閱讀書籍《焦點解決短程治療100個關鍵點與技巧》
1.什么是焦點解決短程治療？
Sf BT盡可能用最短的時間探索來訪者希望在咨詢之后生活發(fā)生怎樣的改變量蕊，并尋找他們實現(xiàn)這一目標所具備的能力和資源铺罢。有意識地用盡可能高效的方式進行干預，通過鼓勵來訪者描述他們想要的未來残炮，通過詳細列舉他們已經(jīng)具備的技能和資源韭赘。
2.焦點解決短程治療的第一個來源：米爾頓?艾瑞克森（催眠治療、神經(jīng)語言程序以及家庭治療）势就，更多的強調(diào)來訪者當下做了什么泉瞻，以及未來想要做什么？而不是去理解在過去如此長的時間里為什么會發(fā)生這樣的問題蛋勺？
水晶球技術的原理形成了基于解決方案和問題的治療基礎瓦灶。
3.焦點解決短程治療的第二個來源：帕洛阿爾托心理研究所是的家庭治療和短程治療中心鸠删。
策略派家庭治療抱完，是他們認為問題是從人們?nèi)绾胃兄约敖鉀Q問題中遇到的困難中產(chǎn)生出來并持續(xù)存在的。
4.焦點解決短程治療的最第三個來源：密爾沃基短程治療中心和新方法的誕生刃泡。
德?沙澤爾和茵素?金?伯格結婚后巧娱，在密爾沃基建立一個治療中心。
識別問題行為的模式烘贴，并制定出能夠影響來訪者使之發(fā)生改變的任務禁添。引導來訪者從別人的視角看到他們自己行為的改變會如何影響到其他人。
5.短程家庭治療中心：第一階段桨踪。
奧卡姆剃刀是尋找高效治療的主要驅(qū)動力老翘。
焦點解決的初始階段（探討治療前改變）咨詢前改變，并非是做對方開始發(fā)生改變锻离，而是協(xié)助來訪者繼續(xù)其改變的過程铺峭，擴大已經(jīng)發(fā)生的改變。
6.短程家庭治療中心：第二階段汽纠。
假如某天晚上發(fā)生了一個奇跡卫键，使你今天來到這里的問題已經(jīng)解決了，這個奇跡發(fā)生的時候虱朵，你已經(jīng)睡著了莉炉，所以你不知道奇跡發(fā)生了钓账。那么第二天，你是怎么發(fā)現(xiàn)這個奇跡發(fā)生了的絮宁？會有哪些不同的事情告訴你發(fā)生了一個奇跡梆暮。
通常在詢問了奇跡問句后，來訪者的表現(xiàn)就好像正在經(jīng)歷奇跡發(fā)生后的那一天绍昂。來訪者會將自己的描述與身體動作結合起來惕蹄，就好像他們正在體驗自己所描述的一切。
奇跡問句是天上的云治专，評量問句是進步的梯卖陵。
7.當今的焦點解決短程治療。
奧卡姆剃刀原則张峰，我們在會談中用盡可能少的努力做最有效的事情泪蔫。
8.哲學基礎之一：建構論。
現(xiàn)實是被發(fā)明而非被發(fā)現(xiàn)的喘批。這意味著轉變原有的客觀主義觀點撩荣。焦點解決的工作者們感到擔心的是，談論抑郁會讓抑郁更加具體化饶深。
并不是說我們不去面對生活中的難題餐曹。問題非常實際并且常常會帶來痛苦。然而…這些現(xiàn)實是建構出來的敌厘；問題并非獨立于我們而客觀地“在哪里”台猴，而是取決于我們?nèi)绾螀f(xié)商現(xiàn)實。
9.哲學基礎之二∴維特根斯坦俱两，語言和社會建構主義饱狂。
文字的不同意義取決于它所使用的語境以及使用的規(guī)則。我們對一個詞的理解只能根據(jù)對方在交談中如何使用它來進行判斷宪彩。關注問題的語言游戲通承莼洌回應和關注那些被認為是永久存在的負面的、過去的語言尿孔。聚焦解決方案的語言游戲俊柔，會更關注積極的、有希望的和聚焦未來的語言活合，認為問題是無常的雏婶。焦點解決的談話聚焦于行為。
建構主義認為芜辕，每個人根據(jù)自己的經(jīng)驗來建構世界尚骄，我們所看到的事實是社會關系的結果，這意味著我們建構這個事件時主要依據(jù)社會關系來對事件進行分類侵续。這也解釋了為何焦點解決治療強調(diào)對來訪者使用關系問句倔丈，詢問與他人及與自己的關系憨闰。焦點解決治療同時關注治療關系的形成，確保與來訪者保持合作的關系需五，咨詢師并非進行評估和診斷的工作鹉动，來訪者也并非尋求正確的建議或處方，來訪者和咨詢師共同針對來訪者的未來進行工作宏邮。
咨詢師是提出有用的問題的專家泽示，但并不是來訪者生活的專家。
10.焦點解決短程治療的基本假設蜜氨。
①來訪者并不缺少動機械筛，咨詢師的工作則找到這些動機的對象。
②咨詢師的工作是找到來訪者獨特的合作方式飒炎，并想辦法配合他們的這種合作方式埋哟。
③討論問題對于來訪者亦無益處。
④成功的咨詢在于能夠引起來訪者究竟想通過咨詢得到什么郎汪？
⑤無論問題模式多么頑固赤赊，來訪者總有按照解決方案行動的時候，最“合算＂的方法就是幫助來訪者找到“哪些是有效的”煞赢。
⑥問題并不是問題抛计。問題是我們看待問題的方式才是問題。
⑦有時候照筑，著手問題解決僅僅需要一個很小的改變吹截。
不破不補、有用就多做一些朦肘、無效則試試別的饭弓。
①小改變會帶來大變化②解決方案與問題并不一定直接相關，③形成解決方案的語言與描述問題的語言有所不同媒抠。④問題不是每時每刻都在發(fā)生，一定存在可以使用的例外咏花，⑤未來可以被創(chuàng)造和協(xié)商趴生。
