應(yīng)該是在一年前就看非常多的公號(hào)在推薦器予，這本書。粗略看了一些浙芙，很多都懵懵懂懂的登刺。然后也是知道網(wǎng)絡(luò)有老師是做這方面線下培訓(xùn)，我也跟著老師在網(wǎng)上零零碎碎學(xué)一點(diǎn)嗡呼。這次讀書會(huì)纸俭，又拿出來看，感覺很多東西都有了更深體會(huì)南窗。
學(xué)習(xí)東西真的不是一蹴而就揍很，需要大量的關(guān)注，學(xué)習(xí)万伤，覺察窒悔，實(shí)踐然后才能慢慢變成自己東西。
這本書真的教我一種全新溝通方式敌买，而且我真的很喜歡简珠。顛覆以前很多習(xí)以為常的觀點(diǎn)。
1虹钮，感受聋庵，我小學(xué)，甚至到初中那會(huì)芙粱，有時(shí)候會(huì)覺得心情不好祭玉。我真的是不能具體告訴我自己是怎么了？我是學(xué)習(xí)壓力大宅倒，比較壓抑？還是我想得到家長理解關(guān)注，而失落拐迁？等多東西堵住蹭劈，稀里糊涂，如果我能早一點(diǎn)學(xué)會(huì)察覺自己情緒线召，把我情緒說出來铺韧，可能會(huì)更好。這樣我知道自己怎么樣了缓淹，也會(huì)讓我的情緒流通出去」颍現(xiàn)在我兒子就會(huì)表達(dá)他自己，媽媽我好難受讯壶。媽媽我好傷心料仗。我會(huì)幫他識(shí)別他的情緒，表達(dá)他自己伏蚊。這個(gè)東西,真的是需要學(xué)習(xí)的東西立轧。
我還是記得我大學(xué)那會(huì)有個(gè)外教老師，很和藹可親的老頭躏吊。有一段時(shí)時(shí)間我不知道什么事情氛改，狀態(tài)不好。上課表現(xiàn)不好比伏。他有兩次把我留下胜卤，說我很擔(dān)心你，你狀態(tài)不好赁项，怎么了葛躏。真的是受寵若驚。原來老師還會(huì)關(guān)照的情緒肤舞。并不完全是我的成績紫新。
2需求，兩個(gè)人鬧矛盾了李剖，你生氣芒率，難受是因?yàn)樗牟缓脝幔孔罡吹倪€是在你自己篙顺。你傷心偶芍，難過不舒服，就是想得到別人的認(rèn)可德玫，理解匪蟀，包容等等。反過來宰僧，對(duì)方也是也在要這些東西材彪，要理解，要認(rèn)可等等。我真的很是害怕吵架段化。學(xué)到這嘁捷，真的很慶幸，用這種方式,我感覺不會(huì)那么劍拔弩張了显熏，會(huì)松一口氣雄嚣。自己也是更有主動(dòng)權(quán)，去處理一些矛盾喘蟆。
3缓升，還是是傾聽，孩子跌倒了蕴轨，不疼不疼港谊。孩子害怕雷電了，不怕不怕尺棋。我們會(huì)否定別人的感受封锉，想這些不好感受快的走”烀可是這種方式并沒有讓害怕成福，疼痛走開，而是把他堵住了荆残。更關(guān)鍵的是奴艾，我們沒有這樣的覺察。因?yàn)槟谒梗瑥男〉酱笤塘剩覀兙瓦@樣做的，我們就是這樣聽俘闯。剛剛跌倒了潭苞，腿上有一道印子，很疼真朗，是不是此疹？這才是正確的打開方式。學(xué)習(xí)真的是要撇開一切固有化的東西遮婶，敞開思維蝗碎，接納新的東西。
4旗扑，覺察蹦骑。比怎么說，怎么做臀防，有一份覺察的心更重要眠菇。我自己感覺边败，一年多的時(shí)間，自己會(huì)用到捎废，也會(huì)有用以前的方式放闺，很多時(shí)候有了覺察，真的有這個(gè)意識(shí)缕坎，慢慢就會(huì)運(yùn)用起來。
還是很慶幸在這個(gè)年紀(jì)遇到這類的書篡悟，而且真的有潛移默化用在生活里面谜叹，讓我生活更加舒適。
