本周小六夢想領(lǐng)讀會(huì)忆绰，小六老師開始帶領(lǐng)我們閱讀采銅老師的《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》。作為一個(gè)即將加入媽媽隊(duì)伍的人來說毙替，這本書在“如何實(shí)現(xiàn)工作孩子兩不誤”的問題上給了我很大的啟發(fā)岸售。
《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》是知乎大神采銅老師的著作，被大眾譽(yù)為“干貨類的雞湯”蔚龙。采銅老師在這本書中提出了一種更有效的提升自我的方法：用持續(xù)精確的努力冰评，撬動(dòng)更大的可能，這便是精進(jìn)木羹。這本書提供了時(shí)間甲雅、選擇、行動(dòng)坑填、學(xué)習(xí)抛人、思維、才能脐瑰、成功七個(gè)方面的精進(jìn)路徑妖枚，只要依循書中的方法反復(fù)磨練，便可以日益精進(jìn)苍在，成為一個(gè)很厲害的人绝页，找到實(shí)現(xiàn)自我的那條成功之道。
今天小六老師帶領(lǐng)我們閱讀了本書的第一章《時(shí)間之尺寂恬，我們應(yīng)該怎樣對待時(shí)間》续誉，本章關(guān)鍵詞“時(shí)間”，整個(gè)章節(jié)從遠(yuǎn)期未來與近期未來沖突的解決之道初肉、把時(shí)間花在值得的事情上酷鸦、“快與慢”的自由切換三個(gè)方面展開：
一、解決遠(yuǎn)期未來與近期未來的沖突的解決之道
在遠(yuǎn)期未來的視角下牙咏，人們往往傾向用抽象臼隔、概況的方式去思考。這樣的思考模式往往導(dǎo)致設(shè)立的遠(yuǎn)期目標(biāo)缺乏可實(shí)行性妄壶；在近期未來的視角下摔握，人們又很容易到具體的情境中去考慮，想得最多的不是“要不要做”丁寄，而是“怎么做”盒发，于是導(dǎo)致做完的很多事情例嘱，對長期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)并無多大幫助狡逢。在這兩個(gè)視角下的人們宁舰，要么訂立的目標(biāo)從未達(dá)成，要么終日忙忙碌碌奢浑，多年后還是老樣子蛮艰。如何解決這個(gè)問題，采銅老師分享了兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：將遠(yuǎn)期目標(biāo)具體化雀彼、情景化壤蚜、保障可實(shí)行，近期目標(biāo)中則降低實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的便利性徊哑，主動(dòng)增加調(diào)整難度袜刷，如此，在長短期目標(biāo)上莺丑，我們都能不斷精進(jìn)著蟹，最終成為一個(gè)很厲害的人。
二梢莽、把時(shí)間花在值得的事情上
在這一小節(jié)中采銅老師結(jié)合半衰期和效益值把大家平常做的事進(jìn)行了劃分：
高收益值萧豆、長半衰期：比如，找到真愛昏名、學(xué)會(huì)一種有效的思維方法涮雷、完成一次印象深刻的旅行。
高收益值轻局、短半衰期：比如：練習(xí)一個(gè)小時(shí)書法洪鸭、背牢10個(gè)單詞、多重復(fù)一次技能
低收益值仑扑、長半衰期：比如：玩一下午手游览爵、煲劇一晚上
低收益值、短半衰期：比如：漫無目的的刷微博夫壁、參與一場網(wǎng)絡(luò)掐架
想要不斷精進(jìn)拾枣，需要盡量少做“短半衰期”的事情，多做長衰期的事情盒让，長衰期的事情有哪些呢梅肤？
附書中所列的長半衰期事件指南：
積累可信的知識(shí)
訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)技能
構(gòu)建新的思維模式
提升審美品味
反思和總結(jié)個(gè)人經(jīng)歷
保持和促進(jìn)健康
建立和維持相互信任的關(guān)系
尋找和獲得稀缺性資源
探索、提出獨(dú)創(chuàng)性的構(gòu)思或者發(fā)明
獲得高峰體驗(yàn)
……
三邑茄、“快”與“慢”的自由切換
快和慢究竟如何平衡才完美姨蝴？采銅老師的答案是：工作快，生活慢肺缕。完全沉浸在需要?jiǎng)?chuàng)造力的工作左医、愛好或陪伴家人中授帕，甚至進(jìn)入“心流狀態(tài)”（心流，由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念浮梢，指全情投入一件事中的狀態(tài)）跛十，常規(guī)事務(wù)性工作和生活瑣事用盡量短的時(shí)間解決，需要?jiǎng)?chuàng)意的工作秕硝、陪伴家人等則盡需要可能的慢芥映，完全沉浸其中。辨別出需要快和慢的時(shí)远豺，相應(yīng)的用快和慢的方式來對待奈偏，我們的工作效率和生活質(zhì)量，才有望達(dá)到最佳躯护。
