一、2月20日讀書會流程
1.早晨6:15-6:30 冥想
2.6:30-7:00? 群內(nèi)視頻連線，每人? 6分鐘分享最近看的一本書
最后每人1分鐘對他人的分享反饋祝迂。
參與人員：風(fēng)風(fēng)浓恳、林瀟、安奇丢间、小魚
二、分享環(huán)節(jié)
安奇分享《守住》作者是一個攝影師驹针，民宿創(chuàng)始人烘挫，作家。
分享了3點
1.閱讀的好處：1.增長知識2.提高表達(dá)能力3.走出困境4.支持我們柬甥。
2看什么書：1.專業(yè)書籍2.工具書比如早起饮六，健身。3.經(jīng)典名著4.視野類：擴(kuò)大范圍
3.如何閱讀：1.勾畫重點2.輸出倒逼輸入苛蒲。
安奇今天的分享結(jié)構(gòu)清晰卤橄，列出來3點內(nèi)容，最后有總結(jié)比昨天有了特別大的進(jìn)步臂外。非常贊窟扑！
林瀟分享《你的第二人生始于你明白人生只有一次》講了一個故事，主人公生活在焦慮之中漏健，有一場意外的車禍又迷路讓他來到一個地方嚎货，遇到一個人，那個人自稱自己是：慣性治療師蔫浆。治療日常慣性癥殖属。
并給出幾個方法：
1.斷舍離。舍棄10件衣物克懊。
2.用紙寫出再也不想要的事物忱辅，去坐熱氣球七蜘，把這些紙折成紙飛機(jī)放飛。
3.寫出過往的成功經(jīng)驗
4.想象眼睛是虛擬照相機(jī)墙懂，每天拍幾個美好的畫面橡卤。
5.紅色密碼：和你的伴侶約定紅色密碼，就是吵架的時候給他一個提示损搬，我要爆發(fā)了碧库。比如拍耳朵。
6.制作榜樣貼巧勤，想象自己成為榜樣的樣子嵌灰。
7.接近自己不是很喜歡的人，請他們吃飯颅悉。
3.風(fēng)風(fēng)分享《非暴力溝通》區(qū)分觀察和評判
為什么分享這個話題呢沽瞭，因為昨天我在我們船隊分享人們?yōu)槭裁床荒茉缙鸬钠邆€原因，其中二個原因：缺乏人生目標(biāo)剩瓶，第四個原因是：缺乏責(zé)任感驹溃。
把偷懶變成一種習(xí)慣，我們沒有對自己信守承諾延曙。我們要做的不是對自己指指點點豌鹤，而是對自己產(chǎn)生責(zé)任。
有一位小伙伴告訴我枝缔，我的文字都是評論布疙，不是事實。
問題是愿卸，我沒有覺得我自己在評判灵临。
但是，又想趴荸，分享是好習(xí)慣俱诸，會有人幫我看到我看不到的盲點。
所以抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度赊舶，
我問他，那什么是事實呢赶诊？
他說笼平，比如周二和周四沒有早起，7:30起的舔痪。 這是事實寓调。
這讓我想起《非暴力溝通》這本書里有一章專門講如何區(qū)分觀察和評論
印度哲學(xué)家克里希那穆提曾經(jīng)說，“不帶評論的觀察是人類智力的最高形式锄码《嵊ⅲ”
在以下的表格中晌涕，作者舉例說明如何區(qū)分觀察和評論。
1.使用的語言沒有體現(xiàn)出評論的人對其評論負(fù)有責(zé)任痛悯。
2.把對他人的思想余黎、情感或愿望的推測當(dāng)做唯一的可能。
3.把預(yù)測當(dāng)做事實载萌。
4.缺乏依據(jù)惧财。
5.評價他人能力時，把評論當(dāng)成事實扭仁。
6.使用形容和副詞時垮衷，把評論當(dāng)成事實。
比如一位妻子面對晚歸的丈夫乖坠，埋怨道：“你怎么總是回來那么晚搀突？”可是丈夫立刻反駁：我沒有總是啊，前天晚上就是下班早早回來的熊泵⊙銮ǎ”我們可以看到，妻子對丈夫說的話語是帶著評判的戈次，“總是”這個字眼就表露了不滿的情緒轩勘。如果妻子說：你昨天晚上和今天晚上都超過11點回來。那或許就沒有丈夫的反駁了怯邪，因為這是事實绊寻。
