和別人聊天的時(shí)候，很怕聽到這樣的話——“我就是做事情沒耐心定血，讓我一整天對著這一堆數(shù)據(jù)，我可受不了”诞外，或者是“我可堅(jiān)持不了像你一樣每天早起澜沟，我天生意志力就差”。每當(dāng)我聽到有人這樣評價(jià)自己峡谊，都會(huì)感到很可惜茫虽，因?yàn)槲抑溃@代表他多半的確做不到了既们。雖然有時(shí)會(huì)人們說出某句話濒析，并不一定是完全真實(shí)的想法，還會(huì)摻雜著謙虛或不把話說滿的自我保護(hù)等等啥纸，但說話的人往往并不知道号杏，一個(gè)看似漫不經(jīng)心的自我評價(jià)，其實(shí)可以產(chǎn)生巨大的影響力斯棒。
讓我們先來想一想盾致，當(dāng)一個(gè)人在并沒有實(shí)際壓力的情況下——比如，如果不早起就會(huì)被暴打一頓荣暮，自稱缺乏某種品質(zhì)庭惜，因而無法做到某件事情，他的心理是怎樣一種狀態(tài)穗酥？我認(rèn)為首先需要懷疑的一點(diǎn)护赊，是他是否真的想要做這件事。如果只是出于對事情本身的抵觸心理砾跃，故意拿出自己“天生不擅長”這個(gè)理由來搪塞骏啰，那么這顯然是一個(gè)非常不好的表達(dá)方式。我們當(dāng)然可以對不喜歡的事情說No抽高，即便那是一件大多數(shù)人都認(rèn)可的事情判耕，睡懶覺本來也沒有什么好羞愧的，如果你會(huì)因此感到羞愧厨内，那也不是睡懶覺本身的問題祈秕，而是因?yàn)槟阕约盒睦锴宄煜停阎切r(shí)間，你也虛度了请毛。用否定自己的能力的方法志鞍，去逃避事情本身，既不聰明方仿，也失去了反思的機(jī)會(huì)固棚。
那么，如果是想要做這件事呢仙蚜？這種情況下的心理就更微妙了此洲。我曾經(jīng)碰到有朋友咨詢我，怎樣把工作之外的生活過得充實(shí)委粉，因?yàn)樗X得現(xiàn)在每天下班看劇很浪費(fèi)時(shí)間呜师。我向他介紹了自己是如何安排時(shí)間的，并建議他去多嘗試自己喜歡的事情贾节，找到1－2件最有熱情的汁汗，在每天的固定時(shí)間持續(xù)投入進(jìn)去。他聽完之后栗涂，告訴我說：“哎呀知牌，我覺得好像還是在家閑著適合我〗锍蹋”我想角寸，我的朋友和我聊完之后，一定不會(huì)真的認(rèn)為自己只適合看劇忿墅，很可能第二天下班他就會(huì)拿起一本書開始看扁藕，或者去健身房跑個(gè)半小時(shí)，因?yàn)樗鋵?shí)內(nèi)心其實(shí)是想要改變的球匕。那么纹磺，既然如此，為何要說出喪氣的話呢亮曹？
很多時(shí)候，我們太習(xí)慣于暗暗下定決心秘症，當(dāng)一件事情看上去有難度照卦，我們不確定自己能不能做到時(shí)，為了避免說到做不到的風(fēng)險(xiǎn)乡摹，于是就選擇了“假裝一定會(huì)失敗”役耕。但這種假裝最大的風(fēng)險(xiǎn)在于，它在讓你獲得了表面上的安全感的同時(shí)聪廉，也大大增加了你真正失敗的概率瞬痘，而失敗本身又會(huì)增強(qiáng)你對一開始的那種假裝的認(rèn)可故慈。于是常常有人會(huì)在默默早起了三天，第四天就任務(wù)失敗的時(shí)候框全，躺在床上想：還好我沒發(fā)朋友圈廣而告之這個(gè)早起計(jì)劃察绷。但實(shí)際上，如果你真的發(fā)了朋友圈告訴了大家這個(gè)計(jì)劃津辩，不僅如此拆撼，還組織了一個(gè)早起的打卡群，制定了詳細(xì)的群規(guī)喘沿，作為這個(gè)群的群主闸度，你甚至還要負(fù)責(zé)對所有成員的任務(wù)達(dá)成情況進(jìn)行考核，負(fù)責(zé)實(shí)施獎(jiǎng)懲蚜印，計(jì)劃失敗的可能性會(huì)不會(huì)大大降低呢莺禁？
對于失敗的理解，我們大多數(shù)人都存在著認(rèn)知偏差窄赋。易仁永澄老師在他的習(xí)慣養(yǎng)成課程里哟冬，講到一個(gè)觀點(diǎn)我覺得很受益，他說：中斷不等于失敗寝凌，放棄才是真正的失敗柒傻。因此，不妨把帶來過大壓力的“失敗”二字替換為“暫時(shí)未達(dá)標(biāo)”较木，這樣我們總可以從未達(dá)標(biāo)中找到原因红符，再去調(diào)整和改進(jìn)，如此便能夠進(jìn)入一個(gè)正向的軌道伐债。同時(shí)预侯，也把習(xí)慣于掛在嘴邊的“我不行”，替換為“雖然我不確定這一次一定能做到峰锁，但我要試一試”萎馅。人生中每一件帶來成長的事情，都不會(huì)是輕而易舉完成的虹蒋，如果一定要面臨困難和失敗糜芳，正向的語言所帶來的力量，是我們可以送給自己的一份禮物魄衅。
下一次在喪氣的話脫口而出之前峭竣，不妨先停下三秒鐘，想一想：如果不逃避晃虫，我還可以怎么樣皆撩？
