早上五點-七點：
1,? 能量祈禱文讀一遍
2，十分鐘-做好當(dāng)天的計劃清單毅戈。
3苹丸，一小時-看書
4愤惰，半小時-寫作1000字
早上七點-八點之間
1，二十分鐘-洗好昨天的衣服和碗赘理，打掃衛(wèi)生宦言，收拾好房間
2，給小朋友一個擁抱感憾，說一遍我愛你蜡励，親親她。
3阻桅，給小朋友聽英語兒歌凉倚，磨耳朵。
4嫂沉，告訴小朋友她是一個很棒的小朋友稽寒。夸她是一個很認(rèn)真的小朋友趟章。
5杏糙，給J先生一個擁抱，給他一個吻蚓土，告訴他我愛他宏侍。
6,? ?十分鐘-起床鍛煉
上午八點-十二點之間
1，三十分鐘英文資訊網(wǎng)站翻譯十篇文章上傳
2蜀漆，趁上午精神抖擻谅河，發(fā)開發(fā)信50封
中午十二點-下午一點半
1，三十分鐘-更新JQR資訊網(wǎng)五篇文章
2确丢，三十分鐘-學(xué)英語寫100字绷耍。
下午一點半-五點
1，兩個小時-到樣板房拍20個產(chǎn)品的照片
2鲜侥，一個半小時-更新2個以前注冊的B2B站點的信息褂始，發(fā)布產(chǎn)品。
下午五點-六點
1描函，接小朋友放學(xué)的時候每天給小朋友拍照
2崎苗，記錄最少一件我和小朋友覺得很快樂的事情。
3舀寓，facebook站點胆数，發(fā)布一個信息
4,? ?Linkedin 站點，發(fā)布一個信息
5基公， google+，發(fā)布產(chǎn)品圖片10個
6宋欺，注冊一個pinterest賬號轰豆，發(fā)布產(chǎn)品圖片10個
7胰伍，注冊firkr站點，發(fā)布產(chǎn)品圖片10個酸休。
晚上六點-八點
1骂租，給小朋友聽英語兒歌，磨耳朵斑司。
2渗饮，告訴小朋友她是一個很棒的小朋友∷薰危夸她是一個很認(rèn)真的小朋友互站。
3，給小朋友一個擁抱僵缺，說一遍我愛你胡桃，親親她。
晚上八點-十點
1磕潮，十分鐘-表揚一次自己的進步翠胰，不管大小。
2自脯，三十分鐘-給小朋友讀書之景，最少三十分鐘。
3膏潮，三十分鐘-學(xué)英語30分鐘
4锻狗，三十分鐘-晚上復(fù)盤總結(jié)日記。
恐懼癥自愈療法-第1天行動計劃
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