1遵绰、主題是什么？
世界沒有按著我運(yùn)作乌企，我很憤怒加酵，卻又無能為力哭当。
2钦勘、事件是什么？
早上9點(diǎn)腐缤，憋尿準(zhǔn)備去樓下的社區(qū)醫(yī)院做B超監(jiān)測卵泡。結(jié)果掛號的時候護(hù)士說B超醫(yī)生休息肛响，我沒辦法只能去附近的中醫(yī)院掛號開單做檢查岭粤。整個過程非常憤怒特笋，焦灼剃浇，急躁，各種情緒上浮偿渡。
3臼寄、即時反應(yīng)是什么?
身體發(fā)抖溜宽，心跳加快，憤怒质帅，生氣适揉，馬上應(yīng)對處理。
4煤惩、此刻身體的感覺如何？
憋死了魄揉，身體從來醫(yī)院開始一直打嗝了兩個小時洛退，肚子很脹瓣俯，呼吸很急促媒区，心情緊張驼仪，肌肉緊繃。
5绪爸、內(nèi)在對話是什么?
媽的奠货，我怎么這么蠢，忘記了B超醫(yī)生周四休息粘优。這個世界怎么總是要讓我難受仇味，阻攔我，卡住我雹顺，我有這么討厭嗎丹墨，連老天都嫌棄我。神你在哪里嬉愧，說好的眷顧我贩挣，這是你愛我的方式嗎。
6、內(nèi)在感受是什么王财？
焦慮卵迂，對于失控很無力，很抗拒绒净。
7见咒、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達(dá)）
一閉上眼睛想起老媽那句自己罵自己的口頭禪挂疆，我真沒用改览，她經(jīng)常都這樣評判她自己。這句話一直重復(fù)著缤言。接著就是老爸說的宝当，這點(diǎn)小事都做不好，能干成什么大事呢你胆萧。這些句子在我深深的腦海里庆揩，已然成為我的信條一般。今天的事件只是一個證明題跌穗，證明父母說的就是真理订晌。多可怕的無覺知植入，我聽到這些話瞻离，就覺得很嫌棄自己腾仅，自責(zé)，愧疚套利，是我這么沒用推励，讓你們難受了。所以你們都不愛我了肉迫。
8验辞、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
這么小的事情都做不好喊衫，還能干嘛跌造。
我不值得愛，我就該被拋棄族购。
女孩子很沒用壳贪。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么寝杖？
真相是此刻违施，我選擇要測，就去附近的醫(yī)院瑟幕，好好等待磕蒲。此刻父母沒用評判留潦，有的只是自己對自己的評判，自己對當(dāng)下的抗拒辣往，帶著極大的煩躁和無奈兔院，不情愿地做著所有事。
10站削、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
回到當(dāng)下坊萝，如實如是，該干嘛干嘛钻哩。選擇平靜面對還是帶著抗拒和憤怒屹堰，都是自己的選擇。
