北馬已落幕，過程要記錄严衬，經(jīng)驗(yàn)需總結(jié)澄者。
此刻是2016年9月17日的晚間23點(diǎn)30分，距離北京馬拉松結(jié)束已經(jīng)有好幾個(gè)小時(shí)了请琳，回到家扎到床上就呼呼大睡的我終于洗漱完畢粱挡，目前除了肩膀酸痛，小腿骨和腳腕不太舒服俄精，其他還好抱怔，今天身體的反應(yīng)明顯比去年跑完就像發(fā)高燒似的狀態(tài)要好很多。所以我才有精力爬起來回憶下剛剛過去的比賽嘀倒。
和往常不同屈留，這一場(chǎng)比賽從得知報(bào)名中簽我就想要放棄了，除了因?yàn)檫^去的這個(gè)夏天炎熱跑量太少测蘑，我也更加認(rèn)同力量練習(xí)對(duì)于長(zhǎng)距離的重要性灌危，而我恰恰兩者都沒有做到。這場(chǎng)反復(fù)糾結(jié)是否退賽的心碳胳，直到兩周前才徹底塵埃落定勇蝙。決定跑，一定踏上跑道去跑挨约。我承認(rèn)很大一部分程度是因?yàn)橐砩猩苹鸾M織味混，這是一個(gè)關(guān)注抑郁癥患者的組織，還有一部分是朋友說除了這場(chǎng)比賽诫惭，還有什么理由能讓人以42公里用腳步去丈量北京城翁锡。
突擊訓(xùn)練的跑量并沒有很明顯的優(yōu)勢(shì)，加上中間各種原因的中斷夕土，對(duì)于這場(chǎng)比賽能否完賽我一定忐忑不安馆衔。賽前的天氣質(zhì)量也讓人擔(dān)憂，悶熱潮濕輕度霧霾怨绣，直到夜里一點(diǎn)半被瓢潑大雨吵醒角溃，才心下安定會(huì)有一個(gè)相對(duì)涼爽的比賽日了，誰想又被隔壁的小孩持續(xù)哭鬧嚴(yán)重影響了睡眠篮撑，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡减细，終于熬到了凌晨五點(diǎn)半，更嚴(yán)重的狀況是我頭痛欲裂赢笨，狂拉肚子未蝌。
起跑前偶遇帥鄧鄧驮吱，三萬人的比賽場(chǎng)，真是有緣树埠，跟他吐槽了自己的狀況糠馆，被他安慰了一番嘶伟，略微心安怎憋。和去年第一次參加北京馬拉松不同，已經(jīng)沒那么激動(dòng)九昧，卻仍然感受到旁邊人的興奮绊袋，往起跑拱門行進(jìn)的過程中，一個(gè)熟識(shí)的妹子邊看手表邊說铸鹰，她還沒跑心率已經(jīng)飆高到130了癌别。
當(dāng)跑到天安門旁邊第一個(gè)臨時(shí)廁所的時(shí)候，趕緊解決肚子問題蹋笼，排隊(duì)站在臨時(shí)廁所的公交上展姐，回頭看向后方不斷跑過的人群，真是壯觀剖毯，那時(shí)才有我在參加比賽的感覺圾笨。也許是老天感應(yīng)到我特別想完賽的心愿，自此后竟然沒有再去一次廁所逊谋，我最擔(dān)心的拉肚子狀況緩解了好多擂达，但一路也不敢隨便亂吃補(bǔ)給。
真正的狀況發(fā)生在15公里胶滋，那時(shí)我剛剛碰到虎校推著兒子一歌的兒童車跑板鬓，雖然早知他這個(gè)舉動(dòng)，可我們最初都以為推著小孩沒辦法進(jìn)入賽道究恤，沒想到真的可以成行俭令。所以當(dāng)看到他時(shí)還是激動(dòng)興奮，跑過去跟他隨便聊了幾句部宿，說了句我要和你一起跑幾公里唤蔗，就跟著一起跑了起來。
虎校的速度并不快窟赏，但是跟我自己慢悠悠的速度還是有點(diǎn)兒距離妓柜，跟了還不到兩百米，心口突然劇烈疼了起來涯穷。我趕緊跑到賽道邊棍掐，扶著欄桿深吸氣，用手抵著胸口緩解這突來的疼痛感拷况，那一刻我嚇壞了作煌。心想我不會(huì)成為今年北馬第一個(gè)被叫救護(hù)車的人吧掘殴，我都想好了如果再疼就拉路邊的警察讓他叫人救我。
還好一切都相安無事粟誓，慢慢的胸口的疼減輕了奏寨，我沿著賽道步行了一公里左右，確定完全沒事了鹰服，才開始重新起跑病瞳。走的過程中磨德，能聽到路邊有人在對(duì)我喊加油没隘，也能聽到有人說怎么才十幾公里就有人走路嚷闭，但我都主動(dòng)忽略視而不聽冗疮。
