補鈣叉钥、喝營養(yǎng)液罢缸、追著喂飯……為了讓孩子長個兒，家長們不遺余力投队。
事實上枫疆，除了先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng)，一些看似平常的習慣性小錯誤也會影響孩子長個兒敷鸦。
喂飯喂太飽
“多吃飯息楔，好長個兒”是很多家長的思維，事實上扒披，這不僅造就了小胖子钞螟，還可能導致長不高。
研究發(fā)現(xiàn)谎碍，人在饑餓狀態(tài)下鳞滨，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長蟆淀。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌拯啦，導致寶寶長不高。
另外熔任，營養(yǎng)過剩還會讓寶寶性發(fā)育期提前褒链，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高疑苔，至少不矮甫匹，但過早地促進骨骼發(fā)育，導致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合惦费，最終成為矮個子兵迅。
總是宅在家里
現(xiàn)在的孩子，休閑時間多數(shù)都是待在家中玩電子游戲或者看電視薪贫，曬太陽的時間大大減少恍箭。
陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張瞧省、促進血液循環(huán)扯夭，刺激骨髓造血；
紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒鞍匾，加速體內維生素D的合成交洗，改善血液中鈣、磷代謝橡淑，促進寶寶生長發(fā)育构拳，并能預防貧血和佝僂病。
因此，想讓孩子快長個兒隐圾，多帶他去戶外吧伍掀，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量暇藏，也對骨骼發(fā)育十分有益蜜笤。時間最好選在早上9點和下午4時，每天2個小時即可盐碱。
睡太晚
現(xiàn)在很多爸爸媽媽都是夜貓把兔，于是培養(yǎng)出來的寶寶也都是小夜貓嫉柴，一般來說僵闯，父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺禀倔，寶寶們也相應睡的很晚暖混。
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點缕贡，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應拣播，促進身高發(fā)育晾咪。由于孩子進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺贮配，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態(tài)谍倦。
太早叫起床
家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床泪勒，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗昼蛀、吃早餐。但過早地叫醒寶寶圆存，竟然會影響到他的身高發(fā)育叼旋！
寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠辽剧，每天至少確保8小時以上送淆。因為生長激素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上怕轿。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌辟拷。所以撞羽，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶衫冻，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦诀紊！爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到“自然醒”隅俘。
亂補鈣
靠補鈣長個兒成了現(xiàn)在不少家長的普遍做法邻奠，但事實上笤喳，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育碌宴。
因此杀狡，給寶寶補鈣不能過度。其實贰镣，只要寶寶不偏食呜象，營養(yǎng)均衡，堅持喝牛奶碑隆、曬太陽恭陡，基本不需要補鈣。等年齡大一些上煤，除奶制品休玩，還可食用豆制品、蝦皮劫狠、魚肉等食物來補充鈣質拴疤。
