一、運(yùn)動清單如下：
跑步0公里
開合跳0個
卷腹摸膝0個
屈腿卷腹0個
抬腿卷腹0個
深蹲0個
波比（簡易）0個
俯臥撐0個
腹肌輪0個
跳繩500個
走路5.5公里
二、飲食清單如下：
早餐：
酸奶燕麥香蕉粥1份
中餐：
玉米2根
晚餐：
梅干菜肉餅4個
西瓜2片
二、飲水量：2升
三、睡眠時(shí)間：7小時(shí)45分
四、早上體重71.65公斤（晚上的體重是72.1公斤）
五移怯、運(yùn)動感受
早上走路3公里，累計(jì)走路5.5公里这难，晚上沒有跳繩舟误，一直坐在書房內(nèi)。
