打卡日記宪卿，第392天
【學(xué)習概記】
再聽樊登說《終身成長》
聽觀《趙亮外語教學(xué)》
持續(xù)73天用潘多拉APP上學(xué)外語
【感悟與思考】
簡單的事情是好做畦贸，但是持續(xù)堅持形成習慣難眼坏，很多人經(jīng)常會發(fā)愿蜕着，發(fā)愿的初始也是具有誠意的，只是對自己不清楚尚蝌，不清楚自我的持續(xù)力，這也是對自我認知的局限充尉。5.23
固定型和成長型常常是同時發(fā)生在一個人身上飘言，我們不可絕對將其分開，依據(jù)《終身成長》一書的觀點驼侠，細細分析自我也還真是有那點意思姿鸿，生活和工作中我們何嘗沒有自以為是過，但是我們也有過不把自己當回事的時候倒源。我們需要經(jīng)常把自己放在歷史的長河中清洗清洗苛预，再照一照，也要把自己放在宇宙里視自己為微塵笋熬，這不是妄自菲薄热某，而是通透，有敬畏胳螟，是謙卑昔馋，不會膨脹，不斷尋找糖耸，保存好奇心秘遏，放下無謂的擔憂、煩惱和茍且嘉竟。去感受一滴水給我們帶來的閃爍和晶瑩垄提，去感謝一陣風給我們帶來的涼爽榔袋，去呼吸并擁抱清新的空氣，去撫摸身邊的小草铡俐，活著的每一天都好凰兑！5.22
不管做什么事方向的問題是首要的問題，要花時間學(xué)習研究审丘，多方論證吏够，而過程中的問題再大也要想辦法克服，有勇氣滩报，不怕挫折锅知，甚至百折不撓，同時也無需顧慮重重脓钾，相信“車到山前必有路”售睹。遇事不慌積極主動處理，即使很麻煩相信總會過去的可训，確辈茫“當下不亂”。5.21
? ? 我們擁有哪些隱形資產(chǎn)握截？聲譽和地位是飞崖，學(xué)識和創(chuàng)造力是，技能和經(jīng)驗是谨胞，其他人難以擁有的生命體驗是固歪，享有的權(quán)益是，親情和友誼是胯努，等等牢裳，樊登在講說中給予了分類，《百歲人生》不是養(yǎng)生方面的書 叶沛，主要是講如何過好未來三個以上的人生階段贰健，使自己的隱形資產(chǎn)發(fā)揮作用，使人生更加完滿恬汁，更加有意義伶椿。疫情陰霾籠罩全球，聽樊登說《百歲人生》書后氓侧，打算靜待一段時間脊另，將英語聽說能力提升，積累更多家教方面演講素材约巷，給80歲前做個規(guī)劃偎痛，過一個有為的、有意義的后半生独郎。5.20
? 2014-2019年間踩麦，2年住在北京枚赡，3年住在上海，期間先后去過福建谓谦、湖南贫橙、河南等地，偏好于觀察思考中小學(xué)和幼兒教育反粥，令我不安和憂心的就是幼兒教育卢肃，特別是農(nóng)村幼教，主要是師資問題才顿，農(nóng)村大多幼兒園的老師沒有受過基本培訓(xùn)莫湘，學(xué)歷低，視野窄郑气，私立幼兒園管理水平極低幅垮，教育行政部門又鞭長莫及，以上是面上的尾组，絕不是個別的現(xiàn)象忙芒，很可怕，這意味著中國幾千萬幼兒的成長處于極壞的環(huán)境演怎，這將給未來民族復(fù)興 ，在人口質(zhì)量和人才資源上帶來重大難以解決的問題避乏，甚至要波及好幾代人爷耀。有很多人有這個意識，也在奔走呼吁拍皮，希望有更多的身體力行歹叮，試著做點什么，為了民族復(fù)興铆帽，為孩子們的未來咆耿，希望大家相信“無窮的遠方，無數(shù)的人們都與我有關(guān)爹橱！”萨螺。5.19
自妻去歐洲，她去待小愧驱，我在家待老慰技，小的一歲不到，老的99歲多组砚，每日兩頓（早餐和中餐合并）早餐粗糧為主吻商，三寶粥或四寶五寶粥往声，加或包子或紅薯或山藥等牧牢，雞蛋不可少吼肥，晚餐一定是一葷一素加一湯跷敬，老頭樂此不彼，照樣喝酒柒爸，照樣抽煙准浴，晴天必外出散步，回家追劇揍鸟，洗碗疊衣兄裂，關(guān)燈開窗，弄點零食阳藻，每每對著她老伴（遺像）念念有詞匯報思想晰奖，真平平，真淡淡腥泥，照顧自己是老人中心工作匾南，關(guān)心疫情，關(guān)心國家蛔外，關(guān)心重孫子所在的歐洲蛆楞。5.18
每日能理出頭緒，遇事不慌夹厌，該做的事列出清單豹爹，如此堅持形成習慣，這是成就大事的好習慣矛纹，就如曾國藩說的：“當下不亂臂聋，未來不迎，過往不戀或南『⒌龋”堅持做不問結(jié)果如何，相信“成事在天”采够，當下活好肄方，不憂，不懼蹬癌，平靜权她，淡然。5.17
好習慣形成難逝薪，壞習慣養(yǎng)成容易伴奥，“十天形成習慣，改掉一個習慣要用一年翼闽∈搬悖”問題的關(guān)鍵在于我們在家庭教育過程中要特別重視孩子好習慣的形成，阻止壞習慣的形成感局，具體比如：引導(dǎo)孩子積極主動做好自己能做的一切生活上的事情尼啡，穿衣暂衡、吃飯、洗臉崖瞭、整理房間等等狂巢，甚至做飯，只要在安全可控范圍之內(nèi)书聚。引導(dǎo)方法一定是得到孩子的真心認可唧领，不斷鼓勵，耐心地從點滴做起雌续，堅持不懈斩个，持之以恒。記住積極主動是孩子重要的能力驯杜，形成習慣受啥，終身受用。學(xué)習思考的習慣鸽心，行為禮貌的習慣滚局，關(guān)心他人的習慣，自己動手仔細認真的習慣等等好習慣顽频，在重要的觀念指導(dǎo)下藤肢，從生活學(xué)習細節(jié)上用心抓習慣的養(yǎng)成。5.16
