「減肥」這個詞經(jīng)久不衰
追求美麗和好身材的心情也古往今來不減
超模作為"天使"般的存在
有著美麗逗概、性感颅夺、健康、近乎完美的肉體
讓男子瘋狂对供，讓女子羨慕
如此好身材位他，比例可能源于天生
但緊致完美的肌肉線條、性感的身段
更多是來自于后天的努力
今天小編將幾位世界超模的秘密食譜分享給大家
看看她們都是這么吃的产场？
Gisele Caroline Bündchen
▲全世界身價最高的超模鹅髓，雖然現(xiàn)在已是兩個孩子的媽。但名模不愧為名模京景，擁有超強(qiáng)的恢復(fù)能力使她在生完baby3個月就重走T臺
▲對她而言最負(fù)盛名的戀情還有的就是與小李子的五年之戀
▼她在ins上也毫不吝嗇地分享她的美麗的秘訣：堅(jiān)決不飲酒和盡量少攝取高熱量的肉類迈勋。
有機(jī)蔬菜是她最喜歡的食物，每天會保證攝入「?80% 的蔬菜 + 20% 的純廋肉 + 少量全麥?zhǔn)称贰?/p>
▲將各種有機(jī)蔬菜榨成汁醋粟，保證每天足夠攝入量
▼喜歡三文魚色拉
三文魚色拉
用料：三文魚靡菇、毛豆罐頭、有機(jī)蔬菜米愿、茶樹菇厦凤、黑玉米粒、藜麥育苟、橄欖油较鼓、海鹽、有機(jī)醬油。
做法步驟：
1在準(zhǔn)備食材的時候博烂，就先用電飯煲將藜麥蒸好
2三文魚抹上橄欖油醬油香椎，放入烤箱轉(zhuǎn) 8 分鐘，乘入大盤
3新鮮蔬菜和茶樹菇放入烤箱轉(zhuǎn) 3 分鐘禽篱，拿出
4在烤箱還在運(yùn)行的同時畜伐，將牛油果切片備好
5在盤內(nèi)倒入毛豆罐頭，黑玉米粒罐頭
6最后撒上少許海鹽和葵花籽
這道均衡搭配的作為主食的沙拉躺率，看似很多食材玛界，其實(shí)準(zhǔn)備起來非常快悼吱。如果沒有時間準(zhǔn)備藜麥慎框，用德國黑粗糧面包代替也可以。
▼豐富多彩的有機(jī)蔬菜
用料：羽衣甘藍(lán)后添、芝麻菜笨枯、西紅柿等
橄欖油、鹽遇西、熟葵花籽猎醇、黑芝麻、帕瑪森奶酪碎努溃。
做法步驟：
1將新鮮蔬菜洗凈后硫嘶，假如少許橄欖油和鹽
2放入烤箱轉(zhuǎn)?3?分鐘拿出
3撒上葵花籽黑芝麻和奶酪碎片
盡量避免中國式炒菜，用烤的梧税，蒸的沦疾，水煮的，涼拌的又快又健康第队。
Adriana Lima
▲巴西超模哮塞，「全球最賺錢超模榜單」排名第二的阿德瑞娜。維多利亞的秘密品牌內(nèi)衣簽約時間最長的模特凳谦，并且被 People Magazine 選為世界年度 100 強(qiáng)最美麗女人忆畅。
▼Adriana Lima是實(shí)打?qū)嵖駸峤∩磉_(dá)人
▼?簡直是維密模特里的運(yùn)動自拍狂人，她在ins上面流的汗水估計(jì)都能放滿一整個浴缸了尸执。
▼更是兩個孩子的媽媽
她堅(jiān)持均衡飲食家凯，全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
最喜歡的食物「多元化沙拉 + 大雜燴熱湯」
▼她拒絕一切油炸食品如失，喜歡涼拌或者蒸
▼大雜燴熱湯
大雜燴熱湯
用料：烤好的雞肉撕成條绊诲、無脂希臘酸奶、鷹嘴豆罐頭褪贵、少量的羽衣甘藍(lán)掂之、高湯+ 水抗俄。
做法步驟：
1將烤好的雞肉條與鷹嘴豆加入高湯煮滾轉(zhuǎn)小火煮再續(xù)煮?10 ?分鐘
2小碗中放酸奶，加一勺正在煮的熱湯世舰，快速攪拌均勻
3湯鍋關(guān)火动雹，倒入高湯+酸奶調(diào)和的濃郁醬汁，攪拌均勻
4最后加上準(zhǔn)備好的有機(jī)蔬菜和粗糧面包塊
餐廳里濃郁的南瓜湯或者鮮菇湯跟压，都是加了奶油的胰蝠，作為減肥的我們來說，可以用無脂的希臘酸奶代替裆馒，口感好又不擔(dān)心發(fā)胖。女孩多喝熱湯丐怯，胃暖好了皮膚才會好喷好。
劉雯
▲我們的大表姐早兩年前就已經(jīng)世界超模前列，是參加過維密秀為數(shù)不多的亞洲人之一读跷。
▲自從參加《我們結(jié)婚吧》梗搅，石榴夫婦越來越受大家喜愛，CP感十足有木有效览。崔帥哥若真能娶到我們的大表姐簡直是人生贏家无切。
▼我們大表姐可是擁有令人羨慕的馬甲線，豐滿勻稱的小翹臀丐枉。
當(dāng)然這些都源于均衡飲食加堅(jiān)持運(yùn)動健身的結(jié)果哆键。
▼飲食上，她的主食主要以新鮮水果瘦锹、果汁和粗糧粥為主籍嘹。
▼在國外，嘴饞的她弯院，想吃中國菜了辱士，都會為自己做上一碗全麥的面條。
低熱量蕎麥面
用料：蕎麥面一小把听绳、高湯颂碘、蘑菇、有機(jī)蔬菜椅挣、蔥花头岔。
這個煮面方法就是平時你煮面步驟，唯一區(qū)別是把普通面條換成蕎麥面鼠证，然后多放點(diǎn)有機(jī)蔬菜就好切油。
