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當你看到這條消息憋沿，請停一停手上的事情旺芽，用一分鐘看見自己，關(guān)愛自己辐啄。

我現(xiàn)在正在做什么?（觀察）

我還是想把昨天的發(fā)現(xiàn)寫下來采章，因為這可能是我對親密關(guān)系多了一點自己的想法。

我的事情是這樣的壶辜。

昨天我的朋友很開心說：哇悯舟，你們知道嗎，我們認識18年了砸民。

我說：哇抵怎，這么久了，比我們?nèi)松囊话脒€要久了呢阱洪？

她說：是的呀便贵，昨天晚上我和哥（他老公，我們都這樣稱他）在床上聊到這個的時候冗荸，還在感慨我們老了呢承璃？

我看到他兩有一起感慨的事，羨慕的說：你和哥感情還是這么好蚌本，真讓人羨慕盔粹。我和朱越來越?jīng)]有話題了。

后來我進去自己的思維里去了程癌。我想到的每天大家沒多大的交集舷嗡，

我兩一人一個孩子的睡，早上起床嵌莉，我?guī)秃⒆哟騻€下手和鼓勵孩子或者調(diào)動家庭氣氛进萄，或者燒水或者煮早餐。他帶孩子去上幼兒園（要開車來回30分鐘）。我?guī)畠喝ド嫌變簣@(樓下)中鼠，然后我上班可婶。

中午回家他已經(jīng)燒好飯菜了，我們一起吃完援雇，我有時洗個衣服或洗個碗或整理房間矛渴，有時會上床午休，他呢惫搏，去他的電腦房打他的電腦具温。

下午我上班，他開始午睡筐赔，然后去接兩個孩子铣猩，買菜燒晚餐，

等我下班回到家時茴丰，我們就可以馬上吃飯了剂习。最近吃飯時我們會有一個夸一夸的時光，這是我們一家人唯一相互看見的時刻较沪，也是我最珍惜的時間鳞绕。

這里要感謝悅悅媽的夸一夸，看了她的文章 尸曼，我們才行動起來们何，從最開始的不好意思說出口，到現(xiàn)在的晚餐必備控轿，真是太美好的時刻了冤竹。

還要感謝我的家人一起參與，每個人都參與進來茬射，夸夸自己鹦蠕，夸夸別人，讓自己賦能在抛，讓別人賦能钟病。

飯后我洗碗，和兒子列今晚計劃表刚梭，每天把他想玩的都記在他的藍色本子上肠阱。

我一般都是陪著兒子的，因為我想著還有半年就上一年級了朴读，我希望他可以坐的住屹徘，有作業(yè)的意識，有計劃的意識衅金。

女兒會自己玩噪伊，有時會過來和我們一起簿煌，有時我會給她一個手機讓她自己去爸爸那里看，有時我會直接告訴爸爸鉴吹，我需要你照顧一下女兒啦吧，我一個人分身乏術(shù)。

晚上睡覺拙寡，女兒和兒女都想和我睡，但我的床就1.5琳水，三個睡有點擠肆糕，我會睡的特別不好，所以一般都是一人一次在孝，冬天我會拿吹風(fēng)機把他們的小腳吹吹暖诚啃，然后把被子吹吹暖，晚上睡前夸一夸私沮，聊一聊始赎，我想這可能就是孩子喜歡和我一起睡的原因吧。

這就是我和家人的一天仔燕，我和我的先生就在飯餐上有點交集造垛，平時他打他的電腦，我上我的班晰搀，當然他會打電話問我想吃什么菜五辽，而我一般都是想不出來，讓他自己來決定外恕。

