選擇性關(guān)注
這種現(xiàn)象被稱為“非注意盲視”（inattentional blindness）看幼，它的出現(xiàn)是因為人們主動（即有選擇性地）把注意力放在了某一件事情上而忽視了其余所有的事情颤霎。選擇性注意是我們的大腦過濾輸入信息毕贼、避免信息過載的一種方法剔难。任何時候，我們大腦接收到的信息都比我們能處理的信息多得多，通過選擇性關(guān)注某一方面媳搪，大腦得以理解世界邑彪，但代價是忽略了其他方面瞧毙。選擇性注意是進化的產(chǎn)物，大腦的這一特征確保了我們在信息爆炸的世界里能夠正常工作寄症，但現(xiàn)在我們應(yīng)該認清它的缺點宙彪。有效利用選擇性注意最關(guān)鍵的一點在于意識到其存在。如果我們能夠意識到它的存在有巧，我們就可以選擇我們的關(guān)注點释漆，比如關(guān)注孩子的優(yōu)點，而不是他們的缺點篮迎。
負面偏見
負面偏見太過自動化男图，它往往在我們還沒意識到的時候，就已經(jīng)在起作用了甜橱。我們的負面偏見在自己尚未察覺時就已經(jīng)發(fā)生了逊笆。
負面偏見到處都是，甚至是性格最陽光的人都有科學(xué)家所稱的“積極–消極不對稱”岂傲，會更加注意負面的信息而非正面的信息难裆。
因為這種偏見發(fā)生在信息處理的基礎(chǔ)層面，所以它體現(xiàn)在我們所做的每一件事情上：我們對事件的反應(yīng)，我們?nèi)绾卧陉P(guān)系中建立起信任乃戈，以及我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)褂痰。當(dāng)你第一次見到一個人，你會自發(fā)地關(guān)注他讓你不甚滿意的地方症虑，這種不對稱會持續(xù)很久：這個人要做更多好事才可以抹去初次的壞印象缩歪，而抹去一個好印象只需幾件壞事就夠了。惡名易留谍憔，美名易失匪蝙。
你可能覺得我們吹毛求疵的特點簡直是根深蒂固。沒錯韵卤，確實如此骗污。但就像我之前提到過的，負面偏見的背后有著優(yōu)勝劣汰的進化法則沈条，它讓我們免于受傷害需忿。而負面偏見的消極影響在于，尤其是在育兒方面蜡歹，它讓我們只看到了孩子的消極行為屋厘，看不到他們的積極行為，它讓我們無法全面客觀地看待孩子的能力月而，只看到了很有限的一部分汗洒，而非全部。
投射
積極的自我認知讓我們自我感覺良好父款，而消極的自我認知則讓我們感覺很不好溢谤。所以我們就發(fā)展出了一種方法來過濾我們自身消極的一面，放大積極的一面憨攒。當(dāng)積極的自我認知遭到懷疑時世杀，我們會立即修復(fù)積極的自我認知，這個過程被心理學(xué)家稱為“防御機制”肝集。投射瞻坝，或者說推卸責(zé)任，就是一種防御機制杏瞻。在投射機制下所刀，我們會下意識地把自己的弱點轉(zhuǎn)移到別人身上
投射在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姟Ｗ鳛楦改咐袒樱绻覀儧]有意識到自己的防御機制（而且多數(shù)人的確沒有意識到）浮创，就極易落入投射的圈套。當(dāng)看到自己的兒子或女兒表現(xiàn)出一種我們厭惡的品質(zhì)時砌函，我們就會突然發(fā)火蒸矛。我們認為自己這么做是在幫助孩子，但真正的原因是，我們不愿要這樣一面鏡子雏掠，投射出（我們擔(dān)心會是丑陋的）自我。優(yōu)勢教養(yǎng)讓我們能看到孩子真實的一面劣像，而不是我們迫使他們成為的樣子乡话。因為它提供了更加清晰、直觀的衡量指標(biāo)來定義優(yōu)勢耳奕，一旦你能夠發(fā)現(xiàn)孩子身上獨特的才干或性格特征绑青，你就可以不受投射的影響。
二元對立思維
二元對立思維并沒有完全反映現(xiàn)實屋群，人并不是只有一面闸婴。二元對立思維有一點特別影響優(yōu)勢教養(yǎng)：它讓你認為優(yōu)勢和劣勢是兩個對立的極端。這對我們?nèi)绾勿B(yǎng)育孩子有極大影響芍躏。積極心理學(xué)對教養(yǎng)所做的突出貢獻就是邪乍，讓我們理解了優(yōu)勢和劣勢并非兩個對立的極端。對父母來說对竣，二元對立思維的影響之一就是庇楞，它讓我們覺得孩子要么有優(yōu)勢，要么沒有否纬。然而事實并非如此吕晌，有的優(yōu)勢很明顯，有的則不然临燃，所以即使你沒有看到太明顯的表征睛驳，優(yōu)勢也有可能存在，只是尚待發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)膜廊。
前面提到的4種消極機制是不會奇跡般憑空消失的乏沸，但你會發(fā)現(xiàn)你的大腦能容下的不止消極機制，你可以凌駕于它們之上溃论。優(yōu)勢開關(guān)實際上就是一個簡單的轉(zhuǎn)換屎蜓，只需一點練習(xí)，你就可以掌握钥勋，一次比一次更迅速地撥動開關(guān)炬转。生活是如此的變幻莫測，你會有大把的練習(xí)機會算灸。
生活中當(dāng)然還是會有偶爾不能被放在正確位置的自行車扼劈，但現(xiàn)在你不必再對此大呼小叫，堅持優(yōu)勢教養(yǎng)的樂趣之一就在于菲驴，它讓父母也覺得振奮荐吵、覺得有價值。優(yōu)勢開關(guān)可以幫助你培養(yǎng)自己和孩子的優(yōu)勢，下面是我個人對應(yīng)該如何使用它給出的一些建議先煎。
? 從相對輕松的情況開始
? 處理那些可能升級為重大爭議的小事時
? 當(dāng)你覺得自己的負面思維要一發(fā)不可收拾時贼涩，及時止住。
希望今天的的分享能對你有幫助薯蝎。
