稻盛和夫六項精進(jìn)最后一條是：不要有感性的煩惱扔亥。道理大家都明白场躯，要做到卻沒那么容易。因為自身原因旅挤，或是家庭踢关、生活、工作粘茄、人際關(guān)系等等方方面面的原因签舞，感性煩惱是個不受歡迎的常客柒瓣，難以擺脫儒搭。如何能遠(yuǎn)離感性煩惱呢？淺談幾點個人體會嘹朗。
不要試圖改變別人师妙，尤其是自己的親人，因為在絕大多數(shù)情況下屹培，你改變不了默穴。
一個在德國工作的中國朋友經(jīng)常找我微信訴苦怔檩，她是獨生女，一人在海外蓄诽，很牽掛她的父母薛训，尤其是她媽媽。從小到大仑氛，一家三代人的生活乙埃，歸她一個人管，她管得井井有條锯岖、任勞任怨介袜、甚至樂在其中。遠(yuǎn)在德國的女兒很心疼媽媽出吹，有次她哭著跟我說遇伞，她媽媽生病了，家里的事情做不了捶牢，爸爸又懶得幫她鸠珠，她很擔(dān)心媽媽。
我一聽這些就火冒三丈秋麸，研究生的時候?qū)ｉT學(xué)了一門“性別研究”的課程渐排，對男女不平等的社會現(xiàn)象做了深入的探討，也深惡痛絕灸蟆。男人體貼女人驯耻，做點家務(wù)就那么難嗎？女人就不需要呵護(hù)次乓、不需要關(guān)愛吓歇？我慫恿她寫一封措辭嚴(yán)厲的信給他父親，讓他迷途知返票腰，要知道城看，心疼老婆就等于心疼他自己。
也不知道她寫了些什么杏慰，后來她跟我說测柠，她爸爸說要跟她斷絕父女關(guān)系。我說沒那么嚴(yán)重吧缘滥，她說轰胁，她當(dāng)時很激動，加上我的煽風(fēng)點火朝扼，真的寫了一封狠信赃阀，信中列數(shù)了父親幾十年來的各大罪狀，她說她父親是個自尊心很強(qiáng)擎颖、又很要面子的人榛斯，即使不跟她斷絕父女關(guān)系观游，也會弄得很僵，說不好幾年不會跟她說話驮俗。
我一時無語懂缕。
朋友趁圣誕假回了趟國，帶她媽媽去南方廣州度了個假王凑，也請了她父親搪柑，但是父親壓根不理她。她那年因為工作關(guān)系又回了一趟國索烹，父親還是不理她工碾。母親的病早就好了，又是談笑風(fēng)生术荤，倒是朋友跟父親還是別扭著倚喂。她跟我說，父親已經(jīng)快七十了瓣戚，跟他老這么別扭，心里不痛快焦读，她確實希望母親身邊有個可靠的人照顧她子库，但是如果自己不在母親身邊，自己做不到矗晃，她有資格要求父親做到嗎仑嗅？父親結(jié)婚幾十年跟她媽都是這么過的，難道給他寫封信张症，他就會改變嗎仓技？
我仍然語塞。
后來朋友自己將這些話記下來俗他，又寫了封信給父親脖捻，并向他賠禮道歉，兩人和好如初兆衅。
這個世界也許有太多不公平地沮、不合理的地方，對于有血緣關(guān)系的至親羡亩，我們只能有一些美好的愿景摩疑，對于生活中不盡人意的地方，力圖改變自己畏铆，而不能強(qiáng)求別人雷袋，也強(qiáng)求不來。
有理有據(jù)的對話和溝通是遠(yuǎn)離感性煩惱最便捷辞居、最直接楷怒、最高效的方式寨腔。
我有一次被一個德國同事氣爆了。
我們在工作上是搭檔率寡，也就是說迫卢，如果有一個人有事需要請假，另一個人就代班冶共。我連續(xù)兩年乾蛤，每年給她代了十來天的班。
第二年學(xué)年末捅僵，我有三個中國學(xué)生在校內(nèi)參加高三畢業(yè)考口試家卖，我想進(jìn)入考場，看看他們考試的表現(xiàn)庙楚，熟悉考試的流程上荡，想請同事幫我一共帶五個小時的班，她跟我說馒闷，她有事酪捡，要我去問別人。
第三年纳账，也就是今年年初逛薇，她老早就跟我說，她今年又要參加一個非洲的助學(xué)項目疏虫，言下之意永罚，又要請我代她十來天的班。想著她上次對我的回絕卧秘，我這次沒有回應(yīng)呢袱。沒過幾天，學(xué)校教導(dǎo)處主任因為排課的問題翅敌，找我溝通羞福，說因為排課困難，需要在我值班的時間上課哼御，一個星期兩個課時坯临。想著連續(xù)兩年，我給搭檔代了那么多班恋昼，今年又有十來天看靠，我這還是因為學(xué)校排課的問題，她應(yīng)該沒有理由拒絕吧液肌。
