感悟：
1闲昭、特別注意了頭腦中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的各種想法，特別有意思靡挥，然后承認(rèn)它的存在序矩，繼續(xù)做自己應(yīng)該做的事情，沒有糾結(jié)于”我怎么會(huì)有這樣的想法跋破？“或者順著這些想法繼續(xù)想下去簸淀。這樣做的結(jié)果是這些想法有的會(huì)一段時(shí)間之后自動(dòng)消失（自己也沒有意識(shí)），或者一段時(shí)間之后會(huì)有反復(fù)毒返，依舊不去想它租幕，很快就過去了。原來我之前很多時(shí)候陷入時(shí)間黑洞拧簸，或者想著什么事情情緒來了劲绪，都是因?yàn)榘杨^腦中的一個(gè)想法無限擴(kuò)大的結(jié)果。接納這些想法和事件的存在盆赤，該做什么還繼續(xù)做什么贾富，做事的效率和質(zhì)量都會(huì)大大提升。
2牺六、做了一項(xiàng)重復(fù)的工作颤枪，一度很想放棄，想開一些小差淑际。不過我告訴自己要堅(jiān)持畏纲，動(dòng)用意志力讓自己堅(jiān)持了下來，最后都有一些疲勞了春缕，依舊停不下來盗胀，還挺有意思的經(jīng)驗(yàn)。唯一的遺憾是做完之后休息了好一段時(shí)間锄贼，感覺松了一口氣可以做想做的事情了读整，看來還是之前耗費(fèi)了很多意志力。
3、周會(huì)的時(shí)候米间，聽大家分享了自己的感受和經(jīng)驗(yàn)强品，對(duì)robin說的“利用”很有感悟。我感覺其實(shí)“利用”就是不要把自己的精力和能量浪費(fèi)在負(fù)面情緒和想法上屈糊，接納無論好或者壞的情況的榛，把精力專注于解決問題、獲得成果上面逻锐，自然無論是好牌還是壞牌都能得到好結(jié)果夫晌。
4、感覺可以開始做月計(jì)劃了昧诱。以前一直覺得自己的周計(jì)劃有時(shí)都不大合適晓淀，近期慢慢做著感覺能給自己帶來一定的視野提升了，周計(jì)劃完成情況雖有波動(dòng)盏档，但給日計(jì)劃的指導(dǎo)作用是達(dá)到了凶掰。近期和秀燕姐的溝通、今天大家的提醒蜈亩，又讓我感覺可以試著再把高度提升懦窘，通過月計(jì)劃看的更遠(yuǎn)，然后逐步落實(shí)和提升自己的規(guī)劃能力了稚配。
5畅涂、雖然是十一假期，卻因?yàn)橥话l(fā)情況忘記打卡了道川，一直心懷愧疚的一天午衰，而采懿僅僅一句話就讓我感到內(nèi)心平和了很多，感覺人和人之間的功力真的相差很多冒萄。她說可以把打卡變成生活的一部分苇经，就像呼吸一樣。成長(zhǎng)不也正是這樣嗎宦言？慢慢把每件成長(zhǎng)的事件融入到生活中，就像吃飯商模、呼吸一樣自然奠旺，成長(zhǎng)也自然而然地發(fā)生了。之所以會(huì)有今天的情況施流，說明日計(jì)劃打卡還沒有成為生活的一部分响疚，可以納入到規(guī)范化清單中，踏踏實(shí)實(shí)地做起來瞪醋。
待改善：
1忿晕、還是太直白了，總把想法不加修飾地表達(dá)银受，也沒有思考情境践盼，這樣很容易引起誤會(huì)鸦采。
2、回到家后馬上放松下來咕幻，其實(shí)還有很多工作需要完成渔伯，應(yīng)該給自己設(shè)置休息的時(shí)限，然后趕快開始完成任務(wù)肄程。
下一步行動(dòng)：
1锣吼、把”接納想法，同時(shí)繼續(xù)做自己的事情“這個(gè)事例總結(jié)一下蓝厌，看看如何每日提醒自己都用這樣的方法玄叠。
2、把每日鍛煉的時(shí)間規(guī)范化拓提，讓每天的堅(jiān)持更容易读恃。
3、晚上回來后不要在屋里呆著崎苗，逼著自己到外面去鍛煉一下狐粱，不要讓自己坐下來懶得動(dòng)。
4胆数、下班前最好先做好晚上的計(jì)劃肌蜻，把要做的任務(wù)分解，減少行動(dòng)前需要的思考必尼。
5蒋搜、還是要每日事每日畢，盡量不給日后的自己增加麻煩判莉，不要讓重要任務(wù)變成緊急任務(wù)豆挽。