由于病痛糯景，老娘一直念叨：“是否是做了什么不該做的事嘁圈，得罪了菩薩≥杭椋”在家虔誠點香叩拜丑孩，如今有些好轉(zhuǎn)冀宴，非常感謝菩薩保佑灭贷，我們都順著她的意，不管怎樣略贮，她相信就好甚疟，少些痛苦，心中有佛逃延，內(nèi)心安寧览妖，對付疾病總是有好處的。5.15
快樂按照儒家思想來分揽祥，可分小人的快樂讽膏，君子的快樂，還有平淡超然的快樂拄丰。這里小人并非指壞人府树，小人的快樂就是市井庸常的快樂俐末，多指為己，而君子的快樂來自站在高處奄侠，關(guān)注天下卓箫，胸有寰宇，多是為他人垄潮，很多時候我們每個人心中都駐扎著一個小人同時也駐扎一個君子烹卒，當然我相信還有一種極端通透、智慧弯洗、超然物外的快樂旅急。按照心理學(xué)觀點來分，可分競爭性快樂涂召，自我內(nèi)在快樂坠非，無條件快樂，這和儒家學(xué)說非常契合果正。5.14
老娘腿疼炎码，疼得厲害，開始以為是痛風秋泳，去了好幾家醫(yī)院潦闲，也沒能確診，后來是我認識的一名私家中醫(yī)初診就說是椎間盤突出迫皱，后做CT確診歉闰，母親要感謝那位私家中醫(yī)，要付費的卓起，我說是我的一個朋友和敬，沒關(guān)系的，但是我還是付費了戏阅，一再推托昼弟，后象征性地收了點費，我告訴母親了奕筐，她老人家一再叮囑舱痘，不要欠人家的。5.13
很多時候都沒有錯只是角度問題离赫，把握了大道理芭逝，剩下的就堅持，不怕渊胸，要么毀了旬盯，要么成了，沒有多少例外，瞻前顧后胖翰，怕這怕那频丘，猶猶豫豫，空想泡态，一味羨慕嫉妒恨搂漠，還想入菲菲，想著天上掉餡餅某弦，老天爺也不會答應(yīng)桐汤。5.12
春風徐來滿眼綠，歲月無情鋪塵埃靶壮。今陪岳父去看十四年前舍棄不住的老屋怔毛，門口已經(jīng)被胡亂生長的樹木、野草和竹子堵住了腾降，院子里也是拣度，披荊斬棘廢了好大時間，開了一條路螃壤，進去后看到好幾件能勾起回憶的布滿灰塵的老物件抗果，頗有些感慨和莫名的傷感。
不管丟不丟奸晴，終歸落塵埃冤馏。
門前不羅雀，但有荊棘長寄啼。
往日鍋灶在逮光，花開人不來。
三十年前使用過的老物件
50年前使用過的
中堂畫和老電子鐘
老灶5.11
具有人文精神墩划，經(jīng)歷艱難實踐涕刚，再進行專業(yè)理論鉆研，然后帶著使命去法施乙帮，此乃功德無量杜漠，對幼兒教育而言，其邏輯起點首要的是理解孩子的內(nèi)心蚣旱，理解孩子們的人性深處的渴望碑幅，他們生而渴求的安全感戴陡，生而具備好奇心塞绿，生而渴求認可，渴求游戲般的快樂恤批，成人的引導(dǎo)必須建立在理解孩子們的內(nèi)心深處渴望的基礎(chǔ)之上异吻，無條件的愛、信任和給孩子自由都應(yīng)該建立這基礎(chǔ)之上，沒有這個基礎(chǔ)诀浪，不如什么也不做任孩子自然成長棋返。5.10母親節(jié)
孩子的問題根上都是父母的問題，追到根才能真正解決問題雷猪。父母懂得愛睛竣，學(xué)會愛，這是根求摇；父母真正能信任孩子射沟，這是根；家長給孩子以自由与境，真正的自由验夯，信馬由韁，這是根摔刁。很多時候挥转，都是因為父母家長，被急功近利和虛榮蒙蔽了雙眼共屈，弄不清什么是真正的愛绑谣，只關(guān)心分數(shù)，只關(guān)注眼前拗引，沒關(guān)心孩子的長遠和終身發(fā)展域仇。5.9
包容是成熟的標記，包容也是善待自己寺擂，包容是理解這個世界的開始暇务，包容是強大內(nèi)心的表現(xiàn)，包容家庭和諧的內(nèi)核怔软，包容是水垦细。5.8
小道有鬼，大道有水挡逼，上善若水括改，水利萬物，天地良心是大道家坎，不管世界如何變幻嘱能，丟了就鬼了。心如明鏡不納垢虱疏，道法自然終歸善惹骂。5.7
為什么我眼里常含熱淚？
因為做瞪，還有那么多有敢于舍生取義的醫(yī)護人員对粪。
因為右冻，還有無畏無懼敢于直言的人。
因為著拭，還有敢愛敢恨的人纱扭。
因為，還有很多樸實善良儡遮，默默無聞乳蛾，堅強不屈，不圖回報的人鄙币。5.6
聽了畢淑敏和樊登聊書聊旅行屡久，一下子觸發(fā)了我的一根筋，迫不及待地上網(wǎng)查閱了“環(huán)球旅行”這個關(guān)鍵詞爱榔。
看淡生死被环，邁向遼闊，豐富有限的生命體驗详幽。
見見冰島的姑娘筛欢，摸摸埃及的莎草紙，看看極地幽蘭的激光唇聘。
大海上航行版姑，去熱帶感受霧氣朦朧，進沙漠體會干枯荒涼迟郎。
此生爭取進行一次真正的環(huán)球旅行剥险！
5.5