跟她提起來挟炬，她驟然變臉，對我說：“我不管誰代，我肯定不代谤祖⌒鲎遥“，然后說學(xué)校這樣安排不合理云云粥喜。我當(dāng)時沒說話凸主，事后越想越氣，第二天额湘，這口氣我咽不下去了卿吐，給她發(fā)了一條短信，約她過來談一談锋华。
德國人可能有很強(qiáng)的自我優(yōu)越感嗡官，但是他們不會拒絕溝通，我也就直截了當(dāng)?shù)匕盐覍φ麄€事情的看法和感受說了一下毯焕。她說她可以理解我的感受衍腥，她說，她每次讓我代班都覺得內(nèi)疚纳猫。我說婆咸，你的內(nèi)疚我感受不到，因為你連幫我代五個小時的班都可以拒絕续担。她說她有事擅耽，所以不行。我說物遇，你沒有向我解釋，你有什么事憾儒，我也不知道你有什么事询兴。她無語并向我道歉。
談到眼前這個代班問題的時候起趾，她覺得應(yīng)該跟寄宿處主任談一談诗舰，因為值班的內(nèi)容是寄宿處主任管，上課是教導(dǎo)處主任管训裆，值班的時間讓位給上課的時間眶根，工作安排上有沖突，應(yīng)該找直屬領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)解決边琉。我說行属百，我們可以跟寄宿處主任一起談一談。
德國人的溝通意識真的很強(qiáng)变姨，尤其是領(lǐng)導(dǎo)族扰。寄宿處主任當(dāng)天就抽時間跟我們一起談了話，她一開始就把一個原則擺了出來：”任何人的工作安排必須要以不加重第三者的負(fù)擔(dān)為前提”，我說：“對渔呵！但是任何原則必須對一個單位的所有員工一視同仁”怒竿，然后我就把這三年的情況做了個總結(jié)，我們溝通完畢之后扩氢，主任低調(diào)地說了一句：”同事之間必須相互接納耕驰，才可能一起把工作做好“，她說這句話的時候录豺，看著的不是我朦肘，而是我的同事。
關(guān)于每星期兩個課時的問題巩检，寄宿處主任找到了一個折中的方案厚骗，我們今年開始增設(shè)了專門的代班老師，這個課時兢哭，由專門的代班老師負(fù)責(zé)领舰。我的課可以正常上，同事也不需要幫我代班迟螺。
談話結(jié)束之后冲秽，同事主動擁抱了我，我們和解矩父。不敢說锉桑，我們之后一點芥蒂沒有。不過窍株，既然是同事民轴，就要盡量消除芥蒂，感覺得出來球订，我們都在努力中后裸。
這種找當(dāng)事人直接講道理的方式是解開心結(jié)、遠(yuǎn)離感性煩惱最直接冒滩、最高效的手段微驶，前提條件是，當(dāng)事人是個說理的人开睡。
碰到不講理的人因苹，這一招就不管用了。對不講理的人篇恒，最好的辦法是盡量遠(yuǎn)離扶檐。
給對方和自己時間冷卻，時間能化解很多問題婚度。
在寄宿學(xué)校當(dāng)宿管媽媽蘸秘，管理一個住有十多個德國官卡、國際高中生的宿舍，最大的挑戰(zhàn)是跟學(xué)生的相處：一方面必須讓學(xué)生遵守各項校規(guī)和各項宿舍管理條例醋虏；另一方面也得跟學(xué)生保持友好和善的關(guān)系寻咒，否則，同在一個屋檐下颈嚼，大家橫眉豎眼的心里都不舒坦毛秘。
盡管知道這個道理，仍然難免會跟學(xué)生發(fā)生沖突阻课。有時候因為一件很小很小的事情叫挟，宿管媽媽必須按照原則辦事，有時候一著急嗓門還特別粗限煞，十六抹恳、七歲的姑娘碰上心情不好、一沖動署驻，很可能會朝宿管媽媽吹鼻子瞪眼睛奋献、甚至摔門拍桌子。
開始碰到這種情況的時候旺上，我有點懵瓶蚂，不知道自己做錯了什么，不懂西方的學(xué)生怎么這么不知禮數(shù)宣吱，對長輩窃这、對老師都這樣。后來跟有經(jīng)驗的同事取經(jīng)征候，同事告訴我杭攻，這種事情不要放在心上，學(xué)生情緒激動疤坝、出言不遜朴上、舉止無禮的時候，多有其它方面的原因卒煞，不要火上加油，可以先不理她叼架、冷處理畔裕，然后等待合適的時機(jī)給她機(jī)會解釋。絕大情況下乖订，學(xué)生們都會對自己的行為表示道歉扮饶，然后解釋原因。
這一招屢試不爽乍构，“所謂不打不相識”甜无，有時候，正是因為這種正面沖突，宿管媽媽和學(xué)生之間可以借此相互增進(jìn)了解岂丘。