一個練習(xí)：觀察或評論？
完成以下的練習(xí)悬秉，看看自己是否可以熟練區(qū)分觀察和評論澄步。請標(biāo)出那些只是描述觀察結(jié)果而不含任何評論的句子。
1.“哥哥昨天無緣無故對我發(fā)脾氣和泌〈甯祝”評論
如果你認(rèn)為這一句是觀察，我們意見不一致武氓。我認(rèn)為“無緣無故”是評論梯皿。此外，我認(rèn)為說哥哥發(fā)脾氣了也是評論县恕。他也可能是感到害怕东羹、悲傷或別的。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“哥哥告訴我忠烛，他生氣了属提。”或是“哥哥用拳頭砸了一下桌子≡┮椋”
2.“昨晚妹妹在看電視時啃指甲斟薇。”觀察
3.“開會時恕酸，經(jīng)理沒有問我的意見堪滨。”觀察
4.“我父親是個好人尸疆〈涣裕”評論
如果你認(rèn)為這一句是觀察，我們意見不一致寿弱。我認(rèn)為“好人”是評論犯眠。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“在過去的25年中，父親將他工資收入的十分之一捐給了慈善機(jī)構(gòu)症革。
5.“邁克的工作時間太長了筐咧。”評論
我認(rèn)為“太長了是評論噪矛。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“本周邁克在辦公室工作了60小時以上量蕊。”
6.“亨利很霸道艇挨〔信冢”評論
我認(rèn)為“很霸道”是評論。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“亨利在他姐姐換電視節(jié)目頻道時缩滨，撞了她一下势就。”
7.“本周彼得每天都排在最前面脉漏“耄”觀察
8.“我兒子經(jīng)常不刷牙〔嗑蓿”評論
如果你認(rèn)為這一句是觀察舅锄，我們意見不一致。我認(rèn)為“經(jīng)乘境溃”是評論皇忿。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“本周我兒子有兩次沒刷牙就上床睡覺√谷裕”
9.“里奇告訴我禁添，我穿黃色衣服不好看〗白伲”觀察
10.“姑姑在和我說話時愛發(fā)牢騷∏凵叮”評論
如果你認(rèn)為這一句是觀察锻离，我們意見不一致铺峭。我認(rèn)為“愛發(fā)牢騷”是評論。以下例句描述了觀察結(jié)果而不含任何評論：“本周姑姑給我打了三次電話汽纠，每次都說別人不尊重她卫键。”
總結(jié)一下虱朵，常見的6種評判
1.使用的語言沒有體現(xiàn)出評論的人對其評論負(fù)有責(zé)任莉炉。
2.把對他人的思想、情感或愿望的推測當(dāng)做唯一的可能碴犬。
3.把預(yù)測當(dāng)做事實絮宁。
4.缺乏依據(jù)。
5.評價他人能力時服协，把評論當(dāng)成事實绍昂。
6.使用形容和副詞時，把評論當(dāng)成事實偿荷。
做題的時候窘游，我們會思考會判斷，但是在生活中跳纳，往往回到慣性的評判之中忍饰。
4.小魚分享《她力量》
我記住的分享內(nèi)容是自我批評的特征和? 自我批評出現(xiàn)時應(yīng)該怎么做？1.首先是辨認(rèn)識別出來我在自我批評
2.將我的行為和我自己區(qū)分開
3.回到動機(jī)
4.隨他去吧寺庄，let it go .
下面的思維是小魚做的：真的超級認(rèn)真艾蓝，超級贊！
非常感恩安奇铣揉，小魚饶深，林瀟。感恩你們的早起逛拱，感恩你們的分享敌厘。
在這個疫情期間，給我內(nèi)心溫暖的力量朽合。
謝謝你們俱两。
