2017.10.9-2017.11.5 四周總結(jié)
健康方面：
1兴喂、每日堅持早起打卡蔼囊，但有仍有晚睡，有一周眩暈導(dǎo)致不能上班衣迷，估計與睡眠不足有一定關(guān)系畏鼓。頸椎的問題可能也是原因之一。
2壶谒、堅持每天晚上素食云矫，體重保持穩(wěn)定。
3汗菜、經(jīng)過醫(yī)院CT檢查让禀，肩骨沒有摔錯位也沒有骨折，但查出有組織鈣化陨界，長出約一厘米的骨刺堆缘，這是長期肩周炎反復(fù)發(fā)作刺激周圍組織產(chǎn)生鈣化造成的。醫(yī)生建議做手術(shù)普碎，否則年老后手會越來越難舉起吼肥。當知道如果手術(shù)，術(shù)后需要做三個月的康復(fù)后麻车，心里害怕缀皱，就沒下決心做，先保守治療好目前的狀態(tài)动猬。用三角巾吊手臂兩周啤斗，有所恢復(fù)，但還未好透赁咙，仍有隱痛钮莲。后續(xù)要去做理療了免钻。
4. 用熱水袋敷肩膀時，手臂被燙出大水泡崔拥。（多災(zāi)多難的四周＜颉）
5、跑步鍛煉5天链瓦，但因肩膀傷勢加重而中斷拆魏。
6、冥想8次慈俯，有幾次睡著渤刃。
7、10月9日晚開始使用斑美拉面部排毒√欤現(xiàn)進入排毒期卖子，開始顯現(xiàn)部份效果，表層毒素排出刑峡，進入深層排毒洋闽。皮膚緊致度提升，因處在排毒期氛琢，膚色較深喊递。
8随闪、因工作方面的原因情緒不是很好阳似，在做語音分享后得到緩解。
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工作方面：
1铐伴、 因身體狀態(tài)不佳撮奏，工作方面進展較慢，基本完成政府采購一覽表当宴。
2畜吊、 因工作崗位調(diào)整，交接方面的工作同事有所爭執(zhí)户矢，被領(lǐng)導(dǎo)多次調(diào)解玲献，最終讓步解決。?
3梯浪、 同事不能完成其工作內(nèi)容捌年，被要求分擔其一部分工作。（其實同事的工作內(nèi)容只是我以前工作內(nèi)容中的一部分挂洛，天知道我以前是怎么完成這么多工作量的......）
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家庭和社交
1礼预、回爸媽家兩次，視頻兩次虏劲。兩老都還好托酸，有堅持鍛煉身體褒颈。幫我們包餃子、買餛飩餡料和皮励堡。重陽節(jié)參加活動時還給我們帶回來了很多芭蕉谷丸。提醒二老堅持泡腳。
2念秧、與老公外甥女微信通話淤井，聊有關(guān)畢業(yè)找工作之事，分享我的語音專輯給她聽摊趾。
3币狠、在喜馬拉雅FM所朗讀文章的作者”再生香的小書桌“因我的語音分享，為我寫了一篇文章：”寫作砾层，一場與自己的對話“漩绵，在簡書上發(fā)表，非常感動與感激肛炮，文章朗讀在我生日那天放在喜馬拉雅FM的專輯中進行了分享止吐。算是自己的一份生日禮物了。
4侨糟、女兒高三聯(lián)考和模擬考都不大理想碍扔，與她一起分析原因。時間抓得還是不夠緊秕重，做題量不足不同。在了解到一些以前同學(xué)的考試情況不少都比她好時，女兒心里很震動溶耘，接下來就要緊盯她的學(xué)習(xí)狀況了二拐。
5、老公情緒有輕度抑郁現(xiàn)象凳兵。雖然有去進行跑步運動百新，但沒有太大改善。需要再尋找方法庐扫。
6饭望、參加了財商微信群等幾個新的學(xué)習(xí)群。與群成員有所交流形庭。
7铅辞、與老哥分享我學(xué)習(xí)到的內(nèi)容 ，并向他約稿備做語音專輯碘勉。
8巷挥、與悠點同學(xué)聚聊，相約每天練習(xí)站姿課程內(nèi)容验靡。
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休閑娛樂：
1倍宾、10月9日在簡書中看到了簡書作者：再生香的小書桌 的文章雏节，很喜歡 ，發(fā)了簡信給作者高职，聯(lián)系用語音分享她的文章钩乍，很快得到了同意答復(fù)。10月11日注冊成功喜馬拉雅FM 主播怔锌，10月12日開始建立“再生香的小書桌子文集”專輯寥粹，開始每天上傳一篇朗讀文章，至11月9日此專輯共上傳語音24條埃元。除了有一天因眩暈不起未能錄音外涝涤，每天更新，并每天早上發(fā)送QQ空間岛杀，和微信朋友圈阔拳。
2、在剛開始發(fā)語音分享時有同學(xué)說我朗讀的聲音較平类嗤，有點催眠感（汗：Α），再生香的小書桌也曾說過我的聲音讓人安心遗锣，讓我萌發(fā)做個晚安專輯的念頭货裹。一天在看到朋友圈分享的一篇文章后，感動很適合做睡前小品精偿，在10月25日開始建立“晚安”專輯上傳弧圆，至今共上傳10條語音。從播放量上來看还最，也還是有人喜歡的墓阀。
3毡惜、到老蔣家打牌一次拓轻。
4、從同學(xué)那里學(xué)會了用酷狗音樂錄歌经伙，與老公自娛自樂錄了幾首歌曲玩扶叉。