一、積極主動
二宪肖、從終而始
三表制、要事第一
四、雙贏思維
五控乾、知彼解己
六么介、統(tǒng)合綜效
七、不斷更新
依賴～獨立～互賴
5.4
燕子蜕衡，南來北往壤短，秋去春來。
雨前會低飛撲捉小蟲慨仿，晴天會飛得很高久脯。
在有人住的農(nóng)舍正梁上，飛來飛去镰吆，一口一口叼來做窩的材料 帘撰，窩做好了又一口一口找來小蟲子喂小燕子。
老家被征用了鼎姊，故鄉(xiāng)只在記憶里了骡和，住在高層的一個窗戶里，燕子相寇、草屋慰于、田埂和紅花草都遠去了。
不知道哪來的傷感唤衫，其實現(xiàn)在不工作了婆赠，也有足以養(yǎng)活自己的工資。5.3
是文化人首要的是要有思維的寬度和深度佳励，您了解中國文化的筋骨嗎休里？去聽聽或者去看看余秋雨的《中國文化課》。5.2
? 我有一個資質(zhì)平平的學(xué)生赃承，母親文盲妙黍，父親不善于言詞，只讀過高中瞧剖，家境貧寒拭嫁，后來讀了博士，現(xiàn)在在中科院工作抓于，在化工領(lǐng)域小有成就做粤。有一次來看望我時，我告訴他我很想知道是什么促使你如此發(fā)奮讀書捉撮，他告訴我：剛開始拼命學(xué)習的時候怕品，是母親的沉默和艱辛的勞動激勵我的，為了報達母親我必須有出息巾遭。這個案例很好地詮釋了肉康，內(nèi)發(fā)的奮斗好于引導(dǎo)，引導(dǎo)好于專業(yè)的管教灼舍，管教好于胡亂吼叫迎罗，這應(yīng)該是教育的常識。5.1
大道至簡片仿，只是走遠了往往找不到回家的路纹安，大家都容易忘記，容易忘記真正的快樂砂豌，容易忘記原始的憂傷厢岂，容易忘記來路，容易忘記恩情阳距，容易忘記空氣塔粒，忘記小草的清香，容易忘記小溪的流水筐摘，忘記美好卒茬，忘記自然船老，忘記不該忘記的，要了不該多要的圃酵。4.30
“子不語怪力亂神”滲透著很強的中庸思想柳畔，“子不語”意思含有不否定，也不肯定郭赐，對于他人迷信薪韩、信仰和神往的東西，我們自己不知道的和不喜歡的東西捌锭，不妄加評論俘陷，只要沒有大危害，最好的處理辦法是不語观谦，不輕易抱怨和指責拉盾，是一種修煉。另一個角度來看豁状，世界上很多事情盾剩，我們不知道，不等于它不存在替蔬，還有我們自己認為是對的告私，不見得就一定對，很多非常相信存在宇宙大律是因果善惡有報承桥，即使你不太認可驻粟，有什么理由不保持沉默呢？4.29
今日回老家小山上轉(zhuǎn)悠凶异，撿到石頭豎起拍照蜀撑，感嘆大自然是最偉大的藝術(shù)家，我更加相信剩彬，一棵樹酷麦、一塊石頭都有靈魂，美就在身邊喉恋。4.28
放下價值觀不說沃饶，單單就做事風格而言，人分三種轻黑，一種是刺猬型糊肤，目標專一，做事堅定執(zhí)著氓鄙，難以改變執(zhí)拗馆揉，倔強犟勁；第二種是狐貍型抖拦，靈活多變升酣，敏銳機警舷暮，大目標模糊；第三種刺猬型和狐貍型皆具噩茄，既靈活機敏下面，又能審時度勢，既有大目標巢墅，又能勇往直前诸狭，既能聽取不同意見券膀，又能當機立斷君纫。歷史上，真正能建立豐功偉業(yè)的一定是第三種人芹彬，實際生活和工作中能真正做成大事也是第三種人蓄髓，一定也是有鴻鵠之志，又能腳踏實地舒帮、謙虛謹慎前行者会喝。技巧精明，不能謀長遠者玩郊，多只能利于一時肢执；目標長遠，而由于倔強執(zhí)拗脫離實際译红，甚至由于狂傲自大而背離常識预茄，多成是轟轟烈烈、熱熱鬧鬧侦厚，而敗時一塌糊涂耻陕、苦不堪言。4.27
我們東方哲人圣賢刨沦，多從吸收先人往圣的精神思想營養(yǎng)诗宣，在實踐中加以檢驗，再造自己的思想體系想诅，而西方學(xué)人更注重實證和理性邏輯思考召庞，形成自己的思想體系±雌疲【美】Mag jay 的《我們都曾受過傷裁眯，因此我們有了更好的人生》英文書名是Super normal? 正是通過大量的實證數(shù)據(jù)和案例出發(fā)，很好地運用現(xiàn)代心理學(xué)和社會科學(xué)的研究成果讳癌，將專業(yè)研究的成果寫成一本比較通俗易接受的數(shù)穿稳，有警醒喚醒作用，是非常有意義的晌坤。我被樊登說的書感動了逢艘，值得一讀旦袋。4.26
一個人一生特別是剛剛學(xué)走路前，要摔很多跤才學(xué)會走路它改，而成為一個心智成熟的人疤孕，一定也是要經(jīng)歷很多暴力和冷暴力傷害、情緒的煎熬央拖、情感的挫敗等等祭阀，再經(jīng)過系列惱怒、宣泄鲜戒、妥協(xié)专控、奮爭、反省等等形式慢慢療愈遏餐，最后漸漸變成心智成熟的人伦腐，甚至變成非常成功的人，當然對不能自愈和療愈的人陷入心智不健康的狀態(tài)中失都，書中闡明統(tǒng)計意義上75%的人或者更多的人柏蘑，童年或多或少都受過傷害，經(jīng)歷過童年逆境粹庞，多數(shù)情況下人們都能夠自我療愈咳焚，少數(shù)人會因此愈挫愈勇變成super normal，當然還有也是少數(shù)心智會永遠不再健康庞溜，所以我們真的要善待我們生命中的每一次邂逅革半，善待我們遇見的每一個人，每一個人都可能有一大堆你不知道的故事强缘，所有的不完美背后都有秘密督惰，所有的丑陋和骯臟都有它內(nèi)在的本源。4.25
