受：今天下班在地鐵上幢尚，突然有個(gè)想法。把手機(jī)放下翅楼，不看文章尉剩，也不聽音頻，就靜靜地現(xiàn)在地鐵上毅臊，看著人上上下下理茎，看著有人低頭看手機(jī)，有人在聊天管嬉，聽著地鐵里的人聊天皂林，看著他們的表情變化。
覺：覺得頭腦清晰很多蚯撩，心里也寧靜一些础倍，站著的時(shí)候腰背也挺直了一些，肩膀也下沉了胎挎，呼吸也變長了
悟：平時(shí)在地鐵里的自己太忙沟启，把腦子和身體填的滿滿的忆家，今天讓自己空下來才發(fā)現(xiàn)真的是很舒服，生命中要給自己就空間德迹，不要填的太滿
行：每天給自己10分鐘時(shí)間放空
