一般來說，如果孩子哭了惕虑，你會有什么反應(yīng)私痹？

有的媽媽會說：“寶寶乖，別哭啦好不好？”

有的爸爸會說：“你再哭我就生氣了饲齐！再哭就要打你了酸纲⊥獬В”

還有的父母會說：“哭什么，整天就知道哭哭哭察纯，你羞不羞？”

如果是你的話匕坯，你會是給孩子什么反應(yīng)锹雏？

其實(shí)我一直在想奸远，我們自己都控制不了情緒，憑什么要求一個身心還沒有發(fā)育完善的孩子控制情緒呢竟贯？

很多爸爸會說，看到孩子哭就心煩晌柬，所以很自然張口就說：“別哭！”“不許哭！”之類的惠昔。

但是香拉，孩子那么小，他們根本不能夠控制自己的情緒鹤啡。

他們不開心時您朽，就會哭蛋哭；遇到挫折，也會哭沪蓬；目的沒有達(dá)到云挟，愿望未被滿足時植锉，他們一樣會哭。

哭备埃，其實(shí)只是一種情緒的表達(dá)方式而已辅搬。我們所說的情緒管理，并不是說要壓抑情緒倾剿，不讓情緒釋放出來筷频，憋在心底。

而是要去承認(rèn)自己的情緒前痘，接納自己的情緒凛捏，不讓情緒支配自己。

我承認(rèn)我不高興芹缔，不滿意坯癣，我接受自己這種不高興的狀態(tài)，但是我不會讓這種不高興控制我的生活最欠，我會解決問題的示罗。

這才叫情緒管理，這才叫控制情緒芝硬。所以剛才所說的那些“例子”蚜点，都只是父母在壓抑孩子情緒而已。

我會認(rèn)為拌阴，做爸爸的绍绘，不應(yīng)該在孩子哭泣的時候，阻止孩子迟赃，壓抑孩子的情緒陪拘，而是應(yīng)該引導(dǎo)孩子通過合適的方式，宣泄情緒纤壁，解決問題左刽。

接下來我會給到三個步驟爸爸們，讓爸爸們嘗試處理孩子的情緒摄乒。

1

共情孩子

很多爸爸會問我，“為什么孩子哭的時候，我跟他講道理馍佑，他怎么樣都不聽斋否？”

爸爸們！孩子本就不喜歡聽道理拭荤，不然出版那么多“伊索寓言”干嘛茵臭？孩子平常都不聽，那你就別奢望他在有情緒的時候會聽你講大道理了舅世。

但是我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)旦委，爸爸們卻會因?yàn)楹⒆硬宦犜挷宦牭览矶⒆映称饋怼Ｒ驗(yàn)楹⒆拥牟宦犜挸牵惨鹆税职值那榫w缨硝，兩個人的情緒撞在一起，注定會爆炸罢低。

不過有的爸爸會很驕傲地說：“但是最終他還是得聽我的查辩。”

是的网持，現(xiàn)在孩子還小宜岛，所以你能夠“以暴制暴”，你能夠壓得住孩子功舀，那么等他長大呢萍倡？等他長大了，你還壓得住他嗎辟汰？還是說等他壓回你列敲？

我相信這不是爸爸們想要的結(jié)果。所以莉擒，當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時酿炸，不要想著粗暴壓制，阻止他的情緒宣泄涨冀，或者不當(dāng)回事兒地嘲笑他填硕。而是要先理解接納孩子的情緒，并共情孩子鹿鳖。

“爸爸知道你現(xiàn)在很傷心扁眯，爸爸抱抱你好不好？我知道你很委屈……”

以“我信息”來開頭翅帜，給孩子進(jìn)行共情姻檀，那么對于孩子來說，感受會更好涝滴。這樣可以讓孩子明白绣版，他有情緒是很正常的胶台，他是可以被爸爸理解的。

2

引導(dǎo)宣泄

有學(xué)者的研究表明杂抽，中國人對負(fù)性情緒的表達(dá)抑制多于正性情緒诈唬，父母密友等情感性關(guān)系中的情緒表達(dá)抑制與心理健康水平有關(guān)【1】。

而在情緒壓抑上缩麸，中國的男人們尤甚铸磅。但是爸爸們，千萬不要把自己習(xí)得的不合理的情緒壓抑方式杭朱，“傳授”給孩子阅仔，因?yàn)檫@會影響到孩子的心理健康。

腦成像研究表明弧械，個體情緒通過語言進(jìn)行表達(dá)八酒，有利于個體緩解情緒。所以如果孩子愿意的話梦谜，爸爸可以引導(dǎo)孩子說出自己的情緒丘跌。

如果孩子還小，不懂得用語言表達(dá)情緒唁桩，那么可以讓孩子用“行為”表達(dá)出來闭树。

例如可以讓孩子通過畫畫，涂鴉等方式荒澡，盡情把心中的不爽都畫出來报辱。

除了寫畫以外，吼叫唱歌這些都行单山，歌詞旋律都不重要碍现，重要是他做完之后會覺得“爽”。

甚至讓孩子哭米奸，都是沒問題的昼接，因?yàn)榭薇旧砭褪且环N情緒表達(dá)的行為。

爸爸通過這些引導(dǎo)方式悴晰，讓孩子明白：有情緒是正常的慢睡，這不是他的錯，只是要用合適的方式宣泄情緒铡溪，讓自己重新變得心情舒暢的同時漂辐，又沒有造成破壞。

當(dāng)孩子在引導(dǎo)中明白這點(diǎn)以后棕硫，就會懂得如何去宣泄情緒髓涯，從而接下來冷靜地解決問題。

3

解決問題

正如以前的文章也說過哈扮，先解決情緒纬纪，再解決問題蚓再。當(dāng)孩子的情緒宣泄出來之后，爸爸就可以引導(dǎo)孩子去解決問題包各。

每個人的情緒背后对途，都必然有原因。接下來髓棋，爸爸要跟孩子一起去解決掉這個“原因”。

像有的孩子惶洲，在公園里想跟別的小朋友玩按声，但是不敢開口不敢過去，于是就自己突然哭了起來恬吕。

這個時候爸爸引導(dǎo)完孩子宣泄情緒之后签则，可以蹲下來看著孩子，甚至是抱著孩子铐料。

然后透過你的觀察渐裂，思考孩子哭的原因，說出孩子的想法：“你傷心是不是因?yàn)楹芟敫沁叺男∨笥岩黄鹜婺瞥停瑓s不敢去呀柒凉？”

然后看看孩子的反應(yīng)，如果這的確是孩子的真實(shí)想法篓跛，那么爸爸就可以接下來引導(dǎo)膝捞，“如果我們想跟他們一起玩的話，首先要怎么辦愧沟？”

通過這種“啟發(fā)式”提問引導(dǎo)孩子去解決問題蔬咬。

同時，孩子也會發(fā)現(xiàn)沐寺，原來爸爸是很愿意去接納他們的情緒的林艘，那么在未來也就更加愿意跟爸爸溝通，更加愿意表達(dá)自己的情緒了混坞。

所以爸爸們狐援，把這三步做好，對于親子關(guān)系的促進(jìn)拔第，有著巨大的作用喔咕村。

UC說

情商的核心，還是控制情緒蚊俺。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

參考文獻(xiàn)：

【1】周婷,王登峰,情緒表達(dá)抑制與心理健康的關(guān)系,中國臨床心理學(xué)雜志,2012(01)