昨4.23是讀書日旅掂，寫了點東西有很多好友點贊赏胚，甚是慚愧，都是我閱讀他人的東西有些體會重述而已商虐。4.24
老母親的腿已經(jīng)痛的不能走路了觉阅，她怕給我添麻煩，后來實在難忍我才知道秘车，開始以為是痛風吃了不少止痛藥不管用典勇，我知道后帶老娘去醫(yī)院檢查，縣醫(yī)院門診二樓沒電梯叮趴，我要背她上樓割笙，老娘怎么也不肯，我說：“老娘你就讓我背吧，你背我小伤溉，我背你老是應(yīng)該的般码。”乱顾，我背著老娘上樓板祝，我能感覺到老娘在我背上默默流淚，80歲的老娘不過100斤走净，可是此刻我真切地感受到母愛如山券时，不就背上一層樓嗎？母親把我們養(yǎng)大要付出多少伏伯？我們已經(jīng)無法對等地去回報橘洞，可是老娘僅僅因為兒女為她付出一點點就感動得流淚。老娘沒讀過書不認識字舵鳞，家境貧寒震檩，5歲就到人家做童養(yǎng)媳琢蛤，1949年解放后蜓堕，新社會主張戀愛自由，不愿意做童養(yǎng)媳的可以回到自己娘家博其，后來經(jīng)過諸多曲折套才，嫁給了做當兵的父親，一輩子吃了數(shù)不清的苦慕淡，我們兄弟姐妹四個出生時就沒有爺爺奶奶背伴，不知道父母在繁重艱辛的勞動中怎么把我們拉扯大的。4.22峰髓、23
般若舍愚癡
般若即智慧傻寂，以善良之心不斷學(xué)習，不斷反思携兵，吸收萬事萬物之精華滋養(yǎng)我們的心靈疾掰，不貪、不瞋徐紧、不怠静檬、不亂就舍了愚癡，就智慧了并级。4.21
禪定舍散亂
太多的誘惑使人很難不散亂拂檩，安于本心不搖擺很可能暫時失去好多，但是長遠下來還是有大利的嘲碧，禪定是一種恒定的幸福稻励，散亂是做人做事失敗的邏輯起點。4.20
精進舍懈怠
行善容易愈涩，難就難在持續(xù)行善望抽，哪怕微微的行善至非；跑步鍛煉容易，堅持下來不易糠聪；寫點東西容易荒椭，但是天天寫難，哪怕寫點劣質(zhì)的東西也好舰蟆；天天修煉日日進步是真難趣惠，把平常的小事堅持做下去一定不平凡。每日精進永不懈怠身害，是人生的美好味悄。4.19
忍辱舍瞋恚
能度己者必能忍辱，能忍辱者多能想得開塌鸯，想得開的能看得寬也能看得遠侍瑟，真淡然平靜者定能忍辱，瞋乃瞪大眼睛丙猬，恚為怨恨發(fā)怒涨颜，能忍辱就不會驚恐怨怒，忍辱是修行茧球，度己度人要忍辱唐础。4.18
布施舍慳貪
今想不全何為“六度”椒袍，找到《布施的藝術(shù)》一書徐恒志寫的序言钻趋，大贊特寫布施州疾，布施有三，一是財施揪垄，二是法施穷吮，三是無畏施，按照徐恒志的說法饥努，我的理解是我這一輩子作為教育者主要工作都在法施捡鱼，布施就是丟棄慳貪，慳吝自私只知索取肪凛，貪婪無度鬼迷心竅堰汉，是多惡之源頭，而樂善好施伟墙，與人為善翘鸭，在施舍中尋找樂趣，將克制心中的貪念作為修心的第一要訣戳葵，用自己善行影響人就乓，用正念引導(dǎo)人，幫助人克服恐懼、卑怯生蚁、懦弱噩翠，樹立信心不斷精進，這才是人生最好的朝向邦投。4.17
驕傲伤锚、虛榮、自尊志衣、自負和自滿詞各不同屯援，但是用詞義集合來算有共同的交集，都是人之天性使然念脯，人人都有歸屬感和價值感的內(nèi)在本源需求狞洋，沒有所謂好與不好，凡事不過就好绿店，保持平衡適度吉懊，從容寬厚，淡定自然乃是人生佳境假勿，能進如此佳境借嗽，必是不斷修為和不斷學(xué)習慢慢形成有良知的大智者。4.16
? ? 今于超市废登，帶著口罩淹魄，通過說話郁惜，見到我96年帶過的學(xué)生堡距，很是驚奇，一下子說了好多話兆蕉，說當年我們老師付出很多羽戒，記得不是很清楚了，也感受到做一個老師真好虎韵，這么多年還有學(xué)生通過聲音認出老師易稠。4.15
? ? 從做馬路說起，第一層級包蓝，平整路基鋪好路面是簡單勞動者完成無需多少技術(shù)知識驶社；第二層級，現(xiàn)場施工管理人員测萎；第三層級亡电，工程設(shè)計人員和質(zhì)量監(jiān)管人員；第四層級硅瞧，工程項目立項人員份乒；第五層級，城市規(guī)劃人員；第六層級或辖，審批審查城市規(guī)劃官員瘾英。再說一個自然水域，最上層颂暇，浮游小魚缺谴，好動靈活；中層耳鸯，游動大魚瓣赂；底層拱土覓食的鯽魚和吃魚的大魚。而對社會生活中的人片拍，更是有各種各樣的分層煌集，小到學(xué)校班級，學(xué)習成績很快明顯分層捌省，等到走出學(xué)校若干年后分層就更為明顯苫纤。4.14
