20161211晨間思復(fù)盤 ?挑戰(zhàn)2萬(wàn)字

昨天早晨唐责,看到樹豐老師給大家布置的一個(gè)任務(wù),希望大家體驗(yàn)一次挑戰(zhàn)極限的晨間思瘾带,利用連續(xù)的三個(gè)小時(shí)來寫鼠哥,或者不間斷地用語(yǔ)音記錄2萬(wàn)字,看能否打通思維看政,體驗(yàn)到那種思流的感覺朴恳。三個(gè)小時(shí),對(duì)我來說帽衙,肯定沒有這么連續(xù)的一段時(shí)間菜皂。2萬(wàn)字,對(duì)我來說厉萝,也覺得不可思議恍飘。

結(jié)果,昨天單位24小時(shí)值班谴垫,夜里失眠了章母。失眠的原因,坦白一點(diǎn)是在微社里聊天傾訴翩剪,被麗萍刺激到了乳怎。她的幾句話,鏗鏘有力前弯,感覺自己被堵得啞口無言蚪缀,辯解也顯得很無力。

寫完一篇文章恕出,到了夜里十二點(diǎn)询枚,這對(duì)于不喜歡熬夜的我來說,應(yīng)該是極限了浙巫。躺下來金蜀,卻失眠了,不知過了多久的畴,看了下表渊抄。竟然一點(diǎn)了,還沒睡著丧裁。(早晨看老公對(duì)簡(jiǎn)書點(diǎn)贊护桦,原來他也沒睡著,也許渣慕,他和我一樣嘶炭,很煩惱抱慌?)突然靈機(jī)一動(dòng),既然思緒亂飄眨猎,那就來晨間思吧抑进,否則早晨忙碌起來,又沒有時(shí)間了睡陪。于是坐了起來寺渗,開始。

先從自己的情緒開始兰迫。還是麗萍的話信殊,戳中我的痛處。說實(shí)話汁果,心里很窩火涡拘。為什么我被她如此攪動(dòng),甚至她后面的擁抱据德,我都不想接著鳄乏。用一個(gè)詞來形容,也許棘利,惱羞成怒也并不太過橱野。在她那里,我感受到的是批判善玫,是指責(zé)水援,是教導(dǎo),而沒有被看到茅郎。甚至有一種感覺蜗元,不久前,我對(duì)她用過類似的手段系冗,她在用這樣的方式報(bào)復(fù)我嗎许帐?無論怎樣,我給她的一記敲打毕谴,被她還回來的感覺。所以距芬,惱火的不只是她如何對(duì)我涝开,而是我做的很不好,被抓住把柄的感覺框仔,有一種很強(qiáng)的羞愧感舀武。她的話,好像是她對(duì)我的質(zhì)問离斩,又何嘗不是我對(duì)自己的質(zhì)問呢瘪匿?因?yàn)樵谝猓栽谝狻?/p>

就從這個(gè)情緒說開去诚欠,說到了自己的挫敗感和內(nèi)心的恐慌顽染。昨天說到嫉妒,感覺自己沒有嫉妒了轰绵,今天感覺到粉寞,還是有的,只是變得更加隱晦而已左腔。然后就從我羨慕的每個(gè)人開始反思唧垦,她吸引我的點(diǎn)兒是什么,我羨慕她的地方液样,自己真心想擁有嗎振亮?或者,自己具備嗎蓄愁?想著想著双炕,感覺目光就回到了自己身上。我的優(yōu)勢(shì)是什么?

這個(gè)話題丹拯,自己一直逃避站超。似乎不想面對(duì)。于是又跳開乖酬。

然后回憶了自己這一年的經(jīng)歷死相。自己遇到的人和事兒∫瘢回憶中發(fā)現(xiàn)肮柜,所有遇見都是有意義的。很多面鏡子倒彰,看到自己审洞。對(duì)上海的工作,確定那不是自己想要的節(jié)奏待讳。但是芒澜,那份負(fù)責(zé)的態(tài)度仰剿,自己已經(jīng)吸收了。想到和簡(jiǎn)七的對(duì)話痴晦,想到自己想把愛分享出去南吮,想實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的渴望。那么阅酪,如何是實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值呢旨袒?曾經(jīng)想做臨終關(guān)懷,那是對(duì)生命另一個(gè)維度的尊重和理解术辐,現(xiàn)在想到自己的愿望砚尽,看到了自己的價(jià)值觀。那就是辉词,讓每一個(gè)生命綻放他自己必孤,做他本來的樣子,那么瑞躺,自己做到了嗎敷搪?對(duì)家人做到了嗎?想到這里幢哨,突然覺得心里放松了赡勘,不再盯著那個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo),而是立足當(dāng)下捞镰,先從融入家庭闸与,尊重每一個(gè)家人開始吧。

說到家庭岸售,自己能做什么呢践樱?心情愉悅地做一桌可口的飯菜。斷舍離凸丸,讓家里保持清爽拷邢。愛護(hù)保養(yǎng)自己,調(diào)整自己的能量屎慢,保持心情愉悅放松瞭稼。這就是目前自己想為也是能為家做的。還有呢腻惠,那就是提升自己掙錢的能力了弛姜。