以前自我感覺好的時候杆逗，覺得這樣也挺好，他有他的自由的人生要活鳞疲，我也有我自己的自由空間罪郊，大家都很好。

但我最近比較傷感 尚洽，我想著都是悲傷的事悔橄，我想和他去聊一聊，

我微信和他說：我們兩現(xiàn)在的相處越來越遠了腺毫，我指的是心和心的距離橄维。

我說：以前吧，至少我會拉著你說說 我的心事拴曲，就感覺你知道我争舞，至少我感覺還是近的，現(xiàn)在吧澈灼，除了一起吃飯好像也沒其他交集了竞川。

我說：我不知道你在想什么店溢，你也不清楚我內(nèi)心的想法。

我說：我感覺這樣不對委乌，雖然我們沒有太多的指責床牧，但感覺不到溫暖，我也不需要一起膩在一起遭贸，至少我們共同的地圖在有所交集吧戈咳。

他說：我不知道說什么呢，你說的我也不懂壕吹。

他說：你的需求我現(xiàn)在也不是很明白著蛙。

我說：那你覺得我們兩現(xiàn)在關(guān)系是怎么呢？

他說：你說的搭伙過日子挺像耳贬。

我說：你對現(xiàn)在的這種關(guān)系滿意嗎踏堡？

他說：你說一點感情沒有也不對，沒一點感情就散了咒劲。

我說：不是沒有一點感情顷蟆，，而在在一點點冷卻腐魂。

我說：我想說帐偎，一個人的努力有時候會累，婚姻是要靠經(jīng)營蛔屹。

他說：我們結(jié)婚領(lǐng)證7年多了吧肮街。

我說：就像一個公司一樣，判导，但我們現(xiàn)在的溝通少了嫉父，我有點擔心。

我說：是的眼刃，七年了绕辖，為什么我會找你說這個，是因為剛剛麗麗說擂红，我們四個人相識18年了仪际。然后她昨天和他的老公在感慨，我想到二個人還可以為一件事感慨真好昵骤。

他說：你說說我們要怎么樣呢树碱？

我說：我也不清楚，我想聽聽你的想法变秦。

他說：多出去走走成榜，孩子丟家里。

我說：我只知道如果繼續(xù)這樣下去蹦玫，不溫也不火赎婚，會越過越相近如賓刘绣，然后越過越無趣，一天一天的過著挣输，每天只想睜開眼閉上眼纬凤。

我說：如何把日子過的熱氣騰騰的是我想要的。

他說：但是天天聊撩嚼，沒話題停士，我們也沒什么共同話題，這才是關(guān)鍵完丽。

他說：你喜歡的恋技，我沒興趣，反之一樣舰涌。

我說：我喜歡的你不用一定喜歡。

我說：但親密關(guān)系我覺得我們可以一起想辦法上網(wǎng)找找你稚。

我說：看看瓷耙，聽聽，然后我們可以溝通一下刁赖，列出一個計劃搁痛，然后我們?nèi)ピ囋嚳矗瑫粫靡稽c宇弛，哪里不適合在改改鸡典。

他說：嗯

我說：因為這個問題已經(jīng)存在，如果能解決掉枪芒，可能日子會過的更舒適彻况。

我說：很多夫妻明明知道這個問題，但永遠裝作不知道舅踪，讓他發(fā)展下去纽甘，然后后面出現(xiàn)什么劇情的都有，但我想在我們兩還想著把日子過好抽碌，還想著一起的時候悍赢，一起想想辦法讓我們更好的相處會不會更好一點。

他說：嗯8樓的隊老人货徙，每天一起出去走走左权。還有603樓的。

我說：是的痴颊，一起走走特別好赏迟。我們今天夏天還手拉手在外面走呢，那時不說話也很溫暖蠢棱，至少我是這樣感覺的瀑梗。

他說：下去就不要帶孩子了烹笔，管孩子都沒時間，哪有心情聊天抛丽。不發(fā)火就不錯了谤职，我們脾氣又不好。

我說：上個月全家一起跳繩的日子也很溫暖亿鲜。

他說：我計劃星期天可以出去玩玩允蜈。

我說：嗯，你把你想到的可以改善關(guān)系的都列下來蒿柳，大家一起把日子過的熱氣騰騰饶套。

他說：天天分床睡也不行。

我說：嗯垒探，那也寫上妓蛮。

他說：我睡會，晚上回來再說圾叼。

我說：好的蛤克，上網(wǎng)找找資料，晚上回去再說夷蚊。

我腦中想到的是樊老師以前講過的一本《親密關(guān)系》构挤，當我工作都做完后，我拿出手機惕鼓，帶上耳塞筋现，認認真真的看著視頻聽。一邊聽一邊感受箱歧。

當我聽到開頭我就被驚住了矾飞，

“我們過去都認為婚姻生活 是兩個人的事，所以要雙方都付出努力呀邢，才能變得更好凰慈。大家很多人都認同這個觀點，但這個作者說：如果你這么想的話驼鹅，那么即便你一個人做出百分之百的努力微谓，那也只能起到50%的效果。所以很多人對婚姻特別絕望的就是输钩，我再怎么努力 都沒有效豺型，因為對方?jīng)]有變。因為我們總期望對方和我們同頻买乃，同樣節(jié)奏的努力 姻氨，這樣才行，事實 上剪验，雙方努力 的方式不一樣肴焊，但你心里始終認為有多有少前联，有吃虧，有占便宜娶眷。所以現(xiàn)實上似嗤。婚姻生活就是你自己一個人的事届宠∷嘎洌”