人從呱呱墜地就開始調(diào)動人體很多器官來學(xué)習，嬰幼兒通過眼睛的感光接收這個五彩繽紛的世界纲缓，通過耳朵學(xué)會辨別各種各樣的聲音卷拘，通過鼻子在分子級上學(xué)會辨別各種氣味，通過味覺學(xué)會感知酸甜苦辣 祝高，通過觸覺學(xué)會感知冷暖栗弟、粗劣、柔軟工闺、顫抖乍赫、平滑等等，但是剛剛出生時只有哭啼和笑算不同于動物陆蟆，盡管大多一歲之后才能不需要成人攙扶獨立行走雷厂，但是幼兒已經(jīng)在很多方面動物無法學(xué)會，科學(xué)研究已經(jīng)證明叠殷，人三歲之前所學(xué)的東西比人后來一生所學(xué)的總和還要多改鲫，這是人長期進化使然，任何動物都無法企及人類三歲之前所掌握的知識量和技能林束，其中特別是語言技能和思考判斷技能像棘。4.13
? 學(xué)會刪除不良情緒
? 不良情緒誰都會有，所不同的是壶冒，不同的人有不同的處理辦法缕题，有人很善于將其刪除，而有人能將其轉(zhuǎn)換依痊，而有的人被不良情緒所困而不能自拔避除，很好地刪除需要強大的內(nèi)心怎披，而強大的內(nèi)心取決于信念、智慧和方法瓶摆，方法的魅力來自學(xué)習思考和實踐凉逛。學(xué)會刪除不良情緒吧，你會終身受用群井。4.12
如果要孩子將在學(xué)校學(xué)的東西按照老師的樣子回來教爸爸媽媽状飞，做一個小老師，爸爸媽媽虔誠地聽书斜，并加以恰當?shù)墓膭钗鼙玻@種方法學(xué)習效果往往意想不到。如果我們將所學(xué)轉(zhuǎn)化成自己的東西荐吉，然后認真講給受眾聽焙糟，哪怕開始不是很流暢，你的收獲應(yīng)該是很大的样屠，其中講之前的認真對待穿撮，講時的要義重復(fù)，過程可能還會才思泉涌痪欲，這種方法的效果可想而知悦穿。4.11
穿插練習是重要的學(xué)習策略，把不同類型的問題穿插起來學(xué)習业踢，可以幫助我們提升區(qū)分問題類型的能力栗柒，先把問題搞清楚，才有可能有長遠的記憶知举，才能建立神經(jīng)元鏈接瞬沦，才有可能在大腦產(chǎn)生火花和靈感，不知我們的成語“觸類旁通”是不是這個意思负蠕。4.10
大多數(shù)人認為集中專注反復(fù)學(xué)習的效果最好蛙埂，可是實證研究已經(jīng)證明：間隔的練習不僅利于鞏固長期記憶，而且能強化對知識的理解和內(nèi)化遮糖，好好運用間隔練習是提升認知水平的重要方法。記住集中反復(fù)練習效果也好但是不長久叠赐，也不利于建立心智模型欲账，產(chǎn)生神經(jīng)元鏈接。雖然經(jīng)過練習做起來更困難一些芭概，但是正因為困難才更久遠赛不，不好嗎？
4.9
實驗已經(jīng)證明自我測驗比反復(fù)閱讀效果好罢洲，從記憶中檢索知識和技能成為主要學(xué)習方式踢故，反復(fù)閱讀不如用心理解核心要義文黎，著重于主要概念和術(shù)語的領(lǐng)會，不要被次要細枝末節(jié)干擾殿较，自我檢測中不要為出錯計較耸峭，相反要為出錯感到興奮，認可出錯是能力提升的機會淋纲，認可遺忘是人的普遍現(xiàn)象劳闹，糾錯可以更好地建立神經(jīng)元鏈接，是知識量和技能提升的重要策略洽瞬。4.8
研究表明成為專業(yè)人士或者精通某事本涕，不需要超人的基因天賦和遺傳，只要有自律伙窃、勇氣和持之以恒的精神（大約平均10年左右的堅持）菩颖，通過持續(xù)、有目的練習和反復(fù)應(yīng)用为障，成為自動化的潛意識形式的能力位他，通過刻意訓(xùn)練達到的精通，普通人在隨意松散練習下難以企及的水平产场，這就叫專業(yè)人士鹅髓。4.7
相信自己能或者不能對結(jié)果會產(chǎn)生意想不到的驚喜，相信信念的力量京景，他才會真正改變一個人窿冯。學(xué)習的動力如果是內(nèi)在的才持久，強加的外力是難以持續(xù)的确徙，也不會有真正成就感的醒串。自律、勇氣和成長型心態(tài)鄙皇，構(gòu)成成功和獲得大學(xué)問的基本素質(zhì)芜赌，雞蛋從內(nèi)破才能產(chǎn)出生命，從外破叫“砸蛋”伴逸。4.6
宇宙無限的幽遠缠沈，粒子可以無限的分割，大腦有無限的可能错蝴。一塊璞玉洲愤，經(jīng)過打磨可以精妙絕倫，人的大腦通過學(xué)習顷锰、心智模型的開發(fā)柬赐，以及搭建神經(jīng)（理性思考、解決問題和創(chuàng)造）通路可以有無限的可能官紫，人的大腦的創(chuàng)造力也是有無限的可能肛宋，大自然最具開發(fā)潛力的財富是人腦州藕，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法酝陈，我們可以盡情開發(fā)床玻。4.5