說到掙錢,這也是近來困擾自己的妖枚。雖然說這個(gè)月開始正式上班了,下個(gè)月底應(yīng)該有獎(jiǎng)金了苍在,經(jīng)濟(jì)上會(huì)寬裕好多绝页。但是荠商,家人的藥費(fèi),也是很大的一筆開支啊续誉。所以莱没,相比節(jié)流,更要開源酷鸦。如何開源呢饰躲?又需要利用自己的優(yōu)勢(shì)。唉臼隔,到底什么是自己的優(yōu)勢(shì)呢嘹裂?把自己的優(yōu)勢(shì)投入在自己感興趣的領(lǐng)域,并為此進(jìn)一步付出努力摔握,就是自己成長(zhǎng)的方向寄狼。

一邊想一邊念叨,自己感興趣的領(lǐng)域氨淌。這幾年參加了好幾個(gè)團(tuán)體好幾次課程泊愧。這些團(tuán)體的共性是什么,覺察盛正,心理删咱,靜心,養(yǎng)生豪筝,中醫(yī)痰滋,育兒,寫到這些壤蚜,想起了一個(gè)人即寡,李辛老師。想到自己這些日子來看的書袜刷,也與這些領(lǐng)域有關(guān)聪富。那自己到底應(yīng)該具體在哪個(gè)點(diǎn)精進(jìn)呢?還需要一段時(shí)間來不斷澄清著蟹。根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)墩蔓,感受力,專注力萧豆,與人溝通的能力奸披,表達(dá)力,忍耐力涮雷,行動(dòng)力阵面,與疾病打交道的經(jīng)驗(yàn),還有生活本身的需要,還有更具體的能力嗎样刷。那就是考試的能力仑扑,這次被選中參加省技能大賽的原因。

想到這次技能大賽置鼻,和四年前自己的準(zhǔn)備狀態(tài)來說镇饮,自己是有些松懈的,總是被一些雜事吸引箕母。還有四五天的時(shí)間储藐,從今天開始,全面進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)了嘶是。昨晚看書時(shí)钙勃,用了念頭收納法。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有個(gè)念頭出來俊啼,想停下學(xué)習(xí)時(shí)肺缕,就把它記錄下來,發(fā)現(xiàn)真的心靜了很多授帕。還有3秒禪同木,學(xué)著用起來。

想到這幾天交流的小姑娘跛十,她頭腦有太多的應(yīng)該和束縛彤路,太多的擔(dān)憂和對(duì)自己的不允許。她給自己設(shè)定了好多目標(biāo)芥映,要求自己必須去實(shí)現(xiàn)洲尊。我問她,為什么必須實(shí)現(xiàn)啊奈偏。她說坞嘀,為了證明時(shí)間沒有虛度啊,證明自己有能力惊来,不會(huì)被人瞧不起啊丽涩。可是裁蚁,一個(gè)活在應(yīng)該里的人矢渊,是讓人不舒服的。因?yàn)樗龅氖虑橥髦ぃ疾皇浅鲇谧约旱谋拘陌小_@是一種道德焦慮和存在焦慮。這種焦慮會(huì)消耗很多內(nèi)在的能量室谚,沒法去專注地做當(dāng)下的事情毡鉴。自己也有這方面的焦慮崔泵。還是需要放松自己。對(duì)于自己要做的事情眨补,從自己的價(jià)值角度出發(fā)管削,賦予它一個(gè)積極的意義,就有了行動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力撑螺。

想到了三年前的自己到現(xiàn)在的自己,其實(shí)還是有了很大的變化崎弃。想一年前的自己和現(xiàn)在的自己甘晤,心態(tài)也有了很大的不同。接觸過的老師饲做,學(xué)過的課程收獲是什么线婚。一幕幕放電影一樣地過,突然看到了自己的成長(zhǎng)軌跡盆均。原來是在跟隨自己的狀態(tài)順流而行啊塞弊,看見自己的感覺真好!

曾經(jīng)一直被批判太用頭腦泪姨。那是頭腦在編造著一個(gè)又一個(gè)的故事游沿,讓自己深陷其中,渾然不知肮砾。很討厭自己的頭腦诀黍,想丟棄它。似乎的確做到了仗处,又總被批沒腦子眯勾,不懂得思考。哈哈∑攀模現(xiàn)在吃环,認(rèn)識(shí)到頭腦不是我,但是頭腦一直在忠誠(chéng)地為我服務(wù)洋幻。我可以充分利用它郁轻。

這次說了一個(gè)半小時(shí),說到后來鞋屈,身體有一種通暢的感覺范咨。很放松,很舒展厂庇,它是敞開的渠啊,是接納的。很欣喜這種感覺权旷。

結(jié)束時(shí)三點(diǎn)替蛉,如果繼續(xù)贯溅,應(yīng)該可以達(dá)到2萬(wàn)字的初級(jí)目標(biāo)。也許那樣的狀態(tài)躲查,會(huì)是一種更美的體驗(yàn)吧它浅。

這個(gè)過程,有個(gè)不舒服的地方镣煮,那就是姐霍,閉著眼睛用語(yǔ)記,有時(shí)睜開眼一看典唇,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)停止翻譯了镊折,有種被打斷的感覺。于是睜著眼睛看著寫介衔,也總擔(dān)心會(huì)斷掉恨胚。所以,不夠放松炎咖。還有的時(shí)候赃泡,思緒會(huì)斷掉,于是會(huì)說好多個(gè)乘盼,我說點(diǎn)什么呢升熊,然后念頭又起來,又繼續(xù)蹦肴。打算下周僚碎,自己有了空余時(shí)間,再嘗試一次阴幌。

這次主題探索:自己的優(yōu)勢(shì)勺阐,自己喜歡的領(lǐng)域,自己的定位矛双。結(jié)果:未完成渊抽。

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