我堅(jiān)信用生命影響生命的哲理寒砖，由于以前工作的原因影響過周邊很多的朋友因?yàn)槲伊私獠凵狭宋业姆侵蕖＜倒铡Ａǘ肌Ｋ砸恢焙V信自己是正能量滿滿一族！Ｍ衽恰漠嵌！最近幾年自己創(chuàng)業(yè)，曾經(jīng)很迷茫盖呼，很多時(shí)候?qū)ψ约河斜г购拓?fù)面失望的情緒儒鹿。
在每天繁雜的事物中總覺得時(shí)間不夠用，但又無法從中抽離出來几晤，從而產(chǎn)生人的惰性往往拖延進(jìn)度约炎，很多任務(wù)都沒有完成拖延癥嚴(yán)重，發(fā)覺許多要執(zhí)行的項(xiàng)目就一拖再拖無疾而終了蟹瘾，為此我深惡痛絕圾浅！由于忙、忙憾朴、忙狸捕，本著真心想幫助非洲人創(chuàng)業(yè)的善念，希望通過自己的事業(yè)可以影響到更多人的愿望众雷，現(xiàn)在回頭想想灸拍，卻忘記了原來上路的初衷與方向。很長(zhǎng)一段時(shí)間砾省，特希望有一段時(shí)間可以安靜的反思鸡岗，并很好自我規(guī)劃和檢視意下以前的人生！隨后來重新定位跑道编兄，開啟未來事業(yè)和生活的方向纤房。很巧的機(jī)緣，讓我接觸到了易效能翻诉，接觸到了一群比我還正能量的童鞋炮姨，通過雖然短暫的2天課程，90天的晨起踐行和每天的晨間日記及工作排程OminiFocus的管理碰煌，讓我的自信心重新找回舒岸，并深深感悟：找尋丟失的自己！遇見未知的自己芦圾！
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到壓力蛾派，所說的“壓力”與心情緊張、不安、憂慮洪乍、懼怕等感受有關(guān)眯杏，因此壓力不是來自外界的事物，而是我們對(duì)外界事物的心理反應(yīng)壳澳。所以建立積極正面的心理背書是我感悟最深的岂贩，就像心理有面鏡子可以反射正能量的自己！觀自己巷波，覺悟于萬物萎津，也是通過易效能課程讓我慢下來的好處。在這段時(shí)間里抹镊，我學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)分類锉屈，如何排程安排時(shí)間來處理最重要和最緊急的事情，把重要而不緊急的事情當(dāng)做青蛙來吃掉是一件很有趣的事垮耳，學(xué)會(huì)斷颈渊、舍、離（是我一直就想做的事情Ｖ辗稹＠芰丁！）現(xiàn)在終于要分別把辦公室和家都整理安排好查蓉，本月底兩項(xiàng)任務(wù)都達(dá)成，雖然只剩下短短4天時(shí)間榜贴。
課程上說的對(duì)豌研！有記錄就有發(fā)生。唬党。鹃共。回顧90天前自己的3個(gè)目標(biāo)驶拱，完成和未完成的都有霜浴，說明自己要更加努力，在下一個(gè)90天內(nèi)不斷完成蓝纲，并趕超新的目標(biāo)阴孟。。税迷。通過建立自己的踐行群永丝，讓更多的小伙伴們一起踐行監(jiān)督我90天，督促自己養(yǎng)成好習(xí)慣的箭养，影響到了幾位群友也開始加入朝夕日歷慕嚷，設(shè)定自己的目標(biāo)打卡踐行。
#1.早睡早起，堅(jiān)持做晨間日記喝检，早起的每分鐘都屬于自己嗅辣，都是上帝對(duì)你的嘉許[奮斗]
總結(jié)：早起可以堅(jiān)持，但是早睡很難做到挠说，爭(zhēng)取下一階段調(diào)整和改進(jìn)澡谭。還分享給其他新認(rèn)識(shí)的朋友，一直心里在想葉老師說過的：十點(diǎn)半不睡覺不要臉纺涤；十一點(diǎn)半不睡覺不要命Ｒ朐荨！撩炊！在大家都向往健康生活和高質(zhì)量生活的今天外永。他們也開始跟隨我發(fā)生生活的變化！90天的踐行時(shí)間是忙碌的拧咳，每天早起打卡伯顶、看日歷排程，用Ominifocus記錄一天要做的事骆膝，并回顧昨天未完成的事項(xiàng)祭衩、晨間日記、三只青蛙阅签，周六上午6點(diǎn)小組會(huì)掐暮，周六晚上8點(diǎn)空中課堂，我都鼓勵(lì)自己試著參加政钟。逼迫自己要更好地利用好碎片時(shí)間路克，自己要做好工作、家庭养交、學(xué)習(xí)的平衡精算。