我們經(jīng)常聽到父母和老師這么說：“這么簡單的題為什么總是弄不懂？”這是典型的用自我的心智模式來度量孩子的心智模式后添，越專業(yè)越精深笨枯，越是難以和孩子對上頻道發(fā)生共振，我們在自己的路上越走越遠遇西，很難回到原先的心智模式上來馅精，這也是我們很多父母難以與自己孩子溝通的根本原因，一旦我們能覺察我們曾經(jīng)的心智模式就是那個水準粱檀，以孩子的心智模式來和孩子對接洲敢，這是一種開悟和覺察，能有此開悟和覺察一定是好父母茄蚯，好老師压彭！4.4
? 人們經(jīng)常會出現(xiàn)過高或者過低地估計自己，過高就會自傲渗常，過低就會自卑壮不，能很精準地對自我認識很清是智慧的表現(xiàn)，智慧取決于天賦和后天努力學(xué)習自省皱碘。人類意識的習慣性固化询一，很難改變我們已經(jīng)形成的先入為主的判斷，加上我們很容易被錯覺和認知偏見所誤導(dǎo)癌椿，盲從于已經(jīng)形成的經(jīng)歷或者自編的故事健蕊，這樣不就無法不“自以為是”。4.3
? ? 我們幾乎都迷茫過踢俄，在學(xué)習過程中迷茫過缩功，在尋找自我的過程中迷茫過，在尋找生活目標的過程中迷茫過都办，只要我們堅持在迷茫中將事情做成功嫡锌，我們很多人最終都能從迷茫中走出來了，但是還是有人不能走出迷茫脆丁，一種是半途而廢的人世舰，還有一種是迷茫于無法實現(xiàn)的事情上，比如：想教會豬說人話槽卫，那是真的不行，但是還真有人在努力去做胰蝠。4.2
懵懂中學(xué)習歼培，甩開不良的影響震蒋，懷著一顆童心，帶著永不熄滅的好奇心躲庄，去學(xué)習查剖，去探索。什么“沒用”呀噪窘，什么“不能當飯吃”呀笋庄，什么“年紀大了”呀，什么“記憶力減退”呀等等倔监，都甩開直砂，去享受學(xué)習的快樂，去享受遺忘的快樂浩习，去進入“不知老之將至”的忘我境界静暂。4.1
不怕犯錯，享受試錯谱秽，沉浸于克服困難的過程中洽蛀。似如，初中幾何的學(xué)習如果沒有過入迷于解幾何題疟赊，幾何不會學(xué)得很好郊供，有艱難地解出一系列不斷深入的解題過程，恰恰是學(xué)好幾何的重要過程近哟，嚴謹?shù)恼撟C演算驮审，不斷攀登嘗試解決難題在這個過程中，提升邏輯論證推理能力椅挣，達到高處沒有輕松的捷徑头岔，如果喜歡上“失敗”，用享受的心態(tài)對待每次“失敗”鼠证，將每次“失敗”轉(zhuǎn)化為一個重要的經(jīng)歷峡竣，一定是學(xué)有所得的高效學(xué)習。3.31
學(xué)習遷移是指在新環(huán)境下運用所學(xué)的一種能力量九。而用有間隔适掰、有穿插、多樣化的學(xué)習方式進行檢索練習會帶來困難荠列±嗬耍克服這種困難需要一套心理活動。能有效克服困難肌似，就是遷移能力提升的一個過程费就。3.30
? ? 學(xué)會駕駛是既需要知識技能，又需要操作技能川队，只有通過整套動作的系統(tǒng)訓(xùn)練力细，全面了解交通法規(guī)睬澡，還要有相當長時間的實踐，才能熟練駕駛眠蚂，這一整套知識技能的形成就構(gòu)成心智模型煞聪，學(xué)習目的的達成，一個真正的專業(yè)人士逝慧，是有多個心智模型的積累昔脯，而我們很多人往往只是滿足于對知識的支離玻碎的把握或者僅僅是考試能得高分就以為是人才了。3.29
? 對認知規(guī)律的把握是學(xué)習效率提升的必須笛臣，而間隔跟進訓(xùn)練是人認知和能力形成重要現(xiàn)象云稚，這一點已經(jīng)被證實，所以持續(xù)高強度訓(xùn)練不是很可取捐祠，當然完全放松狀態(tài)的學(xué)習效率也不高碱鳞，認真間隔學(xué)習和多樣化訓(xùn)練是高效的，我們可以在教學(xué)中靈活運用踱蛀。3.28
人類對遺忘的研究目前肯定是膚淺的窿给，但是有一點是肯定的，遺忘不是什么壞事率拒，很多時候是健康的表現(xiàn)崩泡，學(xué)會忘記不愉快的不是好事嗎？3.27
? 知識量越大學(xué)習難度越小這是腦科學(xué)已經(jīng)驗證的猬膨，理解新知識的前提是具備已知角撞，知識的鞏固也非常講究新舊知識間的關(guān)聯(lián)。建立反思習慣勃痴，如果能親身體會谒所，加上經(jīng)常性練習，重要的知識沛申、技能和經(jīng)驗就不會被遺忘劣领。就是說你的知識量越大你就越容易進行理解性記憶，越容易進行神經(jīng)元鏈接铁材，這就是為什么思考建立在多素材多積累的基礎(chǔ)上產(chǎn)生原創(chuàng)性成果的可能越大尖淘。3.26
聰明和智慧不是一回事，聰明偏玲巧著觉，智慧偏善良村生，聰明多源自本性和遺傳，而智慧源自博采饼丘，開悟是大智慧趁桃，是在大量吸收情況下，厚薄積發(fā)，智慧看上去普通甚至愚鈍 镇辉，所謂大智若愚屡穗，少時學(xué)習多為自尊贴捡、虛榮和功名忽肛，老來學(xué)習是為養(yǎng)心和享受人生。3.25