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學(xué)習(xí)情況：
1、每天語音錄音練習(xí)一小時以上帕膜。
2枣氧、每天在流利英語說學(xué)習(xí)30分鐘以上，堅持打卡垮刹。11月2日開始進入一年的學(xué)習(xí)課程达吞。
3、練習(xí)站姿5次荒典。
4酪劫、參加微信群學(xué)習(xí)吞鸭。
5迹恐、學(xué)習(xí)了十點課堂購買的課程硫痰。
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存在問題：
1、沒有每日寫印象筆記腻窒。
2滩字、沒有做事件收集造虏。
3、 四周內(nèi)有三分之一的天數(shù)晚睡麦箍。
4漓藕、不能完成時間管理群中布置的作業(yè)。
5挟裂、工作方面協(xié)調(diào)不夠好撵术。
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下周大青蛙
1、遞交單位內(nèi)部控制制度建設(shè)流程給代理領(lǐng)導(dǎo)班子话瞧。
2嫩与、全面整理完政采項目，清理預(yù)算執(zhí)行情況交排。
3划滋、重新調(diào)整安排業(yè)余時間，一定要每天做站姿練習(xí)30分鐘埃篓。
4处坪、調(diào)整印象筆記格式，找到適合自己的記錄方式架专。
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? 收獲與思考：
1同窘、每天早上早起在英語流利說學(xué)習(xí)半小時以上，最早購買的一個月課程部脚，原應(yīng)在10月18日結(jié)束想邦，但因我堅持每日打卡學(xué)習(xí)，得送多送了10天課程委刘，感覺賺到了丧没！至11月9號已連續(xù)學(xué)習(xí)47天。在聽力上有所進步锡移，口語方面還需要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)呕童，有不熟的單詞和句子，應(yīng)該每天在計時打卡的學(xué)習(xí)外淆珊，另外花10-15分鐘來復(fù)習(xí)和鞏固夺饲。
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2、在建立此專輯之前，我已在QQ空間用語音分享了33條語音往声，剛開始語音較為生硬茫蛹，經(jīng)過一段時間不間斷練習(xí)，開始有所進步烁挟，相較最初練習(xí)流暢清晰許多婴洼，得到不少朋友的點贊。在推出專輯后撼嗓，有朋友和同學(xué)表示喜歡所分享的內(nèi)容柬采，讓我堅持做下去，很受鼓舞且警，努力爭取不間斷分享粉捻。 堅持不間斷練習(xí)語音，仍用口號：“每天進步一點點斑芜，堅持帶來大改變”肩刃。
不過，這四周為了不間斷更新專輯杏头，占用了大量的業(yè)余時間盈包，除了少量的家務(wù)，基本上都用在錄音和編輯上醇王。原來今年還定有其他目標的時間呢燥，基本也都被占用了，現(xiàn)在再想想用語音分享文章的初衷：一是為了做聲音練習(xí)寓娩，二是為了能夠分享些有益的文章給親朋好友叛氨，希望起到一點啟發(fā)作用的。有時為了追求完美棘伴，或相對滿意寞埠，沒有節(jié)制地不停地錄音，甚至影響了睡眠和其他重要的事情焊夸，這是要反思的一點仁连，這是個循序漸進的過程，不能操之過急淳地，即使哪天錄音不夠好怖糊，也是自己修煉的一個過程表現(xiàn)帅容，可選擇暫時不更新颇象，不能為了更新而不顧一切，其實初衷的兩點都做到了就好了并徘，太過追求完美的毛病要改一改遣钳，今后還是需要適當調(diào)整分配時間，爭取每天的錄音時間安排不超一個小時麦乞。
3蕴茴、工作方面要學(xué)會領(lǐng)導(dǎo)思維劝评，試從領(lǐng)導(dǎo)考慮角度去理解所要完成的工作。在接到任務(wù)時倦淀，首先弄明白領(lǐng)導(dǎo)的意圖蒋畜，即使有時領(lǐng)導(dǎo)讓去做某些步驟，也要先想一想是否合適再去做撞叽，因為站在不同的位置姻成，領(lǐng)導(dǎo)一般不了解下屬做事需要的具體步驟，領(lǐng)導(dǎo)只會想要達到目標結(jié)果愿棋，只要最終能得到滿意結(jié)果就行科展，過程領(lǐng)導(dǎo)是不關(guān)心的。
4糠雨、近幾個月一直都不大順利才睹，特別是這四周，工作生活甚至健康都不大好甘邀，在分享再生香的小書桌文章的同時琅攘，我自己也從文章中收獲很多積極向上的正能量，也學(xué)習(xí)給自己“打雞血”松邪，很感激作者寫了這么多的好文章乎澄。擴大閱讀了一些簡書里的文章，對自己的心態(tài)有很大幫助测摔。也深感自己還有很多東西要學(xué)習(xí)置济，更需要多思考，將所學(xué)真正轉(zhuǎn)為自身所得锋八，學(xué)以致用浙于，不斷提升自己。
