一段時(shí)間的覺(jué)察渺蒿，看到自身的幾個(gè)bug：
1.脈沖式的努力一段時(shí)間后梅屉，就會(huì)停下來(lái)歇息很長(zhǎng)一段時(shí)間值纱，然后再次上路∨魈溃看著一起上路的小伙伴們輕松往前跨步的時(shí)候虐唠，莫名的失落。
2.內(nèi)在物質(zhì)和財(cái)富的匱乏惰聂，習(xí)慣性的好高騖遠(yuǎn)疆偿；常常找不到幸福感覺(jué)。
3.在外對(duì)朋友很好搓幌，在家對(duì)家人卻很難建立親密關(guān)系杆故。
4.能力一直很強(qiáng)，加薪升職不是我溉愁。
5.生活無(wú)聊处铛，工作無(wú)趣；卻有很多時(shí)間浪費(fèi)在更無(wú)聊的事情上拐揭。
6.目標(biāo)常常有撤蟆，行動(dòng)卻不足；回避內(nèi)在不愿碰觸的疼點(diǎn)堂污。
為解決現(xiàn)有bug家肯，寄希望1個(gè)月的努力來(lái)突破思維的限制。突破即放下舊有的解決問(wèn)題的方式敷鸦，通過(guò)建立新的思維模式和行為模式來(lái)適應(yīng)新鮮事物息楔，而人人都與生俱來(lái)的擁有突破所需要的能力、方式和力量扒披。即通過(guò)冥想值依、舞蹈及呼吸等方法，和內(nèi)在的自我鏈接碟案、與內(nèi)在的保護(hù)者溝通愿险，將心、腦、腹有機(jī)結(jié)合在一起辆亏。
原本想通過(guò)外在的尋求來(lái)滿足內(nèi)在的渴望风秤，在舞蹈和冥想過(guò)程中，突然感覺(jué)到對(duì)母親的不滿愈發(fā)的強(qiáng)烈扮叨＄拖遥回想起小時(shí)候不給我買玩具、罵我不夠好彻磁、各種負(fù)面情緒的熏陶碍沐，讓我沒(méi)有安全感和歸屬感。外出生活很多年卻鮮有肢體接觸和言語(yǔ)上過(guò)多的交流衷蜓，在跟母親的連接上嚴(yán)重的缺失累提。同樣，發(fā)現(xiàn)自我鏈接也很少磁浇，每當(dāng)看到機(jī)會(huì)和問(wèn)題的時(shí)候斋陪，內(nèi)在會(huì)有恐慌和無(wú)助，內(nèi)在的“保護(hù)者”跳出來(lái)用舊有模式告訴我：不要這樣做置吓，我很害怕无虚，我不知道...等等，同樣的問(wèn)題總是重復(fù)的出現(xiàn)卻不能很好的解決交洗。
幾次打通媽媽的電話骑科，想說(shuō)說(shuō)童年的過(guò)往都沒(méi)有勇氣說(shuō)出口...好吧，這部分功課留著晚上來(lái)進(jìn)行突破构拳。
突破工具：通過(guò)舞蹈咆爽、冥想和呼吸的方式，A）覺(jué)察到問(wèn)題所在置森；B）深度的呼吸斗埂、抖動(dòng)身體；C）保持好奇心關(guān)注于自身的感覺(jué)凫海；4）通過(guò)賦能的提問(wèn)來(lái)化解問(wèn)題呛凶。
突破，不是一蹴而就行贪，需要不斷的嘗試小的改變漾稀，經(jīng)過(guò)日積月累實(shí)現(xiàn)改變。該過(guò)程自己內(nèi)在會(huì)有更多的自我鏈接和自我對(duì)話來(lái)成長(zhǎng)建瘫。
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