系統(tǒng)知識加上刻意練習是能力形成的關(guān)鍵
? ? 學(xué)習的過程不僅僅是不斷戰(zhàn)勝遺忘的過程烂斋，重要的是我們通過概念性知識的掌握屹逛，再加上思考訓(xùn)練，促使大腦神經(jīng)元產(chǎn)生更多鏈接汛骂，使我們的思維能力和解決問題的能力得到提升罕模，使知識的更加系統(tǒng)化，從而向深處和專業(yè)化方向邁進帘瞭。3.24
我們都是圈內(nèi)人淑掌，被圈圈住，被圈同化蝶念，家庭是圈抛腕，族群是圈，同學(xué)是圈媒殉，朋友是圈担敌，戰(zhàn)友是圈，池塘是圈廷蓉，校園是圈全封，體制是圈，國家是圈桃犬，地球是圈刹悴，太陽系是圈，銀河系是圈攒暇，一圈又圈土匀，哪有不是圈？一層又一層扯饶，能有幾人跳出圈恒削？3.23
分層次的學(xué)問
第一層， “事實性的知識”
記憶與辯識為主
第二層尾序，“概念性知識”
理解歸納分類為主
第三層钓丰，“觀念性知識”
內(nèi)化改變行為思想為主
以上三個層次是逐次變深的，我們學(xué)習不僅是獲得簡單形式的知識每币，還要掌握更深層次的知識携丁，深層次的知識是在于領(lǐng)悟和內(nèi)化的。3.22
成長性思維是指具備積極的心態(tài)，樂觀向上梦鉴，善于克服消極情緒李茫，充滿正能量，愈挫愈勇肥橙，不斷學(xué)習進取魄宏，不排斥任何人和事，有原則性又有靈活性存筏，兼收并蓄宠互，包容豁達，能一直較好地保持一顆好奇心和童心椭坚。多樣化練習和間隔訓(xùn)練是有利于成長性思維的形成予跌。3.21
? 反復(fù)閱讀與及時訓(xùn)練和檢測相比，后者已經(jīng)被實證證明學(xué)習效率要高出很多善茎，當然券册，小測驗小訓(xùn)練的需要注意兩點，一是垂涯、預(yù)先告之烁焙；二是，及時檢測集币。教師可以試試這種及時行小考考阱，比后時大考更有效。3.20
? ? 創(chuàng)造力不是小聰明和小靈感鞠苟，研究表明創(chuàng)造力是建立在掌握扎實的基礎(chǔ)知識和基本技能基礎(chǔ)之上的乞榨，沒有這個基礎(chǔ)，創(chuàng)造力就是空中樓閣当娱。所有的創(chuàng)新都是對已知超越吃既，但是必須對已有的知識掌握的很好，就是所有的偉大都是站在前人的肩膀上的跨细。3.19
我們真的應(yīng)該掌握好的學(xué)習方法
? ? 當看到實證研究的結(jié)果鹦倚，我 嚇了一跳，原來關(guān)于如何學(xué)習冀惭，我們太自以為是了震叙，我們的學(xué)習方法很原始，基本都建立在經(jīng)驗和老套方法之上散休，有很多好的學(xué)習方法其實都是假象 媒楼，而最好的方法，經(jīng)過實證研究確定下來的戚丸，對于學(xué)習者來說划址，習慣于有效的檢測，重新核準自己知道什么、不知道什么夺颤，能夠進行并強化新知與已知之間的聯(lián)系痢缎，善于化繁為簡，直達事物的本質(zhì)世澜，善于從不同類型的問題中提取基本原理和規(guī)則独旷，善于把一本書看薄，掌握其核心要義宜狐，等等势告。3.18
知識量和學(xué)習能力不是成正比的
知識多不一定學(xué)習能力就強，要成為一個領(lǐng)域的專業(yè)人士抚恒，除了按部就班扎扎實實學(xué)好基礎(chǔ)知識之外，還要有大量的實踐性的學(xué)習络拌，如果要出原創(chuàng)性成果俭驮，不是僅僅靠掌握很多知識，還要有好的學(xué)習方法和專注中的頓悟春贸。想想一個好醫(yī)生是怎么練成的混萝，也就是這個問題的思考和啟發(fā)所在。3.17
學(xué)習是需要學(xué)習的
學(xué)習好不是僅僅靠天賦萍恕，更多的靠正確的方法逸嘀。首先，必須記憶允粤；其次崭倘，學(xué)習并記憶；再次类垫，學(xué)習本身是一項可以獲得技能司光。學(xué)習一定是很認真投入的一件事，“耗費心血的學(xué)習才是深層次的悉患，效果也更持久残家。”是一件需要專注和沉下心持續(xù)來做的事情售躁，當然如果一不小心你上癮了坞淮，那么恭喜你，你一定是一名成功的幸福的學(xué)習者陪捷。我們一定要相信：“雖然大腦不像肌肉那樣回窘，可以通過鍛煉來加強，但是負責學(xué)習的神經(jīng)回路確實可以強化的揩局『辆粒”，學(xué)習過程中，特別在聯(lián)系過程中付枫，允許犯錯烹玉，更允許改正錯誤，只有這樣才能通過犯錯再改錯的這個橋梁阐滩，去到達高層次的學(xué)習二打。3.16
【Famous sentences】
Be the change you want to see in the world.