后面的路程還算順利肆糕，過了25公里我就知道可以跑完全程巢墅。雖然頭一天還有老哥哥跟我說要我在受傷前退賽侦铜，他還一邊打擊我一邊賤兮兮的說要給我送私補(bǔ)院塞，最后的結(jié)果就是我扭著頭找到脖子落枕都尋不見他顿肺。我當(dāng)然沒那么不知好歹戏溺，心知他不斷的打擊是不想我受傷，可我就是倔屠尊，越是他覺得我不行旷祸，我越是要完成。
現(xiàn)實(shí)和理想存在的差距就是知染，理想很豐滿肋僧，現(xiàn)實(shí)很骨感。我就是再想完成控淡，也得要自己一步步的跨過腳下的路嫌吠。賽程過了三十公里，我知道這時(shí)候才是馬拉松的開始掺炭，后面對(duì)普通人來說比的就是毅力辫诅、耐力和體力。完成全程馬拉松涧狮，朋友們都覺得我了不起炕矮，可只有跑過的人才知道哪有什么了不起，不過就是傻傻的堅(jiān)持而已者冤。
賽道上遇到很多陌生人肤视，奇型異服裝扮者，八十歲的老人涉枫，九歲的兒童邢滑，明星跑者，還有一個(gè)全程帶著尤克里里給大伙兒唱歌的小伙子愿汰。不得不說困后，馬拉松是一項(xiàng)枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)乐纸，同時(shí)他也是一場(chǎng)跑者的大趴體，一路吃喝一路汗水后獲得的是酣暢淋漓的快感摇予，這種快樂只有當(dāng)你跑過才知道汽绢。
很多人會(huì)在背心后面印上個(gè)性話語，我會(huì)一路跑一路看侧戴，那是他們給自己的鼓勁兒宁昭，同時(shí)也鼓勵(lì)到了我，讓我印象深刻的是有個(gè)小伙子背后印著：“堅(jiān)持誰都可以救鲤，只是特別累久窟≈雀裕”我一路遇見他好幾次本缠，每一次都會(huì)默念他背后的這句話。是啊入问，沒有什么不可能丹锹，堅(jiān)持誰都可以》沂В看你想不想去做而已楣黍。
去年開始就有人給我傳授馬拉松的八字箴言：小步、快頻棱烂、堅(jiān)持租漂、不停。這八個(gè)字伴隨著我從30公里一直持續(xù)跑到了37公里颊糜，一步未曾停哩治。我不管別人，只聽自己的呼吸衬鱼，默念著八個(gè)字业筏，并告訴自己一定不要被關(guān)門，否則之前的努力都成了白費(fèi)鸟赫。這樣的堅(jiān)持讓我一路超了很多人蒜胖，但我當(dāng)時(shí)在乎的只是自己能不能繼續(xù)堅(jiān)持而已。
全程一直都自己跑抛蚤，沒有遇到熟人可以同跑台谢，直到在37公里遇到了少研姐，又看到了老虎推著兒童車跑過岁经，在少研姐一再跟我強(qiáng)調(diào)不會(huì)被關(guān)門了的時(shí)候朋沮，我才略微敢把腳步放緩了，但仍然有點(diǎn)兒擔(dān)憂蒿偎，因?yàn)榕乱煌Ｏ戮驮僖差嵅粍?dòng)了朽们，因?yàn)榍懊嬲娴氖且宦凡戎P(guān)門時(shí)間點(diǎn)跑過的怀读，特別怕在最后一秒鐘被關(guān)門，那樣就悲催了骑脱。
最后兩公里少研姐開始加速度菜枷，我則繼續(xù)我的小步快頻不停的做法∪ィ看她從身邊呼嘯而過轉(zhuǎn)眼就不見人影的時(shí)候啤誊，心里感慨也就這樣跑過百公里的女神，幾個(gè)月沒練也敢跑全馬拥娄，還一路走一路玩的完成蚊锹。我這都快把洪荒之力耗盡了，估計(jì)也就將將完賽稚瘾∧道ィ可就如女神說的那樣，我能有勇氣站上三萬人的賽場(chǎng)摊欠，我就是很棒的丢烘。
就這樣帶著對(duì)獎(jiǎng)牌的向往，帶著一定不能讓我那老哥哥笑看我淚灑賽場(chǎng)的決心些椒，順利完賽且比踩點(diǎn)卡線還快了那么二十分鐘播瞳。雖然成績(jī)?cè)轿叶疾幌霑瘢尚牢康氖菦]有受傷這是最重要的免糕，如果和受傷相比我寧愿不要完賽赢乓，對(duì)以健身為目的的普通人來講，身體和比賽成績(jī)永遠(yuǎn)是身體最總要石窑。
