【療愈清理】/【為善去惡】是在感覺不好的時候使用的。
不好的情緒有很多赶袄，比如說憤怒揽涮、欲望、恐懼饿肺、擔(dān)心蒋困、焦慮、悲傷敬辣、冷漠雪标、焦慮零院、羞愧等等。
情緒只有體驗才會釋放村刨，釋放情緒才會改變?nèi)松欧啵哉f體驗情緒非常重要。
1烹困，體驗情緒
怎樣體現(xiàn)你的情緒呢？
當(dāng)你感覺不好時乾吻，無論何種原因髓梅，無論多大程度，請接納它绎签，體驗它枯饿，和這種不好的情緒、不好的感覺呆在一起诡必，體驗和感覺他奢方、請包容和接納它。靜靜地感受它流經(jīng)你的身體爸舒。能體驗多久就體驗多久蟋字，能體驗多深就體驗多深。請記着っ恪：不要去評判它鹊奖，抵制它，轉(zhuǎn)移它涂炎，忽略它忠聚，分析它。體驗唱捣，就只是體驗两蟀。與此同時，進行下面的步驟震缭。
立刻做警醒于光（知善知惡）：
2, 說出真相
“我是意識（覺）赂毯，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的蛀序，這是虛構(gòu)的全息幻象欢瞪，這是我的意識創(chuàng)造出來的⌒炻悖” ～ 盡量去體會每句話背后的真相遣鼓。
3, 收回力量
“現(xiàn)在，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量重贺，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上骑祟，我覺得這股能量在我的全身奔騰回懦，我覺得我越來越有能量了，我覺得我越來越接近于真正的我次企，越來越活出真正的我了怯晕。”
～ 去感覺能量在身體中的流動缸棵。
4, 綻放真我
“我是意識（覺）舟茶，我是豐盛，我是愛堵第，我是喜悅吧凉，我是快樂，我是無限踏志。在我的全息圖中阀捅，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對他們無條件的贊賞與感謝针余，我對他們負100%的責(zé)任∷潜桑現(xiàn)在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當(dāng)中吧圆雁∪碳叮” ～ 盡量去感覺每句話背后的真相。
5, 贊賞感謝
“感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象伪朽，天才的編劇颤练，天才的導(dǎo)演，天才的演員驱负，天才的創(chuàng)造嗦玖，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛跃脊，無限的智慧宇挫，無限的力量，而覺得自己是渺小的酪术，受限的器瘪，匱乏的，不足的绘雁，覺得物質(zhì)世界是真的橡疼，人格面具有力量，全息圖中有因果庐舟，這真是一個天大的奇跡欣除。感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量挪略，感恩我跨越了徹底解脫點历帚，活出了真正的自我滔岳。” ～ 盡量去感覺每句話背后的真相挽牢。
在體驗情緒的時候谱煤，為什么要警醒于光？因為我們的情緒來自于信念禽拔，如果您有一個非常痛苦刘离、糾結(jié)、恐懼的情緒的話睹栖，您就有一個與之相對應(yīng)的信念系統(tǒng)寥闪。 只有警醒于光才能瓦解這個信念系統(tǒng)，才能徹底解脫磨淌。