Complacency is the enemy of study.
What you give out? always returns.
創(chuàng)造力比知識更重要〉嗬疲～愛因斯坦
主動檢索的威力無窮继效。
達到“肌肉記憶”的水平，就是通過多次有效訓(xùn)練装获，這種訓(xùn)練越早越有效瑞信。“肌肉記憶”是不需要大腦的穴豫。
榮格說過：記住就是想改變他人的念頭都不應(yīng)該有凡简，有的人喜歡陽光，但是有的人怕被陽光灼燒精肃，種子只有到恰當?shù)臅r機自然會發(fā)芽秤涩，順其自然是道。
人生不能像做菜司抱，把所有食材和佐料準備好了才開始炒筐眷。
l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖
子不言怪力亂神。
Education is the movement from darkness to light. 阿蘭 布魯姆 【美】哲學(xué)家
success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.
What? seems to us bitter trials are often blessings in disguise.
Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.
Quality means doing it right when no one is looking .
Our mind is enriched by what we receive ,our heart by what we give.
The future has several names.? For the weak. it is impossible;for the fainthearted ,it is unknown;but for the valiant ,it is ideal.
The roots of education are bitter,but the fruit is sweat.
Life is tough;and if you have the ability to laugh at it.,you have the ability to enjoy it.
Everything you pay for love at any time will not be wasted.
less is more!
【顧家】
與母親通話
送摔跤老父親去醫(yī)院
【thanks】
351习柠、感謝認知和天性
352匀谣、感謝亳州和中藥
353、感謝檢索和引擎
354津畸、感謝測驗和樓閣
355振定、感謝自測和檢測
356、感謝多樣和間隔
357肉拓、感謝趙亮和超能
358后频、感謝翻墻和懷舊
359、感謝網(wǎng)絡(luò)和英語
360暖途、感謝瞌睡和感冒
361卑惜、感謝遺忘和鏈接
362、感謝大善和無情
363驻售、感謝俞村和斜陽
364露久、感謝櫻花和莊園
265、感謝菱角和魯港
266欺栗、感謝土地和山林
267毫痕、感謝清明和祭拜
268征峦、感謝小蒜和烙餅
269、感謝紅瓦和漳河
270消请、感謝蕎麥和紅豆
271栏笆、感謝濕地和心態(tài)
272、感謝品質(zhì)和自律
273臊泰、感謝晨讀和早起
274蛉加、感謝財施和法施
275、感謝雨耕山和社
276缸逃、感謝盲蓿和野菜
277针饥、感謝西風和勁草
278、感謝老父和舊知
279需频、感謝分層和淘汰
280丁眼、感謝操壟和里沖
281、感謝冰箱和彩電
282贺辰、感謝路由和聲控
283户盯、感謝遙感和測溫
284、感謝校友和過往
285饲化、感謝中藥和中醫(yī)
286、感謝道繁和醫(yī)道
287吗伤、感謝老娘和上蒼
288吃靠、感謝讀書和攢書
289、感謝青蛙和葦草
290足淆、感謝傷害和自愈
291巢块、感謝逆境和自省
292、感謝草藥和頑石
293巧号、感謝路遇和茶樹
294族奢、感謝信仰和存在
295、感謝微風和清香
296丹鸿、感謝五一和津渡
297越走、感謝家龍和家事
298、感謝提琴和樂譜
299靠欢、感謝公安和路人
300廊敌、感謝成業(yè)和淑敏
301、感謝向東和蕪湖
302门怪、感謝風車和大道
303骡澈、感謝漢菜和紫薯
304、感謝書法和高安
305掷空、感謝小騫和法師
306肋殴、感謝蓬藟和香椿
307囤锉、感謝卓一和車模
308、感謝舅爺和侄孫
309护锤、感謝快樂和憂傷
310官地、感謝紙巾和抹布
311、感謝歐洲和抗疫
312蔽豺、感謝潘多拉和楊萃先
313区丑、感謝定稿和論文
314、感謝櫻桃和小販
315修陡、感謝發(fā)糕和小米
316沧侥、感謝110和公安
317、感謝水滴和微塵
318魄鸦、感謝匆忙和堅持
2020.5.23
