? ? ? 2018年3月份问欠，已經(jīng)堅(jiān)持健身一年肝匆，70后的我和兩個(gè)90后的健身教練打賭，三個(gè)人共同制訂了一份健身計(jì)劃顺献，其中我的目標(biāo)是在接下來(lái)的三個(gè)月時(shí)間內(nèi)體脂率降至16.5%旗国，并能夠看到腹肌輪廓。如果我贏了注整，那么就會(huì)拍一套健身寫(xiě)真來(lái)犒勞自己能曾。當(dāng)這份賭約白紙黑字拍在面前的時(shí)候，連我自己都覺(jué)得太過(guò)于冒失肿轨，因?yàn)闆](méi)有勝算寿冕。客觀評(píng)估椒袍，盡管我還算是一個(gè)自律的人驼唱，但人到中年，女性槐沼，業(yè)余健身曙蒸，想要練出腹肌談何容易。但人生往往不就是這樣么岗钩？在未知的情況下有勇氣向前走纽窟，凡事去做最大努力。不試一試兼吓，怎么就知道自己行不行臂港？！（請(qǐng)給不自量力的我32個(gè)贊）
? ? ? ? 換句話說(shuō)：我挖了一個(gè)坑，把自己埋了审孽。
? ? ? ? 健身就是一個(gè)自討苦吃的過(guò)程县袱，不僅要進(jìn)行器械訓(xùn)練，還要不間斷做各種有氧：跑步佑力、騎車式散、游泳、跳繩打颤，汗水和酸痛并行暴拄，同時(shí)要合理安排飲食，香的甜的油的一概戒掉……但痛苦后的快樂(lè)在于你一次次地挑戰(zhàn)自己编饺，刷新一個(gè)又一個(gè)不可能乖篷。你眼見(jiàn)著皮膚不再松垮垮，腰腹不再有贅肉透且，臀部越來(lái)越圓潤(rùn)撕蔼，背部文胸勒出的“溝溝壑壑”也消失了，穿衣輕松駕馭各種風(fēng)格秽誊，而不再挑挑選選……那個(gè)時(shí)候鲸沮，你才會(huì)從心里迸出兩個(gè)字：值得。
? ? ? ? 就這樣帶著這個(gè)高難目標(biāo)养距，各種運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)飲食诉探，三個(gè)月之后，我居然達(dá)標(biāo)了棍厌！也是有史以來(lái)自己最滿意的狀態(tài)：充血狀態(tài)下能夠看出肌肉線條肾胯，腹肌微微顯露，真的是“穿衣顯瘦耘纱，脫衣有肉”敬肚。
? ? ? ? 但是健身寫(xiě)真卻因?yàn)橐恍┦虑榈R沒(méi)有拍成。這一誤束析，就是一年艳馒。
? ? ? ? 2019年4月份，我重拾這個(gè)目標(biāo)员寇，用近兩個(gè)月的時(shí)間加強(qiáng)訓(xùn)練弄慰、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并最終在6月份完成了寫(xiě)真拍攝蝶锋。
? ? ? ? 其實(shí)健身真的不僅僅是外型上的變化陆爽，只有堅(jiān)持鍛煉的人才知道它的好處有多少。現(xiàn)在我能明顯感覺(jué)到自己身上的變化：每天1萬(wàn)步的行走只算是“熱身”扳缕，一米高的臺(tái)子可以輕松跳上跳下慌闭，爬30層樓也不會(huì)有氣喘如牛的窒息感别威，原有的心率不齊、心慌氣短等一些癥狀消失驴剔。對(duì)于工作和生活中的不如意不再抱怨省古，而是多了一份與困難死磕到底的勇氣。健身不但可以增強(qiáng)你的體能丧失，更有利于調(diào)整你的心態(tài)豺妓。說(shuō)到底，它會(huì)讓你身心健康布讹。
? ? ? ? 前幾天偶然在電視上看到鐘南山院士科侈，突然覺(jué)得當(dāng)年橫掃全國(guó)的SAS病盡管過(guò)去了15年，但鐘院士的樣貌和狀態(tài)卻沒(méi)什么變化炒事，仍然每天在忙碌地工作。百度一下才知道原來(lái)他也是健身愛(ài)好者蔫慧，一直堅(jiān)持鍛煉和跑步挠乳，今年已經(jīng)84歲。
? ? ? 當(dāng)我健身后姑躲，認(rèn)識(shí)我的人中有羨慕身材的睡扬，有夸毅力強(qiáng)的，也有人不以為然黍析，覺(jué)得你好有錢(qián)卖怜，好有閑，生活好瀟灑阐枣。在我看來(lái)马靠，這只是每個(gè)人的消費(fèi)觀和生活理念不同罷了。
? ? ? ? 有些人情愿花錢(qián)在吃穿玩上蔼两，一件衣服一個(gè)包包動(dòng)輒幾百幾千甩鳄，化妝品保養(yǎng)品更是不在話下，外面吃飯買(mǎi)單從不手軟额划，情愿叫外賣也懶得自己下廚妙啃，家務(wù)不做去叫鐘點(diǎn)工，出門(mén)不是開(kāi)車就是打的俊戳，美容院更是骋靖埃客……卻獨(dú)獨(dú)沒(méi)有花一些心思投資在健康上。其實(shí)生命是自己的抑胎，只有你身體健康燥滑，心態(tài)積極，你才能有勇氣面對(duì)一切：好的和壞的圆恤，挫折和順利突倍。只有你身體健康腔稀，你才有精力去努力工作，過(guò)自己想要的生活羽历。