比如使用Siri語音功能在碎片時(shí)間記錄緊急的事，清晨在上班前讓大腦清空碎连，給自己和團(tuán)隊(duì)在每天定一天及一周的工作任務(wù)灰羽、早上開車的時(shí)候抽空聽易效能課程100講、閉目養(yǎng)神時(shí)聽音樂及其他課程分享 鱼辙。廉嚼。。跟自己的青春較勁倒戏，自己逐漸養(yǎng)成了強(qiáng)烈的時(shí)間管理意識(shí)前鹅，珍惜每分每秒的價(jià)值，不允許再浪費(fèi)自己的時(shí)間峭梳，浪費(fèi)自己的能量舰绘。
#2.收集“你所不知道的非洲故事”蹂喻，讓更多的人說出他們對(duì)非洲的感動(dòng)并建群，努力做公益繼續(xù)幫助非洲捂寿，發(fā)愿讓更多的人也加入受益？谒摹！秦陋！
總結(jié)：剛開始做計(jì)劃和目標(biāo)時(shí)很興奮蔓彩，還特意找了一個(gè)非洲人來做節(jié)目搭檔。現(xiàn)狀是已經(jīng)開始了喜馬拉雅FM的-語菲話非洲欄目驳概，開始分享你所不知道非洲的故事和感動(dòng)赤嚼。。顺又。但是后來家里父親病了入院開刀做手術(shù)更卒，就沒能堅(jiān)持下來，并且約的搭檔也因?yàn)榇汗?jié)期間回國(guó)稚照，所以就斷檔了蹂空。以前行走非洲17年20幾國(guó)的故事、資料和圖片很多果录，但沒有開始整理上枕，這是一大缺憾！Ｈ鹾恪辨萍！希望下一階段有所突破，可以重新審視和規(guī)劃返弹，成為一個(gè)人可以撐起來的節(jié)目锈玉，用非洲的故事感動(dòng)世界！堅(jiān)持自己做100期琉苇。但上帝是公平的，有得有失才平衡Ｔ檬２⑸取！另一個(gè)收獲抡诞，開始通過易效能的方式學(xué)習(xí)建立一個(gè)非洲小組互幫互助群穷蛹，為去非洲援助教育“孔子學(xué)院”十幾個(gè)國(guó)家的童鞋們，發(fā)起并建立特別的微信群昼汗，讓年輕的有理想的孩子們?cè)谌シ侵耷耙材軌蛘业浇M織有歸屬感肴熏，特別是對(duì)從未走出國(guó)門，并對(duì)當(dāng)?shù)厍闆r不熟悉的童鞋顷窒，給他們找到非洲聯(lián)系人對(duì)接蛙吏，希望能夠幫助他們盡快融入到當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)源哩，適應(yīng)在非洲的生活。鸦做。励烦。始終記得，易效能倡導(dǎo)的：服務(wù)的人越多人泼诱，效能越大坛掠。
#3.運(yùn)動(dòng)健身，減肥瘦身10公斤治筒，身體練的棒棒的
總結(jié)：運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分屉栓，每天和身體談一次戀愛！Ｋ释唷友多！跑過幾次5公里以上，但這個(gè)目標(biāo)踐行做的不好句灌，只是偶爾出外跑步夷陋，冬天大部分時(shí)間在室內(nèi)做瑜伽和冥想為主。另外一個(gè)也是對(duì)課程結(jié)束后實(shí)際軟件操作不太熟練胰锌，造成早上耽誤很長(zhǎng)時(shí)間來做功課和寫筆記骗绕。因?yàn)榻?jīng)常出差，以及北京霧霾的現(xiàn)象资昧，就沒有保持每周2-3次戶外跑步的習(xí)慣酬土；只是試著在出差的時(shí)候，在酒店周圍開始晨跑格带，感受大自然帶給自己清新的空氣和正能量撤缴，腿有一些小小瘦下來了。叽唱。屈呕。但近期有一次強(qiáng)度大膝蓋受傷了，就停止不前了棺亭。希望下一階段虎眨，在搬家之后，可以開始堅(jiān)持戶外的晨跑鍛煉镶摘，從5公里-10公里嗽桩，今年?duì)幦⒓觽€(gè)半馬！而且完成減脂10公斤的目標(biāo)凄敢！
最近我去參加埃塞俄比亞城市馬拉松狂歡節(jié)的報(bào)道還在“跑者世界雜志”出刊了碌冶，更增強(qiáng)了我跑馬的信心，并希望帶動(dòng)更多人涝缝，最起碼是我的家人...
每當(dāng)我的人生面對(duì)選擇的時(shí)候扑庞，我都聽從譬重，只聽從內(nèi)心深處的聲音。我把這個(gè)一個(gè)個(gè)的點(diǎn)連在一起時(shí)嫩挤， 就描繪出了最像我自己的樣子害幅。我要合理安排時(shí)間，好去看世界岂昭，要了解世界以现。在夢(mèng)想中找到自己的支撐點(diǎn)。
只要不忘了回家的路约啊。
