?
前年的夏天我失戀了了袁，那段時間每天都過的渾渾噩噩，生活失去了重心湿颅。每天只能睡不到四個小時载绿，看到食物就想吐，情緒每分每秒都很低落油航！體重也是下降的巨快崭庸，剛開始我還竊喜，終于可以瘦下去了谊囚！直到一星期后的某天早上怕享，我吐了，吐出了胃酸镰踏，那時候我才意識到函筋，我不能再這樣下去了，我的身體會垮掉奠伪。
? ? 所以我決定好好吃飯跌帐，好好睡覺，把身體養(yǎng)好先绊率。果不其然谨敛，幾天后我真的感覺到舒服很多了。但是失戀的煩惱還是圍繞著我即舌！我在微博上看到很多雞湯佣盒。什么不瘦下去怎么讓暗戀開口，讓現(xiàn)任長臉顽聂，讓前任后悔肥惭。嗯～這些話我都看進去了～也就是那時候開始我決定我一定要瘦下去盯仪！每天無論多晚睡覺，我都會早起在小區(qū)里跑步蜜葱，大概跑二十到半個小時的樣子全景。那時候還會經(jīng)常在樓下碰到認識的叔叔阿姨（尷尬臉）。我每天三餐都在家里吃牵囤，吃的也算健康干凈爸黄，我媽剛好也是那種養(yǎng)生的人，家里的菜少油少鹽也是自然要的揭鳞！三餐吃的也和平時差不多炕贵，隔三差五的還會出去吃一頓。那時候也沒有記錄體重的習慣野崇，所以也不知道自己有沒有瘦称开。
? 直到十月份回了一次老家，大家都說我瘦了（心里竊喜ing）我才意識到乓梨，原來運動還是有用的～ 老家回來后鳖轰，我就去報了健身房，決定過年回老家一定要變瘦的回去～每天吃完飯就去健身房扶镀，基本都是練習瑜伽跟跑會步（20-30分鐘左右）還有動感單車蕴侣。吃上面也稍微注意了下，吃八分飽也就好了臭觉！我本身也愛吃粗糧的人昆雀。這樣三個月里，基本一個星期有四天的晚上是在健身房度過胧谈！那時候瘦的也是很明顯的忆肾，大概瘦了10斤左右了！
?過年回去菱肖，自然少不了大家說我瘦了客冈。這種話被人夸獎說瘦的感覺真的很開心！哈哈哈哈哈稳强。而且我發(fā)現(xiàn)我養(yǎng)成了個小習慣场仲，就是真的不貪吃了，每次朋友問我要不要吃這個要不要吃那個退疫，我一口氣就說不吃～（現(xiàn)在想想那時候我真的好厲害）渠缕。然而過年在老家呆了兩個月，吃的太好太多還沒運動褒繁，回來一稱發(fā)現(xiàn)胖了6斤亦鳞。
? 行吧～六斤不可怕。我好好努力減～2016年三月份的時候我基本上天天在健身房，做瑜伽燕差，跑步遭笋，練動感單車。瑜伽是每天都做徒探，跑步和動感單車隔幾天練一下～吃飯么瓦呼，早上中午都正常，就是晚上主食吃的少了测暗！哈哈哈央串，一個月后，我真的瘦了6斤碗啄。 開心的～很多東西努力都不一定有用质和，但是減肥真的是你努力就會有成果的事情！稚字！ 2016年四月五月六月侦另，我也依舊這樣度過，偶爾出去吃一頓尉共，也沒多大影響！
? ? 一直10月份弃锐。我回老家袄友，遇到個不錯的人，但是他覺得我有點肉了（其實那時候只有108左右）霹菊。所以我回來之后我開始拼命減肥剧蚣。晚餐只吃幾根青菜，中午都是定量吃的旋廷。說實話確實在體重上瘦的很快鸠按，我每天都稱，有時候瘦了2斤都有饶碘！我跟我朋友還一起用了哥本哈根13天減肥法目尖，堅持了十多天，中間每天都過的很難受扎运，十天都不吃主食瑟曲！不過我瘦的也很明顯，大概最輕有102了豪治！
? 然而十一月份的時候我不知道為什么洞拨，我的嘴巴變的很饞，很想吃零食负拟，很想吃面包烦衣，很想吃包子！我也沒有毅力去克制自己了。暴飲暴食花吟，好幾天都把自己給吃撐了秸歧！我知道這樣我很容易就會胖起來，但就是克制不住了示辈！由于犯罪感寥茫，我每天都走一兩萬步的路。但是我這樣吃矾麻，消耗的永遠都比吃進去的少很多很多纱耻！有時候我會因為自責哭泣。那段時間感覺自己是瘋了险耀。有時候是晚上還要特意跑出去買包子吃弄喘！中間我還給自己制定了晚上不吃飯的規(guī)定，是有瘦下去甩牺，但是真的堅持不了蘑志。過不了幾天又開始暴飲暴食了！就這樣我的體重飆到了120贬派〖钡回家過了
? ?大家都說我胖了！過年期間每天都不開心搞乏。一回老家我就想趕緊回來減肥波桩。就這樣我在老家呆了一個月，慶幸的是请敦，這一個月我沒有胖镐躲，反而還瘦了一斤
? 回來之后我又給我自己制定了很多節(jié)食的減肥計劃。想要快速瘦下去侍筛！但是次次都是失敗告終萤皂！我寫了好幾份計劃，但是最多堅持了五天就放棄了匣椰！一直到今天裆熙，我的體重都還沒下去！
? 前兩天我下載了簡書窝爪，看了上面很多人的減肥經(jīng)驗弛车，真的節(jié)食是最不可取的一項減肥方法！Ｆ衙俊纷跛！瘦的是很快，但是瘦下去的全部都是水份邀杏！水份贫奠！水份唬血！一旦多吃點就是會胖回來！不吃碳水化合物也不行唤崭，容易造成內(nèi)分泌錯亂拷恨，尤其是女生。我就是最近有點內(nèi)分泌失調(diào)谢肾！
? ? 減肥不能在乎體重腕侄，不能天天稱。很容易影響心情芦疏，只要吃的健康多運動冕杠，一定就會瘦下去！七分靠吃酸茴，三分靠練分预。是對的！今天開始薪捍，我要健康的瘦下去笼痹。變成一個喜歡的自己。
? 這次我要為了自己瘦酪穿！希望我這篇沒有任何華麗語言的文章能夠幫到想要成功減肥的你們凳干！也想有人跟我一起努力，變成更好的自己被济！
?
?
