1誉简，充足睡眠
充足的睡眠是人最基本的養(yǎng)身方法碉就，人需要足夠的時(shí)間休息，以便更好的新陳代謝描融，排除一些毒素铝噩，讓人身心都分放松迎接更好的一天衡蚂。
2窿克，按時(shí)吃飯
必須攝入足夠的能量以便于身體消耗，讓人精神頭足 毛甲，而且按時(shí)吃飯還有助于吸收年叮，讓人身體更強(qiáng)壯
3，堅(jiān)持鍛煉
必須要持之以恒的鍛煉玻募，鍛煉過后會(huì)讓人更自信只损，而且身體素質(zhì)上來了健康也就來了
4，少玩手機(jī)電子產(chǎn)品
現(xiàn)在普遍電子產(chǎn)品人手都有手機(jī)更是必不可少的東西七咧，但電子產(chǎn)品始終帶著一些輻射
更會(huì)讓人上癮花大量的時(shí)間去玩跃惫。
5，多讀書
有人會(huì)問讀書怎么會(huì)使人變帥
人一但書讀多了會(huì)帶有一種氣質(zhì)
會(huì)使人與眾不同艾栋，讀書還會(huì)使人了解更多的知識(shí)爆存，更有素質(zhì)。