我的觀念里就是雙方的事，我想繼續(xù)再聽聽豌注，這本書是怎么說的（這本書我聽過三次了伤塌，但今天聽感覺就像第一次聽一樣，）

“這一切都是關(guān)乎于你一個人的事情轧铁，如果你自己解決了你內(nèi)心深處的問題每聪，如果你能夠準確地理解清楚你在婚紗當中到底需求的是什么，以及用愛怎么解決這些事情就夠了齿风。一個人的努力药薯，就足以讓婚姻生活變得更好。而且讓婚姻生活變得更好聂宾，不意味著這兩個人永遠都在一起果善，有時候如果兩個人真的不和诊笤，如果兩個人互相在一起已經(jīng)成為了一種虐待或者折磨的話系谐，如果你發(fā)自內(nèi)心 地去分手離開，其實也是一種很好的結(jié)果讨跟，核心是它是不是出自于愛纪他。

我看到了需求，我有什么需求晾匠，是啊茶袒，我今天和老公說這些話我想表達什么需求來的×构荩看起來表面我是想熱氣騰騰的生活薪寓，那什么叫熱氣騰騰的生活，不夠具體澜共。

繼續(xù)聽著向叉。

“人為什么要談戀愛呢？其實很重要的一個原因是來自于你內(nèi)心的需求嗦董。來自于對童年沒有被滿足的需求母谎，人們在童年的時候始終追求的兩樣?xùn)|西，第一個叫做歸屬感 京革，第二個叫做確認自己的重要性奇唤。

如果一個孩子在童年 的時候幸斥，沒有得到來自父母的足夠的歸屬感 ，以及確定他是一個對整個家庭非常特殊咬扇，非常重要的性的話甲葬，他就會一生當中不斷地去尋找能夠給他帶來這樣的感覺。所以當他發(fā)現(xiàn)一個能夠滿足他這種感受的人的時候冗栗，最有意思 的一件事發(fā)生了演顾，就是你想吸引什么樣的人，你就要假裝自己擁有這方面的特質(zhì)隅居。

我身體開始燥熱起來钠至，因為我想到前幾天為什么崩潰了， 我在所在的這個小公司很簡單胎源，就三個有棉钧，內(nèi)我，外一個同事涕蚤，還有接業(yè)務(wù)的老板宪卿，三個人都負責著自己的領(lǐng)域，溝通自如万栅，今年的生意也特別的好佑钾，像我們這種皮包公司又是最賺錢的，我在這里感覺到自己是有價值的烦粒，所以內(nèi)部所有活我來做休溶，因為我看到外面的同事跑來跑去的不容易扰她，和老板每天晚上應(yīng)酬到半夜的辛苦兽掰，我想著大家是一個團隊，一起使勁徒役。

后來聽那到那個話孽尽，小小話擊倒我的是我的幻想和我的價值感，這里我意識到原來我一直在向外抓取來確認我自己的重要性忧勿，我想到圖媽的說的杉女，你找這份工作是想讓大家都覺得你好，還是因為賺錢鸳吸，或者就是找一份工作熏挎。（最初只是找一份工作，后來老板和大家都說我好层释，我干的更起勁婆瓜，沉迷了，這一次的幻滅是一份禮物）

我意識到是我的價值感低下，我想到玲子對我的回應(yīng)廉白，我知道我需要的是什么了个初，我要提升自己的價值感，我的存在是有價值的猴蹂，不因為我做了很多活才有價值院溺，不因為我上班有賺錢才有價格，不因為我生了兩個孩子磅轻，教育好他們我才有價值珍逸。不因為我做了很多家務(wù)。我才家庭有價值聋溜，我就算什么都不是谆膳，什么都沒有，我都是有價值的撮躁。

