夏至男韧，是最早被確定的一個節(jié)氣朴摊。過去的人們，雖然不懂得大自然變幻的原因此虑，卻會用心觀察著天地：太陽每天的軌跡都不一樣甚纲，日影投在地上，最短的那天便是夏至了朦前。
此時介杆，天地間的萬物都壯大到了極點，陽氣也攀上了頂峰韭寸，這是一年中夜最短、白天最長的日子。古人很看重這一天门粪，把夏至視作一個吉日铣焊。文武百官會放假3天，回家與親人團(tuán)聚，所以這段時間又叫“歇夏”凰荚。
夏至這天耸三，如果無事，我會早早回家浇揩∫亲常看看書，吃點荔枝胳徽，喝涼茶积锅，由著心意做自己想做的事情。一個“歇”字养盗，是閑適和自在的開始缚陷，在煩熱的夏天里給自己一個短暫的停頓。
如果我們把一年看成是一天往核，夏至則是中午的12點箫爷，為午時。午時的陽氣最強(qiáng)聂儒，夏至也是如此虎锚，這一天太陽離北半球最近，陽氣到達(dá)了頂點衩婚。同時窜护，也意味著陰氣開始初生——它已經(jīng)秘密地在了，但還是個寶寶非春，需要好好呵護(hù)柱徙，使它長大。
所以夏至?xí)r節(jié)呵護(hù)身體的重點奇昙，不再僅僅只是一味的養(yǎng)陽了护侮，也要順勢對陰氣做好養(yǎng)護(hù)，保護(hù)這一點點陰氣的萌芽储耐。讓陰陽得以在此時順利完成交接羊初，為秋冬的到來打好地基、做好準(zhǔn)備弧岳。
關(guān)于夏至?xí)r節(jié)的生活指南凳忙，《周易》里記載的很清楚了：“先王以此日閉關(guān)，商旅不行禽炬〗眩……此段時期亦宜減少應(yīng)酬，收攝心神腹尖，子時入睡柳恐。”在古人看來，陽主動乐设，動是消耗讼庇；而陰主靜，靜則是安靜修養(yǎng)近尚。
想要在此時保護(hù)好陰氣的萌芽蠕啄，就一定要收攝心神，保持平心靜氣不要急躁戈锻。所以古人在夏至?xí)r“百官絕事歼跟，不聽政”，不管是政事還是家中的小事格遭，此時都要安心拋下哈街，讓自己的身體狀態(tài)得到一個調(diào)整。
打個比方拒迅，夏至是一天的中午12點骚秦，正好是午休的時候，很多朋友可能也會感覺璧微，如果此時不睡覺或者休息的話作箍，下午也會感覺十分疲憊，工作也會沒有精神往毡。
倘若我們在夏至?xí)r節(jié)蒙揣，沒有安心修養(yǎng)讓陰陽完成交接靶溜，就會傷害到我們體內(nèi)的元?dú)饪t。所以老人們常說夏至不能熬夜，就是因為此時熬夜一晚上相當(dāng)于平時熬夜一周罩息，會極大的消耗我們體內(nèi)的元?dú)狻?
我們可以學(xué)習(xí)古人嗤详，在夏至這個重要的時節(jié)調(diào)理身心，以便平和的過渡到盛夏瓷炮。
按摩內(nèi)關(guān)穴可靜心
說到靜心葱色，其實除了吃之外，還有一個任何體質(zhì)的人娘香，隨時隨地都可以用到的方法：按摩內(nèi)關(guān)穴苍狰。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，這條經(jīng)脈與心臟相連烘绽，在古人看來淋昭，心包經(jīng)上的穴位往往比心臟本身的穴位要多，效果也會更好安接。
內(nèi)關(guān)穴在我們手臂內(nèi)側(cè)翔忽，腕部橫紋上2~3厘米左右的位置，位于兩個大筋中央。經(jīng)常按內(nèi)關(guān)穴歇式，有靜心安神的功效驶悟，可以很好的幫助我們緩解內(nèi)心中焦躁的情緒。特別是那些失眠的朋友材失，常安這個穴位痕鳍，還有緩解失眠的情況。
合并食指跟中指按揉內(nèi)關(guān)穴10~15分鐘龙巨，每日2~3次额获，能夠自然的讓心情平復(fù)下來，緩解內(nèi)心壓力恭应；除此之外抄邀，還可以用艾條溫和艾灸內(nèi)關(guān)穴30分鐘，每日一次昼榛。
古人在夏至?xí)鍪裁??
夏至在古時境肾，是很重要的節(jié)日。雖然天氣漸漸炎熱胆屿，卻不妨礙古人們用自己的智慧奥喻，在熱乎乎的夏季過得足夠心安。
夏至吃荔枝
古人常言“五月荔枝天”非迹，農(nóng)歷五月是吃荔枝時節(jié)环鲤，此時市面上也會大片大片的出現(xiàn)新鮮的荔枝。荔枝是楊貴妃的最愛憎兽，“一騎紅塵妃子笑”更是說明了它在貴妃心目中的重要地位冷离。荔枝味甘酸，李時珍稱它為純陽之物纯命，能夠補(bǔ)體內(nèi)正氣西剥，還有驅(qū)寒的功效。但荔枝性熱亿汞，容易上火的人不太適合吃瞭空。
夏至消暑避伏
夏至日，古人會準(zhǔn)備一些消暑的活動疗我∨匚罚《酉陽雜俎》記載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊吴裤，皆有辭”旧找，婦女們會相互贈送折扇、制粉等物品嚼摩，扇子可以扇風(fēng)生涼钦讳，而脂粉涂在身體上矿瘦，能夠散去體熱所生的濁氣，避免生痱子愿卒。
《纂要》曰：“五月五日采艾缚去，治百病∏砜”
五月采艾是古時就有的傳統(tǒng)習(xí)俗易结，古人會選擇一個好日子，在雞未鳴前出發(fā)柜候，挑選出最具人形的艾草拿回家掛在門上搞动，或者拿來針灸。他們認(rèn)為艾草是很重要的藥用植物渣刷，可以制作成艾絨拿來灸穴鹦肿，能夠溫補(bǔ)體內(nèi)陽氣，驅(qū)散寒邪辅柴，對虛寒體質(zhì)的人有很好的改善作用箩溃。
夏至總是詩意而浪漫的，它給了我們更多親近大自然的時間碌嘀。若是晚上能看到半空中的一輪彎月一片星空涣旨，那便再好不過了，獨(dú)處時吹來的徐徐清風(fēng)股冗，會讓煩躁的心一下子變得無比安寧霹陡。
