八小時之內(nèi)決定現(xiàn)在菠镇，八小時之外決定將來。

八小時內(nèi)承璃，要面對上司客戶的各種任務(wù)利耍，報價單對帳收表，開發(fā)客戶做8D盔粹，沒完沒了啊隘梨。

八小時外，我要休息享受談戀愛陪小孩舷嗡，看個電影讀本小說出嘹，做個spa睡個懶覺，不足為過吧咬崔？

不足為過税稼。

不過，休息好了后垮斯，我們是不是可以為自己保留一點點時間郎仆，做些有利于自己將來的事情呢？

胡適先生說過兜蠕，人與人的區(qū)別在于八小時之外如何運用扰肌。

此話甚是有理。

村上春樹全職寫作前熊杨，是一邊和妻子開酒吧賣咖啡曙旭，一邊利用晚上的時間寫作，才有了最開始的《且聽風(fēng)吟》晶府。后來在創(chuàng)作文學(xué)的時候桂躏，又開始了馬拉松的練習(xí)。

從此川陆，每年一本書剂习，每年一次馬拉松，是村上的常態(tài)较沪。

很多時候鳞绕，我們經(jīng)過一天的工作后，下班回到家尸曼，準(zhǔn)備晚餐们何，收拾家務(wù)，輔導(dǎo)孩子控轿，就已經(jīng)累得只想趴在床上不動了冤竹，說白了拂封，我們不是沒有時間，我們是沒有精力贴见。

那么如何保持精力呢烘苹？可以從三個方面來提升：

1.動力：目標(biāo)明確躲株，尋找榜樣片部，自我鼓勵，保證好的精神狀態(tài)

八小時之內(nèi)決定現(xiàn)在霜定，八小時決定未來档悠。首先，我們要先考慮清楚望浩，我們對未來有什么的展望辖所，我們希望成為一個什么樣的人，不妨找個榜樣磨德，每天向榜樣靠近一點點缘回，長久以后，會發(fā)現(xiàn)自己進步不止一點點典挑。

滾雪球一樣酥宴，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)雪球越來越大，就會越來越用力往前推您觉。

2.體力：適當(dāng)運動拙寡，注意休息，精力充沛琳水，保證好的身體狀態(tài)

身體是革命的本錢肆糕。保持好的身體，不管是八小時內(nèi)還是八小時外在孝，都是決定性的因素诚啃。適當(dāng)?shù)剡\動起來，瑜珈也好私沮，跑步也好绍申，打球也好，每天花一點點時間在運動上顾彰，不用多了极阅，半個小時夠了。中午花上二十分鐘睡個午覺涨享，下午的好精力筋搏，也會讓我們在八小時內(nèi)保持高效。

3.創(chuàng)造力：在創(chuàng)造中尋找活力

我們應(yīng)該重新定義一下休息兩個字厕隧，以前我總覺得休息就是睡覺奔脐。后來才發(fā)現(xiàn)俄周，休息的升級版是讓大腦從某一個情境轉(zhuǎn)換到另一個情境，讓我們重燃對生活的熱情髓迎。比如工作了一天后峦朗，回家來修剪綠植，或者做一個新的菜式排龄，或者打開衣柜嘗試新的衣服搭配波势，又或者搂橙，讀一本好書斋日，寫下讀后感坛增，哪怕只言片語游沿。

時間有了悼尾，精力有了坑鱼，怎么更好的利用八小時外的時間呢耳鸯？

大家都有不同的興趣愛好樱衷，我們八小時外的時間就是要根據(jù)自己的興趣愛好來認(rèn)真規(guī)劃一下竞川。

把我們的愛好都寫在紙上吧店溢，然后再思考下這些愛好，對我們的人生會有多大的影響：

影響超過5年委乌，比如運動床牧，讀書，學(xué)習(xí)語言福澡。

影響超過6個月叠赦，比如做手工，技能考試革砸。

影響短于6個月除秀，追劇，刷朋友圈算利，淘寶購物册踩。

盡量挑對自己影響超過5年的愛好來發(fā)展吧，有些變化我們一天看不出效拭，但時間久了暂吉，變化就很大，我們與別人的差距也就拉開了缎患。

選定了一項愛好后慕的，我們就開始按周，按天來定計劃了挤渔，定計劃有兩個錦囊：

1．保障每周任務(wù)完成的前提下肮街，靈活調(diào)整。

2．每天領(lǐng)一次任務(wù)判导，提前完成不必多領(lǐng)嫉父。

而我沛硅，最近的八小時外的時間，多數(shù)安排在寫剽悍晨讀的感悟绕辖，到現(xiàn)在也有一個半月有余了摇肌，不知不覺，我在這段時間也碼了四萬多字了仪际，雖然每天只寫一點點围小，但積累在一起，還是很讓自己吃驚弟头，因為在過去的很多年里吩抓，我基本上沒有任何輸出涉茧。

除了每天的晨讀赴恨，我還是會花一部分時間去閱讀，因為輸出得越多伴栓，越會覺得自己的素材太少伦连，于是會不自主地想要吸收更多的知識，書本是獲取知識最好的地方钳垮。

八小時外的時間惑淳，決定了我們的人生高度。

愿我們都能利用好八小時外的時間饺窿，給我們的人生添加籌碼歧焦，創(chuàng)造美好未來。

參考書目：《在辦公室外思考 》 ? 加 ?斯科特.揚