1抵怎、盡量減少甜食及咖啡的攝入
油性皮膚的人們往往肝火比較旺盛岭参，而像糖類和咖啡這一類的飲品食物會讓肝火更旺反惕，從而使內(nèi)分泌輕微失調(diào)演侯，在激素的催生作用下導(dǎo)致痘痘一點(diǎn)點(diǎn)冒出。
2秒际、減少油膩、辛辣的刺激性
油性皮膚的人重在一個(gè)“油”字娄徊，而再吃那些油膩食物無異于“火上澆油”，是你本就較旺的肝火承受更多的負(fù)擔(dān)寄锐，為了一張干凈整潔的漂亮臉蛋，還是減少像炸雞橄仆、肥肉剩膘、燒烤等等的油膩食物為好盆顾；辛辣食物更不用說，通過重口味刺激你的腸胃您宪，使脾胃虛弱奠涌，久而久之通過臉上出油、冒痘痘體現(xiàn)铣猩。
3、多吃蔬菜并主動補(bǔ)充維生素
蔬菜好比腸道清潔劑茴丰，能將腸道上的一些垃圾及毒素“搜刮”走，一般愛吃蔬菜水果的人通便都很順暢贿肩，通便順暢，排毒效果才好汰规，讓你體內(nèi)的毒素不至于積累太多最終以痘痘的形式排出，且痘痘易感染溜哮，毒上加毒，臉上便會留下一些坑坑洼洼的痘用ぁ；除此之外述吸，多吃一些維生素，例如維生素c能美白蝌矛，維生素e能淡化痘印......最好的維生素來自水果，當(dāng)然還可以從保健品中獲取入撒。
4、盡量少熬夜
當(dāng)你睡覺休息時(shí)衅金，你的身體是會自動清理一些毒素的，而這個(gè)時(shí)間又恰好在晚上11:00到次日凌晨1:00氮唯；錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)間，不僅會錯(cuò)過一次很好的恢復(fù)機(jī)能和排毒的機(jī)會惩琉，還會有眼袋、黑眼圈，皮膚發(fā)黃等諸多問題的出現(xiàn)良蒸，實(shí)在得不償失。充足有質(zhì)量的睡眠是最好而且最便宜的美容護(hù)理嫩痰。