回想這一路牌芋，我其實(shí)一直思考的只有一個(gè)問題，就是我跑步為了什么尼斧？曾經(jīng)跟我關(guān)系不錯(cuò)的醫(yī)生就這樣問過我姜贡，他說你是為了減肥嗎？可你沒瘦下來肮卓谩楼咳？你是為了什么？為了榮譽(yù)嗎烛恤？當(dāng)時(shí)的我真的無言以對(duì)母怜，自己也沒法回答他。如果為了減肥就該以效果作答缚柏，可我沒做到苹熏。
那我為了什么？當(dāng)然不是為了所謂的榮譽(yù)。我想了這一路轨域，應(yīng)該是我不甘心肉體總是這樣安逸袱耽，我想要這樣一個(gè)和肉體較勁兒的過程。狹路相逢勇者勝干发，我想要收獲那個(gè)戰(zhàn)勝懶惰肉體的自己朱巨。同時(shí)跑步也是一件讓我快樂的事情，累是肯定的但在汗水背后是種暢快枉长，這大概就是我跑步的初衷冀续。
2016年的北京馬拉松落下帷幕，我在這次比賽中學(xué)到了兩點(diǎn)必峰。
第一洪唐，尊重自己，量力而行吼蚁，外面沒有別人只有你自己凭需。如果今天我身體繼續(xù)難受不舒服，肯定會(huì)退賽桂敛。
第二功炮，不要被別人影響溅潜，關(guān)注自己的呼吸术唬，關(guān)注自己的配速。不要隨意改變滚澜，有時(shí)候意外就是因?yàn)榇蚱乒?jié)奏而發(fā)生的粗仓。
也談喬任梁，也談抑郁癥设捐。
回家的地鐵上借浊，小伙伴問我，你知道喬任梁昨天晚上死了嗎萝招？抑郁癥自殺的蚂斤，我震驚了。是我消息太滯后槐沼，也未曾關(guān)注到娛樂新聞曙蒸。只在比賽結(jié)束后看到一條朋友圈說，如果喬任梁今天也來跑北馬岗钩，他的抑郁癥會(huì)不會(huì)治好纽窟，當(dāng)時(shí)的我還以為他只是得了抑郁癥而已。
我特別不能消化喬任梁自殺這個(gè)事實(shí)兼吓，并非是他的粉絲臂港，只是因?yàn)樗贻p了，還不到三十歲。關(guān)于這個(gè)演員我甚至知道的不多审孽，只看過他的一檔綜藝節(jié)目县袱，節(jié)目里的他就是一個(gè)愛唱愛跳的大男孩，他喜歡別的男生看不上眼的粉紅色佑力，他彈起吉他來魅力十足显拳，尤其是他那笑起來壞壞的上翹的嘴角給我印象深刻。
一路上跟伙伴確認(rèn)了幾次這是真的嗎搓萧？朋友說網(wǎng)上流言四起杂数，關(guān)于死因各種猜測(cè)，可是我心里想的是那些都不重要瘸洛，不管怎樣如果他沒有自殺就好了揍移。因?yàn)槟菣n綜藝節(jié)目中喬任梁的父親也有出場(chǎng)，在訪談中能看出他對(duì)這個(gè)獨(dú)生子深沉的愛反肋。痛失愛子那伐，白發(fā)人送黑發(fā)人這該是有多痛！
關(guān)注抑郁癥是從前年開始石蔗，是我自己情緒出了狀況罕邀，沒到抑郁癥那樣嚴(yán)重的狀態(tài)，但也各種焦慮不安养距，凡事提不起興趣來诉探。這兩年通過跑步這個(gè)渠道，慢慢打開郁結(jié)的自己棍厌，人也逐漸恢復(fù)到開朗的狀態(tài)肾胯，這都和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，和跑步有關(guān)耘纱。包括今年一定要代表“奔跑吧敬肚，抑郁”跑團(tuán)參加北馬，都是出于這個(gè)情結(jié)束析。
希望更多的人來關(guān)注心理疾病艳馒，關(guān)注抑郁癥！逝者已逝员寇，活在當(dāng)下的人更應(yīng)該關(guān)注關(guān)心自己弄慰，病痛不光出現(xiàn)在身體上，還有我們的心理丁恭。希望在天堂沒有抑郁癥曹动，那個(gè)笑起來壞壞的KIMI喬任梁可以繼續(xù)他愛的搖滾樂大聲歌唱。愿他的父母可以早日從痛苦憂傷中走出來牲览，阿彌陀佛墓陈！
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