用上面三點(diǎn)指導(dǎo)五年目標(biāo)規(guī)劃惊来，我發(fā)現(xiàn)自己更有信心了，下面是我未來五年最想達(dá)成的五個(gè)目標(biāo)：
1.事業(yè):實(shí)現(xiàn)solo（職業(yè)規(guī)劃咨詢師/心理咨詢師……）
2.家庭:養(yǎng)育一個(gè)健康棺滞、自信裁蚁、正直、聰明的寶寶
3.愛好:成為業(yè)余寫作領(lǐng)域里的專業(yè)寫作者
4.健康:成為長跑愛好者检眯，每年跑一兩次馬拉松;成為護(hù)膚達(dá)人
5.人際關(guān)糸:有2-3個(gè)同頻的朋友
達(dá)成目標(biāo)的方法（具體化厘擂、情境化、可實(shí)行）:
1.事業(yè)：實(shí)現(xiàn)solo
短期目標(biāo)（2017）：確定有望實(shí)現(xiàn)solo的領(lǐng)域
a.信息搜集整理:搜索該領(lǐng)域相關(guān)報(bào)告及信息锰瘸，歸納整理出該領(lǐng)域服務(wù)內(nèi)容刽严、特點(diǎn)、人才結(jié)構(gòu)避凝、平均收入舞萄、人才培養(yǎng)模式……
b.頂尖人才職業(yè)化道路分析:找出該領(lǐng)域中自己最喜歡的2-3個(gè)頂尖人才，預(yù)約咨詢管削，看看自己在該領(lǐng)域有無優(yōu)勢倒脓、成為該領(lǐng)域?qū)I(yè)人才所需的成本(時(shí)間、精力含思、金錢)大概多少崎弃。
c.制定計(jì)劃，開始實(shí)踐驗(yàn)證含潘。最終確定想要長期投入并可以長期投入的領(lǐng)域饲做。
d.五年目標(biāo)：成為所選領(lǐng)域（職業(yè)規(guī)劃咨詢師、心理咨詢師遏弱、撰稿人……）相關(guān)人才
其實(shí)現(xiàn)在我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)在家辦公了盆均，但孩子出生后，大量的精力會(huì)被照料孩子分散出去漱逸，無法保證工作時(shí)間和工作績效泪姨，公司勢必會(huì)另做考慮游沿，所以我需要提前做好準(zhǔn)備。好在現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)這么發(fā)達(dá)肮砾，職業(yè)規(guī)劃師诀黍、心理咨詢師、自由撰稿人唇敞，是有可能幫我實(shí)現(xiàn)一邊工作蔗草，一邊在家照料孩子的。我要做的疆柔，只是精準(zhǔn)對標(biāo)，不斷精進(jìn)镶柱。
2.家庭：養(yǎng)育一個(gè)健康旷档、自信、正直歇拆、聰明的寶寶
a.短期目標(biāo)(2017年3月-11月)：保證孕期胎兒正常發(fā)育
方法：制定孕婦食譜鞋屈、每日慢走3-5公里、每日聆聽胎教音樂故觅、建立適合孕婦閱讀的書單
b.長期目標(biāo)（2018-2020）：保證寶寶健康成長厂庇、開發(fā)寶寶智力
方法：嬰幼兒食譜制定、嬰幼兒童智力開發(fā)學(xué)習(xí)输吏、幼兒園人脈儲(chǔ)備
3.愛好:成為業(yè)余寫作領(lǐng)域的專業(yè)寫作者
a.短期目標(biāo)（2017年）:公號(hào)日更,完成每周早讀作業(yè)1-2篇权旷。
方法：每周保證2-3本書籍閱讀,速讀、跳讀贯溅、深度閱讀相結(jié)合拄氯，不斷總結(jié)反
思，構(gòu)建新的思維模式它浅。
b.長期目標(biāo)（2019-2021年）：文章被2個(gè)以上大平臺(tái)轉(zhuǎn)載,第一本書稿完成译柏。
4.健康：成為長跑愛好者，每年跑馬拉松1-2次姐霍；成為護(hù)膚達(dá)人鄙麦。
a.孕期保證營養(yǎng)，每日慢走3-5公里镊折。
b.產(chǎn)后恢復(fù)長跑胯府，每日5-10公里。
c.護(hù)膚研究實(shí)踐腌乡。
5.人際關(guān)系：有2-3個(gè)同頻的朋友
a.通過寫作挖掘盟劫，主動(dòng)建立關(guān)系。
b.社群中結(jié)交与纽，發(fā)現(xiàn)同頻的侣签，主動(dòng)建立關(guān)系塘装。
寫完上面的文字，我發(fā)現(xiàn)目標(biāo)達(dá)成的幾率依舊不高影所，但我想要的生活方式和生活狀態(tài)卻前所未有的清晰蹦肴。我相信按照書中“重戰(zhàn)術(shù)、輕戰(zhàn)略”的方法猴娩，第一年拼命學(xué)習(xí)阴幌，第二年拼命成長，第三年開始收獲卷中，五年后矛双，能實(shí)現(xiàn)的部分比我現(xiàn)在寫的目標(biāo)還要大也說不定。
不斷精進(jìn)蟆豫，沉浸現(xiàn)在议忽，未來亦可期。