跟荷爾蒙陵究、內(nèi)分泌有關(guān)的壞心情，可以提前準(zhǔn)備一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)手段奥帘。
每個人铜邮，尤其是女人都有自己的生理周期，因為荷爾蒙寨蹋、內(nèi)分泌的關(guān)系松蒜，會有情緒低落或煩躁期，這個時候我們要多留心觀察自己的心理和生理周期的同步變化已旧，了解其中的反復(fù)性和規(guī)律性秸苗，并提前準(zhǔn)備一些適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，比如聽一些舒緩的音樂运褪、看一些輕松愉快的書或者電影惊楼、或者干脆蒙頭睡個大覺等等。跟伴侶的溝通也可以獲得對方的理解吐句，為自己減壓胁后。
尋找心理醫(yī)生，應(yīng)對自己的焦慮和抑郁
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快嗦枢、信息量大攀芯，人與人之間貧富差距大，心里不平衡或者生活中的各種陰影造成的焦慮和抑郁越來越普遍文虏。如果這種焦慮和抑郁持續(xù)時間長侣诺，難以自我調(diào)節(jié)的話，就需要找心理醫(yī)生氧秘。
以前覺得心理醫(yī)生只有在西方社會才得到普及年鸳，跟我嫂子的一個電話，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在國內(nèi)也很重視這一環(huán)節(jié)丸相。嫂子跟我通電話搔确，溝通她兒子我侄子的學(xué)習(xí)情況，他現(xiàn)在讀初一灭忠，成績一直很優(yōu)秀膳算。電話里她告訴我，他有次數(shù)學(xué)考砸了弛作，從此以后考數(shù)學(xué)好像有陰影涕蜂。班主任建議我嫂子找學(xué)校的心理醫(yī)生開導(dǎo)一下，我嫂子立馬踐行映琳，效果很顯著机隙，侄子的數(shù)學(xué)成績很快有了扭轉(zhuǎn)蜘拉。
我聽了這個消息特別開心，如果學(xué)校配有心理醫(yī)生有鹿，那么孩子旭旭，尤其是青春期的孩子在心理健康上就可以得到專業(yè)人士的指導(dǎo)了，也因此可以避免他們成長期很多無謂的沖突印颤、糾葛和感性煩惱您机。
我們學(xué)校也有專業(yè)心理醫(yī)生，據(jù)我觀察年局，即便是優(yōu)秀出眾的德國學(xué)生也會在某個時候約心理醫(yī)生面談际看，因為重復(fù)出現(xiàn)的惡夢、因為考試壓力矢否、因為家庭問題仲闽、因為感情問題、因為對自身的疑惑等等等等僵朗。心理醫(yī)生可以運(yùn)用自己的專業(yè)知識赖欣，通過語言溝通以及其它方法，找出學(xué)生某些問題深層次的原因验庙，在談話中疏導(dǎo)學(xué)生的情緒和煩惱顶吮。
心理醫(yī)生絕不僅僅適用于學(xué)生，他們適用于每一個內(nèi)心焦慮抑郁粪薛，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解的人悴了。我們一定要改變對心理醫(yī)生的看法，他們治的不是精神病违寿，而是對有需要的人進(jìn)行心理疏導(dǎo)湃交，遠(yuǎn)離感性煩惱。
其它方法
一是讀書藤巢，尤其看一些成長和人物傳記的書搞莺，可以讓自己開闊眼界，變得豁達(dá)掂咒，變得寬容和理性才沧。
二是寫日記，把自己的感性煩惱寫下來绍刮，也可以理順情緒糜工。
三是旅游，換個環(huán)境录淡，暫時告別自己的社交圈子，走到大自然中間去油坝，所謂眼不見心不煩嫉戚。換個環(huán)境也有利于轉(zhuǎn)換思路刨裆，改變心情，幫助人走出情緒死胡同彬檀。
四是踐行帆啃，手頭上的事情一多，尤其是重要的事情一多窍帝，很多感性的煩惱也就顯得無足輕重了努潘，也容易淡忘。
另外還可以貼個警言在墻上坤学，讓自己時刻看到疯坤，提醒自己。