我想到馬老師的自我抱抱漱病，自己給自己賦能。我馬上做了一下把曼，我自己可以支持到自己杨帽。

我在回看我和我老公的對話， 我看到自己最深的需要了嗤军，我想要的是他說：我們需要你注盈，你很重要，由你在家里就特別好叙赚。

對老客，我想要由他來確認我的重要性。由他來讓我感受自己的價值感纠俭。

后來繼續(xù)聽完沿量，我也知道了我今天和老公的溝通浪慌，主要目的是引起他的關(guān)注冤荆，想改造他，想從外抓自己的價值感权纤，

我老公說的對钓简，他不知道我的需求，而我自己以前也不知道自己的需求汹想。

下班時候到了外邓，關(guān)電腦回家，回到家里看到他在廚房里燒菜古掏，他對我說：碗還沒洗损话，你過來碗完不。

我說：好啊，我馬上來丧枪。

他燒菜光涂，我洗碗，我感受到很幸福拧烦。后來我們有一話沒一話的聊著忘闻，我們聊著今天我的發(fā)現(xiàn)，我們聊著當初為什么要分床睡恋博。齐佳。。债沮。炼吴。

后來他盛飯的時候，我從后面抱著他說：人和人真的很需要身體和身體的接觸疫衩，不論分不分床睡缺厉，我們都需要抱一抱。以后我回到家隧土，我需要抱一抱提针。（每天二個孩子我一回家就沖出來和我抱一抱）

后來我說：今天我意識到是我工作上的事和找你聊天的事是因為我自己的問題，我需要從你們身上確認自己的價值曹傀，說來說去還是沒有長大辐脖，還像個孩子一樣的在尋找，小時候父母沒有給我的皆愉，我以前不知不覺在尋找嗜价，不過今天我看到了，意識到了幕庐，這就是成長了久锥，我會一點一點的長大的。這個進步對我來說很重要异剥，重要瑟由，我要分享給你。

還有一點也是我意識到的冤寿，最近我都沒怎么去說你的和管你歹苦，因為我想你的人生你自己有想法，可能你就是喜歡這樣的生活督怜，可能你現(xiàn)在想這樣先過幾年殴瘦，可能你未來這樣過累了，想換一種生活号杠，所以我不需要去催你蚪腋，去管你丰歌，我相信你自己能過好你的生活，而我自己身上還有很多需要成長的地方屉凯，我要把眼睛收到自己身上动遭，各個成長拓哺，互相分享恨旱。

后來吃飯的時候丙唧，我們的夸一夸別人改成夸自己受裹，一人說一個自己今天表現(xiàn)棒的地方良狈，說到?jīng)]有為止鸟雏。

最后我總結(jié)：今天我們來了一個不一樣的夸一夸耕赘，以前都是夸別人辩棒，我們要用眼睛看到別人做到好的地方节榜，今天我們是自己夸自己羡玛，用眼睛看到自己做的好的地方，然后大聲的告訴別人宗苍，別人能看到我們的做的好部分稼稿，確認我們的價值，很好讳窟，但如果別人不確認我們的好让歼，我們也可以自己看到自己的好，自己來確認自己的好丽啡，我今天就是感覺自己特別好谋右，棒棒的，只是因為我把飯吃完了补箍，只是因為我回家的時候把穿鞋子了改执，這樣足以。

我問爸爸坑雅，我說的你聽的懂嗎辈挂？

他點頭。

我說：我說給自己聽裹粤，謝謝你也聽懂了终蒂，孩子也許懂也許不懂，但這種子種下了蛹尝，真好后豫。

后來我?guī)Ш⒆尤ハ聡逑の玻话胄r回到家時突那，家里特別干凈，被人打掃過构眯，只是那時爸爸在紅著臉罵妹妹愕难，因為想讓爸爸幫她上個廁所。

爸爸不愿意，認為你以前都自己上猫缭，現(xiàn)在上個廁所還要別人上葱弟，不給還一直哭。

我抱著女兒上廁所猜丹，一邊拍她的背一邊觀察芝加，發(fā)現(xiàn)冬天衣服褲子穿多了，我們幫忙都很難脫射窒，我把我看到的說出來藏杖，孩子就不哭了。

想到圖媽說脉顿，他這樣做一定是有原因的蝌麸。

后來抱著妹妹去和爸爸說了一下，她這樣做是有原因的艾疟。

晚上睡覺的時候来吩，我對兒子說：謝謝你來到我們家，你的存在就是最好的蔽莱，你是獨一元二的弟疆，你很重要，晚安盗冷，媽媽愛你兽间，爸爸愛你，妹妹愛你正塌，爺爺愛你嘀略，奶奶愛你，阿姨愛你乓诽，全世界的人都愛你帜羊，睡吧。